Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Василий Тёркин]

Добрый вечер.
У меня после 12 тыс. шагов ноги отваливаются. Пробую их обливать холодной водой. Полегче становится. Как вы столько ходите ?
Но я поняла, что у меня обувь плохая, не приспособлена для того чтобы много ходить. Заказала кроссы поудобнее. А еще лосины и футболки. Буду пробовать бегать.

В тазик воды холодной, соды и соли! Самый простой и действенный метод! На работе с графиком 3 через 2 и по 12+ часов научили)

 

[Anat]

Добрый вечер.
У меня после 12 тыс. шагов ноги отваливаются. Пробую их обливать холодной водой. Полегче становится. Как вы столько ходите ?
Но я поняла, что у меня обувь плохая, не приспособлена для того чтобы много ходить. Заказала кроссы поудобнее. А еще лосины и футболки. Буду пробовать бегать.

Привет
Мне помогает, если ноги тяжёлые, поза ноги вверх, ложишься и углом поднимаешь ноги опираешь на стену и лёжа релаксируй, а кровь отток и профилактика варикоза и полезно

 

[Anat]

мой план сегодня удался, 16110 шагов сегодня, уррааа

 

[Колибри)]

Привет
Мне помогает, если ноги тяжёлые, поза ноги вверх, ложишься и углом поднимаешь ноги опираешь на стену и лёжа релаксируй, а кровь отток и профилактика варикоза и полезно

вот , точно. Спасибо) пойду полежу.

 

[Anat]

вот , точно. Спасибо) пойду полежу.

Ааа забыла написать 20 мин так, а так в сети много информации про эту позу

 

[Chaurik]

Добрый вечер.
У меня после 12 тыс. шагов ноги отваливаются. Пробую их обливать холодной водой. Полегче становится. Как вы столько ходите ?
Но я поняла, что у меня обувь плохая, не приспособлена для того чтобы много ходить. Заказала кроссы поудобнее. А еще лосины и футболки. Буду пробовать бегать.

Я начинала с 10 тысяч, тоже поначалу было больно, потом расходилась))
Обувь - это очень важная составляющая, если есть необходимость, стоит использовать ортопедические стельки.

 

[Chaurik]

Какие вы молодцы!
И я немного погуляла вечером - классно, весна прям весенняя

Спойлер: Фоточки

 

[Anat]

 

[Chaurik]

 

[Василий Тёркин]

Посмотреть вложение 2159935

Как раз, традиционно, кофе перед сном и пью...)

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня

 

[Вечная]

Доброе утро, к нам зима пришла

 

[Chaurik]

 

[Инесса Самара]

Доброе утро

 

[Anat]

 

[Anat]

Пусть этот день принесёт радость новых побед!
Посмотреть вложение 2159995

Простите, я обомлела увидев ваш аватар крупным планом, оригинально должна сказать

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)
У меня была одна незадача.Воспалился желудок и я не могла паузу держать,от того что принимала таблетки ,голод дикий был.Думала уже выйти из марафона.И вес добавился,а не скинулся.Но вчера вроде устаканилось и паузу выдержала открылась в 12,закрылась 18 без проблем как то.И я в строю теперь)Надо просто аккуратно с продуктами .А может просто сезонное воспаление.Ну хорошо что позади и слава богу)

 

[Yula!]

я дочке заказала, чтобы она мне на день рождения подарила (пора)

Я вот тоже подумываю приобрести

 

[Yula!]

Собираюсь только пробовать два рецепта ппэшных куличей без сахара, дрожжей и белой муки

Делись!

 

[Василий Тёркин]

Простите, я обомлела увидев ваш аватар крупным планом, оригинально должна сказать

М - молодость)))