Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Бомбардир]

Посмотреть вложение 2160802

 

[Светлана К]

Всем доброе утро.Отчет позже)сегодня

 

[Chaurik]

Доброе утро!

 

[Chaurik]

вес 77,4 за неделю - 1 кг.
Удивительно, я борьсь с обедаловством, не всегда получается, люблю похомячить, и -1 кг

Ты молодец Значит, твоя борьба идёт в правильном направлении, видишь - уже есть первый результат!
Всё получится!

 

[Anat]

100 дышь дыдышь
Всё получитсястыдышь

 

[Anat]

Всем доброе утро.Отчет позже)сегодня
Посмотреть вложение 2160815

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,друзья! Со светлым праздником православных!
@Chaurik @JediLady
Отчет.
Я это сделала! Я похудела! На 50грамм ой, не могу. Вот тебе и мороженое.
Вообще у меня крепатура в мышцах, 2 дня на работе были ударные, чувствую отекли. Спорта пока не было, кроме кучи работы на двух работах и по дому. Даже воткнуть было некуда,к вечеру пятки горели адским пламенем.
Пошла в табличку

 

[Yula!]

Всем добрейшего

 

[Yula!]

Отчёт: вес на месте, всё хорошо

 

[Дарьюшка]

О.
100!
Это
Это для сына.
Всем их Это
Всем добра!

 

[Бомбардир]

 

[Chaurik]

100
Мне то и это, и всем того и побольше

 

[JediLady]

Доброе утро

 

[Chaurik]

Я это сделала! Я похудела! На 50грамм ой, не могу. Вот тебе и мороженое.
Вообще у меня крепатура в мышцах, 2 дня на работе были ударные, чувствую отекли. Спорта пока не было, кроме кучи работы на двух работах и по дому.

Думаю, такая ударная работа равносильно занятиям в спортзале
Возможно, ты скинула 200г жира и набрала 150г мышц
Молодчина Кроме работы, не забывай и об отдыхе, ведь как известно, мышцы растут в состоянии покоя

 

[Дарьюшка]

мышцы растут в состоянии покоя

Я сегодня сказала,что не буду шевелиться чтоб тыкали палкой,когда поесть. А питаться будем куличами,творогом и яйцами. Ничего готовить не буду

 

[Дарьюшка]

Вообще у меня крепатура в мышцах

 

[Василий Тёркин]

Всем привет!)
Разгрузочный день, полноценный выходной и всё такое! Тем более, что праздник!
По делу: занимался по графику - пятая неделя подтягиваний на турнике: 9-7-6-5-5 полёт нормальный! Было тяжеловато из-за не до конца ушедшей болезни...
В промежутках между подтягиваниями делал отжимания от пола/гантелей/турника (без выходов пока, только подъём с переворотом).
С питанием не очень, но стараюсь не есть всякую бяку! Для меня сложно, ибо диет никогда не придерживался, даже когда прописывали обязательное соблюдение по медицинским показаниям... Слабак) А если без шуток, то надо бы уже - мне почти сорок и, когда не курю, быстро наедаю себе "пояс". Пояс верности, ха-ха, да!) Не сильно выделяется/портит, но раздражает конкретно - надо убирать! Вот и попробую, авось прокатит)))

 

[Chaurik]

Мой отчет
Питание:

Ну такое себе было питание со вторника по пятницу чувствовала недомогание, поэтому толкового дефицита не вышло. Благодаря сыру и жареной курице перебирала по жирам, а вот углеводы почти всегда выходят ниже нормы (ну ещё бы, я же не ем булок и конфет)) все угли из каш и овощей)

Спорт:
Три поездки на велике ( приблизительно 40, 35, 20 км), одна энергичная 2-часовая прогулка. К силовым не смогла приступить по состоянию здоровья. Надеюсь, завтра всё получится!

Результат:
- 0,5 кг

 

[Ёжикツ︎]

Потреил. Сейчас внесу что-нибудь в табличку. Ем почти все, на профиците. Сложно даже в баланс набрать.

 

[Инесса Самара]

Доброе утро
С праздником