Жизнь прекрасна!

[Jumangee]

Просто я недавно говорила о том, что у меня нет способа справляться со стрессом. Так вот, кажется я нашла нечто очень подходящее мне.

а с чего начать медитацию? как это делается? меня тоже научи )

 

[Ethos]

меня тоже научи )

да ну, я же не учитель)))

а с чего начать медитацию? как это делается?

я не углубляюсь в то как это на самом деле делается, у меня отфильтрованно-упрощенные варианты во всем) В данном случае слушаю одеваю стерео наушники, включаю определенную музыку и концентрируюсь на сердце, представляю как в нем распускается цветок лотоса и оно заполняется зеленым приятным светом)) у меня в контакте на стене можешь посмотреть, там видео и все расписано что да как)

 

[A77lex]

Давай на контакт ссыль.
Почитал я технику молчания и понял, что оказывается уже давно её практикую.
Делаю так - перед сном ложусь в шавасану в кровати и безуспешно стараюсь сконцентрироваться на точке между бровями. Когда мысли как тараканы окончательно по хамски начинают везде бегать, как их не собирай в кучу, начинаю слушать звук выходящего из ноздрей воздуха. При этом стараюсь дышать как можно тише. Тут на минуту я могу мысле-тараканов запереть. Но вскоре они снова находят дырку и разбегаются. Тут уж я сдаюсь, и не в силах с ними совладать ( в очередной раз и понимая, что завтра они снова от меня убегут), ложусь на бок и встречаю морфея. В итоге время между приемом горизонтального положения и крепкого сна у меня составляет в среднем минут 20. А между поворотом на бок и сном - минуты 2. Т.е. засыпаю после такой процедуры я практически моментально.

 

[PakyLLIKa]

@A77lex, Без медитации минуты хватает чтоб уснуть) главное горизонтальное положение принять))
Работа-маленький ребенок-стройка своего дома творит чудеса)))

 

[Ethos]

Давай на контакт ссыль.

https://vk.com/yoga_vk?w=wall-44674375_19476 Вот она. ))

 

[Ethos]

Т.е. засыпаю после такой процедуры я практически моментально.

А после как себя чувствуешь, на утро? Что сниться ночами?

 

[A77lex]

А утром я хочу спать. Это желание утреннего сна наверно у меня вечно

 

[Ethos]

Так странно, на работе полный вынос мозга, а я даже курить не хочу.)))

 

[Anni]

@Ethos,

Так странно, на работе полный вынос мозга, а я даже курить не хочу.)))

это ж замечательно! а я на работе весь день ем..кормят.....

 

[Ethos]

а я на работе весь день ем..кормят.....

Чем тебя там подкармливают?)))

 

[Anni]

филе курицы со специями, бананы, сухарики с изюмом) ну и чай с конфетами) скоро лопну!

 

[Ethos]

филе курицы со специями, бананы, сухарики с изюмом) ну и чай с конфетами) скоро лопну!

няяяяям))) А меня ток пироженными кормят, походу специально это делают, чтоб я толстая стала, я их давно раскусила.

 

[Anni]

@Ethos,

няяяяям))) А меня ток пироженными кормят, походу специально это делают, чтоб я толстая стала, я их давно раскусила.

вот паразиты! меня,видимо, тоже, но я записалась на шейпинг к новому тренеру! посмотрим!

 

[Александр М.]

@Ethos, привет)) Как твои дела? самочувствие?)))

 

[Ethos]

меня,видимо, тоже, но я записалась на шейпинг к новому тренеру! посмотрим!

Какая ты молодец! Желаю удачи в тренировочках!))
Я возможно вскоре в тренажерку буду ходить, пока не точно. А на пока себе Джилиан Майклс твою любимую скачала

@Ethos, привет)) Как твои дела? самочувствие?)))

Привет! Все отлично! Весна-весна)) Меня тут переклинило недавно по части сигарет, но это уже в прошлом, сейчас все окей) Я считаю тут больше заслуга форумчан, они меня вытащили из закураКак ты?)

 

[Anni]

@Ethos,

Джилиан Майклс твою любимую скачал

я скачала "Революцию" - программа рассчитана на 90 дней. Но никак не начну, там система целая) в зал сбегать мне проще ) подруги волшебного пенделя дадут - и вперёд!

 

[Ethos]

@Ethos,

я скачала "Революцию" - программа рассчитана на 90 дней. Но никак не начну, там система целая) в зал сбегать мне проще ) подруги волшебного пенделя дадут - и вперёд!

ну то же верно) В зале и разнообразие какое-то и вообще)

 

[Anni]

@Ethos,

вообще)

вообще- это коллектив! Важный момент! тем более ходят одни и те же, годами друг друга знаем

 

[Ethos]

@Ethos,
вообще- это коллектив! Важный момент! тем более ходят одни и те же, годами друг друга знаем

Это очень круто! и в правду важный момент. Я тож хочу коллектив))

 

[Ethos]

Я вчера напелась в караоке! Сегодня приду и еще спою)