Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Midnight Train]

На мотике гоняла??

мотик для слабаков? а мы не ищем лёгких путей??

 

[Katrinа]

мотик для слабаков? а мы не ищем лёгких путей??

Молодчинка же ??????

 

[Katrinа]

Доброе утречко банда спортсменов и не только

 

[NSSerg]

Даже не знаю в какой из своих марафонов пожаловаться
Йога после зумбы сразу плохо. Сначала взбодрились потом расслабилась резко. Не повторяйте моих ошибок
А ещё мне пришел мой набор гуаша. Надо вечерком ,а может и попозже попробовать лицо пошкрябать и откатать

Я после пробежки, после окончания тренировки, резко не останавливаюсь и ни в коем случае не сажусь, иначе большой риск мышечного спазма, а это очень больно. Как минимум какое-то время иду. Потом отдыхаю стоя. Потом заминка.

 

[Дарьюшка]

Я после пробежки, после окончания тренировки, резко не останавливаюсь и ни в коем случае не сажусь, иначе большой риск мышечного спазма, а это очень больно. Как минимум какое-то время иду. Потом отдыхаю стоя. Потом заминка.

Благодарю да вроде в зумбе тоже сначала темп уменьшает, потом заминка. Но не достаточно видимо. Да ладно, за то попробовали)))

 

[MAFA]

Доброе утро, зожики)

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

Спойлер: отчет за 06.09.23

06.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2212 ккал
Расход 2624 ккал
Итого - 412 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х12 2х12 3х12
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 4.97 км.
10. Прыжки со скакалкой 5 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.2
Вес 61.2
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[lebedefv]

Всем бобра

 

[Ликa]

Всем привет. Что-то у меня весы шалят. Вроде исправны, но вес завышает, а такого быть не может.

 

[aMaryLlis]

Всем привет. Что-то у меня весы шалят. Вроде исправны, но вес завышает, а такого быть не может.

Можно попробовать батарейку поменять или хотя бы достать минуты на 2-3. Это если дело в самих весах, а не залило

 

[Ликa]

Можно попробовать батарейку поменять или хотя бы достать минуты на 2-3. Это если дело в самих весах, а не залило

Доставала. Такое ощущение, что я отекла . Воды мало пью, да и ем тоже

 

[aMaryLlis]

Доставала. Такое ощущение, что я отекла . Воды мало пью, да и ем тоже

Очень может быть. Надо больше пить))

 

[EvgeniaDutch]

Привет!

Нужна помощь зожника, который/или которая сможет записать пару коротких роликов для упражнений на шею и осанку.
На ютубе некоторые нашла, но все делают не очень правильно или не удобные ролики по разным причинам.
Я бы смогла сама записать. Но из меня пока что модель не очень , я просто распугаю всех своим лучезарным жирком.

Ролики будем использовать на марафоне.
Очень надо!

 

[EvgeniaDutch]

Доставала. Такое ощущение, что я отекла . Воды мало пью, да и ем тоже

 

[EvgeniaDutch]

Ну как и ожидалось.

В сиськах минус 3 см, под сиськами минус 7 см.

На сайте знакомств нужно искать любителя спаниелей.

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: отчет за 07.09.23

07.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 3293 ккал
Расход 2388 ккал
Итого + 905 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 3.15 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.3
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[DzenSerega]

Всем добрый вечер!

Спойлер: Как то так...

 

[Дарьюшка]

Привет!

Нужна помощь зожника, который/или которая сможет записать пару коротких роликов для упражнений на шею и осанку.
На ютубе некоторые нашла, но все делают не очень правильно или не удобные ролики по разным причинам.
Я бы смогла сама записать. Но из меня пока что модель не очень , я просто распугаю всех своим лучезарным жирком.

Ролики будем использовать на марафоне.
Очень надо!

@Laviana Я видела твой верх. Он идеален. Работа для тебя

 

[Ликa]

@Laviana Я видела твой верх. Он идеален. Работа для тебя

Я инкогнито ? мне никак нельзя

 

[aMaryLlis]

Я инкогнито ? мне никак нельзя

В маске))