Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

Рацион- эт не еда разве? Или там и упры есть?

Там чего только нет..можно самой составить программу

 

[Ликa]

Не поняль

Иди скачивай, поймешь

 

[Дарьюшка]

Там чего только нет..можно самой составить программу

Благодарю, щас в фат сикрете посмотрю.
@Ёжикツ︎ отмена девчонки меня научили

 

[Ликa]

Благодарю, щас в фат сикрете посмотрю.
@Ёжикツ︎ отмена девчонки меня научили

Стоп! Какой фат секрет?

 

[Ликa]

Благодарю, щас в фат сикрете посмотрю.
@Ёжикツ︎ отмена девчонки меня научили

У него программа классная! Так и называется «мой здоровый рацион»

Спойлер

 

[+SERG]

Всем доброе утро и хорошего дня.
Ноги побаливают с непривычки

 

[Ликa]

Всем доброе утро и хорошего дня.
Ноги побаливают с непривычки

Доброе утро! Приседал?

 

[Andruwka]

Добро утро! Заканчиваем жор) эх, забыл взвеситься с утра

 

[Дарьюшка]

fat secret

Неть там отдельно пресс и приседаний. Точнее есть,но продолжительность,а не повторы. Кто- то за минуту сделает 3раза, кто- то 5. Субъективно...
Буду наверное отдельно гуглить и как-то вносить...за то оказывается я когда-то это знала и мои трени там есть. Пора наверное на альцгеймер проверяться

 

[Дарьюшка]

Стоп! Какой фат секрет?

Fat secret. Программа по подсчету калорий. Там трени оказывается есть)))

 

[lebedefv]

Жду благодарность за вкусный ужин
Кому-то сегодня шкаф разбирать, и два других двигать! Калории есть куда потратить!

Можно заменить другой тренировкой?

 

[Дарьюшка]

У него программа классная! Так и называется «мой здоровый рацион»

Спойлер

Посмотреть вложение 1855323

И правда жопка твоей жопке будет жопка

 

[lebedefv]

В

Во как. Он у меня и стоит. Пойду смотреть где там тренировки.
А часы у меня 5 ми бенд, там не возможно пресс посчитать или присед отдельно.

Xiomi s1 active можно. Или в амазин фит 3 про

 

[Даянка]

Доброе утро.!!!
Всех с началом марафона и дойти до конца.

 

[Дарьюшка]

В

Xiomi s1 active можно. Или в амазин фит 3 про

У меня у сына 6 ми бэнд, там чего только нет. Более 100 видов активности

 

[lebedefv]

У меня у сына 6 ми бэнд, там чего только нет. Более 100 видов активности

У меня 150. И две трети я даже не знаю, что там такое и с чем едят

 

[Дарьюшка]

У него программа классная! Так и называется «мой здоровый рацион»

Спойлер

Посмотреть вложение 1855323

Скачала, демо глянула, буду изучать. Как раз есть количество повторов. @Ёжикツ︎ и Ликуся благодарю за жопку

 

[Дарьюшка]

У меня 150. И две трети я даже не знаю, что там такое и с чем едят

Вот и вот то. 100 дней впереди. Попробуй все

 

[Ёжикツ︎]

@Katrinа @Лика_ @Ёжикツ︎ вес в табличке оставляем)))
Сюда буду в отчет носить вес,а замеры в мой спортивный нежральный дневник. Час утра ушёл на замеры, на сравнения с последними, на подсчёт необходимых и на взвешивание продуктов. Ужин пока не известен.
Но начало положено.
@Ёжикツ︎ Вовка, скажи пожалуйста где ты смотришь сколько тратишь калорий на упры со своим весом?

В приложении забиваю

 

[Metallic]

Я покупала книжку с кеторецептами, могу поделиться.

Спасибо,но я шибко не парюсь ,мясо запекаю,тушу или отвариваю, котлетки или отбивнульки могу приготовить , яйки и рыбу сюда еще добавляем и хватает мне разнообразия