Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Вечная]

А я вообще практически перестала ходить к врачам ибо в инете я и сама могу прекрасно посмотреть

Ещё б рецепты самой научится писать)

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро )

 

[Ёжикツ︎]

Сделал замеры. Сейчас внесу в табличку )

 

[Ликa]

Сделал замеры. Сейчас внесу в табличку )

Ооо, спасибо)
Успела не поесть, бегу взвешиваться

 

[Ёжикツ︎]

Ооо, спасибо)
Успела не поесть, бегу взвешиваться

У тебя в подписи битый ВВ код между двумя лого )

 

[Дарьюшка]

Доброе утро! Отличного дня!

 

[Дарьюшка]

А почему нет если каждый чехол будет весить 2 пуда

Ну лааааадно, значит я занималась йогой с утяжелением, пока все сиденья оторвешь, туда сюда залезешь

 

[Дарьюшка]

И как отслеживать сколько калорий съедено за день? Ведь не взвешивать же кусок курицы или рыбы или макарон, салата, рис Это же просто нереально Может быть есть какая-то таблица калорий?

Ой,терпеть ненавижу. Надо ещё учитывать, что взвешивать надо в сыром (!) виде,ведь калории везде указаны на сырой продукт. А при варке каша разваривается, а мясо наоборот. Если сложное блюдо, то сначала взвесь каждый ингредиент, запиши, посчитай, приготовь, взвесь в результате все блюдо, потом уже запиши в суточный калораж калории той части этого блюда, которое ты съела. Это если у тебя семья и готовишь на всех. Если съешь все за сутки одна можно так не заморачиваться.
Я, например, пусть меня закидают тапками,но я на работе буду без связи, мне не страшно))) я похудела и держу вес просто сократив в половину свою обычную порцию, ела каждые три - четыре часа, сначала было голодно, пила много воды. Потом норм, в желудок уже больше и не влезало.Но пострадало качество тела. Стала жидковатой на ощупь.
По этому учтя все проблемы, решила на сей раз ещё учитывать правило тарелки, можешь погуглить что это, и на ВБ или озоне даже тарелки специальные продаются. То есть ем так же по немного,но с учётом правила тарелки и плюс силовые, чтобы держать тело в тонусе.
Есть система порций. Ешь три раза в день не более 300гр. На тарелку можешь в один прием положить хоть конфет,хоть торта. Но желательно тоже по правилу тарелки

 

[Ликa]

У тебя в подписи битый ВВ код между двумя лого )
Посмотреть вложение 2158561

Кажется он всех раздражает, надо удалить Некоторые даже убить за это хотели )))

 

[Ёжикツ︎]

Кажется он всех раздражает, надо удалить Некоторые даже убить за это хотели )))

Перфекционисты ))

 

[Chaurik]

взвешивать надо в сыром (!) виде,ведь калории везде указаны на сырой продукт

Так только маньяки делают
В калькуляторе калорий куча готовых блюд. Если нет навязчивой мысли высчитывать всё с точностью до грамма, то вполне можно пользоваться базой, калорийность +- совпадает.

300гр. На тарелку можешь в один прием положить хоть конфет,хоть торта

300 грамм торта ?
Не одобряю

 

[Natali2023]

Спойлер: Самые активные

3. @Инесса Самара
4. @Лизаветта
5. @Visteriya
6. @Ментол
7. @Ёжикツ︎
8. @Yulyaska
9. @Утро
10. @Бомбардир
11. @Natali2023
12. @Лунный Волчонок
13. @Колибри)
14. @Вечная
15. @Kate (Dreams Come True)
16. @alisa rnd
17. @Svetlyc
18. @margosha2031
19. @Рыжая Бестия
20. @пружина
21. @Василий Тёркин
22. @Элениэль
23. @Лицо G
24. @Anat
25. @Светлана К
26. @Pg_vl
27. @SavraSka
28. @Павел Александрович
29. @ngtzna
30. @Дарьюшка
31. @RZH2
32. @Ликa
33. @Yula!

Напоминаю, что у нас проходит #конкурс

Суперфигура - Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

Ага, спасибо, что напомнил:giggle: :rofl: :rofl: :rofl:

ne-kurim.ru

Задание простое - прислать мне в личку фотографию ПП-блюда, сделанную вами (можно архивную, но не скачанную из сети). Это может быть даже яблоко) И шашлык в каком-то смысле тоже ПП, это мы уже выяснили)) Неужели все только запрещенкой пытаются?

Запрещенка только в малых дозах!

 

[Ласточкина почта]

300 грамм торта ?
Не одобряю

... три раза в день

 

[Chaurik]

... три раза в день

Это же просто жестоко

 

[Ласточкина почта]

Это же просто жестоко

Не мы придумали эти правила, не мы

 

[Дарьюшка]

В калькуляторе калорий куча готовых блюд

Я не доверяю людям, которые их вносят. Может кто-то масло не посчитал, а в нем миллион калорий. Кто-то вон овощи не считает.
Худеем на дефиците. Причем на недельном дефиците. Если 5 дней ел 1500, а в выхи на читмилле 5000 нажрал, то все по известному месту пошло. Ибо средненедельно получится профицит калорий.
Я поделилась тем,чем я добиваются дефицита с +- нормальным сочетанием БЖУ. А если по правилам ПП, то важен каждый грамм. Нужен адекватный дефицит согласно росту,весу, возрасту и нагрузке

 

[Василий Тёркин]

Добгое утго, товагисчи)
Как всё сложно, с этими калориями! Слава богу, что я дрищ, половину сознательной жизни страдающий худобой... Не скажу, что неправильное питание на мне не сказывается совсем, так не бывает, но и последствия не катастрофические. Если курю, то сухой, как коровья лепёха, раскатанная по асфальту. Но сейчас ведь табачные палочки ни-ни и коварные пузо, да бока злорадно потирают ручонки, намереваясь прилипнуть к моему многострадальному. Кыш, сгиньте, сволочи! Сказано вам, пойдите прочь! Постараюсь не есть всякую дрянь, совсем уж явную, по крайней мере, ну и думать вообще, что и как употребляю в пищу. Считать, естественно, ничего не буду, мне рановато пока) А вот статьями, щедро тут публикуемыми, воспользуюсь с удовольствием!

 

[Инесса Самара]

Доброе утро

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет!

Я во всякие активности постараюсь влиться со второй недели, пока мне не просто дается последняя неделя поста)) сфотографирую свою постную еду, хотя ничего интересного )))

И худеть там проще будет!
Хотя опыт интересный.

Помимо новых блюд, понимания, что вполне норм себя можно чувствовать без мяса / яиц / сыра / рыбы / молочки… Не знаю как это работает. Но кожа - идеальна. Хотя карамель (сахар) ем. А я не верила, что это взаимосвязано. Вегетарианцем мне не быть, но иногда отдыхать от животного белка наверное стоит )

 

[Лунный Волчонок]

Всем доброе утро