Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[JediLady]

Взвешивать и вводить в приложение по подсчету ккал)
Первое время, конечно, тяжеловато. Но вскоре можно будет на глаз определять и примерный вес и кбжу даже

Овощи (огурцы, перец, помидор или зелень) можно не считать

 

[Ликa]

Мне поведали один рецепт похудения. Это гречка с кефиром на ужин Вот делюсь с вами Если нет противопоказаний, то можно попробовать. Я вот уже второй день так кушаю не знаю на сколько меня так хватит, но набирать вес больше нет желания.

А можно к гречке добавить кусочек курочки приготовленной в духовке, грамм 150 овощей и заправить греческим йогуртом. И не мучить себя )

 

[Ликa]

Чет есть с вами захотелось

 

[JediLady]

Здравствуйте! Как рассчитать свою дневную норму калорий?

Можно вручную (на первой странице темы есть статья на эту тему), либо воспользоваться любым сайтом или приложением

 

[Павел Александрович]

Овощи (огурцы, перец, помидор или зелень) можно не считать

Пару кило помидоров на ужин можно???

 

[JediLady]

Пару кило помидоров на ужин можно???

Ну, у нас тут разнообразное пп. Так что добавь огурцы, перцы и зелень)

 

[Павел Александрович]

Ну, у нас тут разнообразное пп. Так что добавь огурцы, перцы и зелень)

Да куда мне, у меня желудок как у котенка не больше наперстка)))
только напёрсток попался трехведерный

 

[SavraSka]

А окрошка - это же относительно полезно, да?

Да куда мне, у меня желудок как у котенка не больше наперстка)))
только напёрсток попался трехведерный

У меня сегодня на ужин была куриная грудка и салатик овощной. Тазик. Я уже бы позавтракать не прочь бы

 

[Ликa]

Вот хоть иди и яйца вари на завтрак

 

[Василий Тёркин]

Вот хоть иди и яйца вари на завтрак

А завтракать с вечера, да?)

 

[Ликa]

Эх, целый день не было аппетита, спасалась протеином. Вот сейчас я готова плотно покушать, а поздно.
Ходила на тренировку.

 

[Ликa]

А завтракать с вечера, да?)

Ну мы никому не скажем )

 

[Василий Тёркин]

Ну мы никому не скажем )

впрок!)

 

[Music]

А можно к гречке добавить кусочек курочки приготовленной в духовке, грамм 150 овощей и заправить греческим йогуртом. И не мучить себя )

Хочу недельку так попитаться гречкой с кефиром на ужин) утром и днём я норм ем. Вот с воскресенья мяско уже можно Вообще немного боюсь объестся на Пасху Хотя уже нет желания объедаться на праздники. Раньше я как объемся и лежу как удав А сейчас уже возраст старше стал и нельзя уже Вот ещё отрубей немного на ночь с водой и вообще супер)) немного кушать правда хочется, но надо тренировать выносливость Мало ли что жизнь подкинет

 

[Ликa]

Хочу недельку так попитаться гречкой с кефиром на ужин) утром и днём я норм ем. Вот с воскресенья мяско уже можно Вообще немного боюсь объестся на Пасху Хотя уже нет желания объедаться на праздники. Раньше я как объемся и лежу как удав А сейчас уже возраст старше стал и нельзя уже Вот ещё отрубей немного на ночь с водой и вообще супер)) немного кушать правда хочется, но надо тренировать выносливость Мало ли что жизнь подкинет

Для подсчета бжу мне нравится yazio приложение. Там можно и блюда подсмотреть по калориям, правда платно, но рецепты найти можно потом в интернете. Интервальное голодание счетчик, да и много полезного. Для новичка рекомендую.

 

[Music]

Для подсчета бжу мне нравится yazio приложение. Там можно и блюда подсмотреть по калориям, правда платно, но рецепты найти можно потом в интернете. Интервальное голодание счетчик, да и много полезного. Для новичка рекомендую.

Спасибо) а то у меня такой живот нарисовался, как будто я беременная Хотя может после декрета никак не восстановится, хотя прошло уже 6 лет почти.. Но у меня склонность к набору веса А когда я в пальто вошла в метро и мне заботливо уступили место , типа вам так удобней будет я поняла что всё, надо что-то реально делать а то я раньше позволяла себе покушать пряник, пастилу на ночь и днём могла три конфеты съесть и четыре, а то и пять кусков пиццы А сейчас настал момент решительно идти дорогой похудения!

 

[Chaurik]

 

[Chaurik]

И как отслеживать сколько калорий съедено за день? Ведь не взвешивать же кусок курицы или рыбы или макарон, салата, рис Это же просто нереально Может быть есть какая-то таблица калорий?

Скачать калькулятор калорий, он сам всё посчитает, только всё надо взвешивать. Если нет желания взвешивать, в этом калькуляторе можно хотя б посмотреть калорийность того или иного продукта, чтоб иметь представление.

Мне поведали один рецепт похудения. Это гречка с кефиром на ужин Вот делюсь с вами Если нет противопоказаний, то можно попробовать. Я вот уже второй день так кушаю не знаю на сколько меня так хватит, но набирать вес больше нет желания.

Если на завтрак будет торт, а на обед таз жареной картошки - то никакая гречка не поможет))) А вообще, почему бы и нет. Хотя гречка больше подходит для завтрака.

 

[Chaurik]

Здравствуйте, запишите меня тоже пожалуйста!

Нужно заполнить анкету на стр 1

 

[Chaurik]

Спойлер: Самые активные

3. @Инесса Самара
4. @Лизаветта
5. @Visteriya
6. @Ментол
7. @Ёжикツ︎
8. @Yulyaska
9. @Утро
10. @Бомбардир
11. @Natali2023
12. @Лунный Волчонок
13. @Колибри)
14. @Вечная
15. @Kate (Dreams Come True)
16. @alisa rnd
17. @Svetlyc
18. @margosha2031
19. @Рыжая Бестия
20. @пружина
21. @Василий Тёркин
22. @Элениэль
23. @Лицо G
24. @Anat
25. @Светлана К
26. @Pg_vl
27. @SavraSka
28. @Павел Александрович
29. @ngtzna
30. @Дарьюшка
31. @RZH2
32. @Ликa
33. @Yula!

Напоминаю, что у нас проходит #конкурс

Суперфигура - Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

Ага, спасибо, что напомнил:giggle: :rofl: :rofl: :rofl:

ne-kurim.ru

Задание простое - прислать мне в личку фотографию ПП-блюда, сделанную вами (можно архивную, но не скачанную из сети). Это может быть даже яблоко) И шашлык в каком-то смысле тоже ПП, это мы уже выяснили)) Неужели все только запрещенкой пытаются?