Дневник А

Карамелькa

Команда форума
V.I.P
Старший хранитель по Стодневкам
Наставник
Модератор раздела Дневники
Сообщения
94.441
Реакции
128.046
Лет курения
27

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.748
Реакции
12.587
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Немного успокаиваюсь. Форумчане поддерживают. Мысли встают на место потихоньку. Не хочу я так жить больше. В зависимости, в качелях. В ужасе. Хватит ли сил не сорваться, хватит ли сил бросить, если сорвалась. Боже мой, столько места в голове занимает это всё… глаз дёргается. Доводить сама себя умею как никто другой. Впервые за все попытки мною двигает страх – страх жить так. Зависеть. Не быть хозяйкой своих мыслей, своей жизни. Терпеть, бояться. Носить в себе этого никотиныча, бороться, с ужасом ждать.
Ждать, когда не совладаю и вновь порабощусь… Вновь. Да сколько же уже можно, а?

Не просто надоело, а истязало по самую глотку, осточертело. Не просто страшно, а чудовищно страшно. По-животному. Я жить хочу. Я есть у себя. Я – хозяйка своей жизни. И я решаю, что «да», а что – «нет».

Я хочу быть чистой. Жить и быть живой, собой, настоящей, без искусственных добавок и ароматизаторов!

Без сожаления обновила свой счётчик. 0 дней. Начинать заново, начинать с этого 0 – не страшно. Страшно остаться, зависнуть и утонуть. Желаю себе и всем здесь сил. Уже летали, знаем. Ну что, погнали?) :witch:
 

Карамелькa

Команда форума
V.I.P
Старший хранитель по Стодневкам
Наставник
Модератор раздела Дневники
Сообщения
94.441
Реакции
128.046
Лет курения
27
Немного успокаиваюсь. Форумчане поддерживают. Мысли встают на место потихоньку. Не хочу я так жить больше. В зависимости, в качелях. В ужасе. Хватит ли сил не сорваться, хватит ли сил бросить, если сорвалась. Боже мой, столько места в голове занимает это всё… глаз дёргается. Доводить сама себя умею как никто другой. Впервые за все попытки мною двигает страх – страх жить так. Зависеть. Не быть хозяйкой своих мыслей, своей жизни. Терпеть, бояться. Носить в себе этого никотиныча, бороться, с ужасом ждать.
Ждать, когда не совладаю и вновь порабощусь… Вновь. Да сколько же уже можно, а?

Не просто надоело, а истязало по самую глотку, осточертело. Не просто страшно, а чудовищно страшно. По-животному. Я жить хочу. Я есть у себя. Я – хозяйка своей жизни. И я решаю, что «да», а что – «нет».

Я хочу быть чистой. Жить и быть живой, собой, настоящей, без искусственных добавок и ароматизаторов!

Без сожаления обновила свой счётчик. 0 дней. Начинать заново, начинать с этого 0 – не страшно. Страшно остаться, зависнуть и утонуть. Желаю себе и всем здесь сил. Уже летали, знаем. Ну что, погнали?) :witch:
дааааа Stickers-Erika5: Начинать заново, начинать с этого 0 – не страшно. Страшно остаться, зависнуть и утонуть.
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.748
Реакции
12.587
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Дорогая Арина и все уважаемые читающие, запомните: сигарета не даёт ничего.

Не спасает ни от чего
Не помогает пережить что-либо.
Не занимает делом.
Не решает проблемы.
Не отгоняет скуку.

Никотин только усугубляет всё это.

Если я|мы любим боль, то @Лидия М., подайте плётку, пожалуйста!

Я хочу быть психически и психологически здоровой. Я хочу быть физически здоровой. Выносливой. Уравновешенной. Бодрой. Наполненной чем-то хорошим и приятным. Родить здоровых детей. Ходить к врачам только чтобы услышать: «У вас прекрасные анализы, все показатели в норме!»
Просыпаться с аппетитом и энергией начать новый день. Прожить его, прочувствовать всё, что он хочет мне дать.

Это жизнь, бывает всякое, надо сёрфить 😉

Не ныкаться по углам-закуткам (ну как в школе, все ж люди тут взрослые), не прятаться в туалете, не выбегать на холод, не трясти ногой в театре до антракта, не вскакивать в самолёте, не нестись никуда, чтобы вкачать в себя дозу наркотика.

Не. Надо.

Никотин – это грязь. Это дно.
Это не нужно никому из нас. Мы адекватные, осознанные люди. Мы родились без никотиновой зависимости и без неё проживём.

Всегда, когда мне страшно куда-то идти, где-то выступать, что-то начинать, с кем-то говорить, я спрашиваю себя: «Если ты сделаешь это, что самое страшное может случиться, если ты сделаешь это?»

Самое страшное, что может произойти – это смерть.

Ты умрёшь, если бросишь курить? Ответ знаешь.
Вынесла наполовину полную пачку на лестничную клетку с запиской «курите на здоровье, я больше не хочу». Раз выкинуть жалко, то отдайте другим, может, пригодится соседу)

Мысли вперемешку, подъём (наконец-то!) есть, пишу сумбурно, ай да ладно, подальше сейчас перфекционизм, ведь главное – записать!
Глаз дёргается, готовлю драники))
 

Лидия М.

Неисправимая оптимистка
V.I.P
Сообщения
11.271
Реакции
15.489
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Дорогая Арина и все уважаемые читающие, запомните: сигарета не даёт ничего.

Не спасает ни от чего
Не помогает пережить что-либо.
Не занимает делом.
Не решает проблемы.
Не отгоняет скуку.

Никотин только усугубляет всё это.

Если я|мы любим боль, то @Лидия М., подайте плётку, пожалуйста!

Я хочу быть психически и психологически здоровой. Я хочу быть физически здоровой. Выносливой. Уравновешенной. Бодрой. Наполненной чем-то хорошим и приятным. Родить здоровых детей. Ходить к врачам только чтобы услышать: «У вас прекрасные анализы, все показатели в норме!»
Просыпаться с аппетитом и энергией начать новый день. Прожить его, прочувствовать всё, что он хочет мне дать.

Это жизнь, бывает всякое, надо сёрфить 😉

Не ныкаться по углам-закуткам (ну как в школе, все ж люди тут взрослые), не прятаться в туалете, не выбегать на холод, не трясти ногой в театре до антракта, не вскакивать в самолёте, не нестись никуда, чтобы вкачать в себя дозу наркотика.

Не. Надо.

Никотин – это грязь. Это дно.
Это не нужно никому из нас. Мы адекватные, осознанные люди. Мы родились без никотиновой зависимости и без неё проживём.

Всегда, когда мне страшно куда-то идти, где-то выступать, что-то начинать, с кем-то говорить, я спрашиваю себя: «Если ты сделаешь это, что самое страшное может случиться, если ты сделаешь это?»

Самое страшное, что может произойти – это смерть.

Ты умрёшь, если бросишь курить? Ответ знаешь.
Вынесла наполовину полную пачку на лестничную клетку с запиской «курите на здоровье, я больше не хочу». Раз выкинуть жалко, то отдайте другим, может, пригодится соседу)

Мысли вперемешку, подъём (наконец-то!) есть, пишу сумбурно, ай да ладно, подальше сейчас перфекционизм, ведь главное – записать!
Глаз дёргается, готовлю драники))
Всегда пожалуйста
432970.jpg
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.748
Реакции
12.587
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Главное – продолжать пытаться. Всегда. Снова и снова, пока не получится.
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.748
Реакции
12.587
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Привет, Арина. Как дела у тебя?
Лидочка, привет!
Дублирую сюда запись со взлётки, чтобы для себя оставить

Всем привет… я не отмечалась тут аж с начала взлетки и всё вообще пропустила. Мы вроде 5 декабря стартовали
Всё это время не курю. После срыва взяла себя чуть раньше старта взлетки, в общем сейчас уже 25 день некурения. Не было времени и моральных ресурсов появляться здесь, и как по закону подлости - под конец года навалилось всякое
Этот почти месяц некурения жила вообще спокойно, даже в стрессовых передрягах иной раз удивлялась, что вообще не думаю о курении. Но вот сейчас стресса навалилось побольше, прям кажется что обстоятельства складываются так и шепчут «закури…»
Часто читаю истории, что всем сложно в первые дни/недели. У меня наоборот. Начало проходит легко, прям забываю о никотине, думаю какая Крутая, срывам - нет и вообще смысла в этом паскудном курении никакого, если и начинать , то зачем? Хороший настрой
Но как только начинаются юбилейные рубежи типа 1 месяц/2 месяца некурения – тут меня начинает крыть… уже кажется, что забыла как тяжки делать, а вот иду по улице и мысль «а сейчас бы покурить, как раньше…»
Злой мозг(…
 

Лидия М.

Неисправимая оптимистка
V.I.P
Сообщения
11.271
Реакции
15.489
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Лидочка, привет!
Дублирую сюда запись со взлётки, чтобы для себя оставить

Всем привет… я не отмечалась тут аж с начала взлетки и всё вообще пропустила. Мы вроде 5 декабря стартовали
Всё это время не курю. После срыва взяла себя чуть раньше старта взлетки, в общем сейчас уже 25 день некурения. Не было времени и моральных ресурсов появляться здесь, и как по закону подлости - под конец года навалилось всякое
Этот почти месяц некурения жила вообще спокойно, даже в стрессовых передрягах иной раз удивлялась, что вообще не думаю о курении. Но вот сейчас стресса навалилось побольше, прям кажется что обстоятельства складываются так и шепчут «закури…»
Часто читаю истории, что всем сложно в первые дни/недели. У меня наоборот. Начало проходит легко, прям забываю о никотине, думаю какая Крутая, срывам - нет и вообще смысла в этом паскудном курении никакого, если и начинать , то зачем? Хороший настрой
Но как только начинаются юбилейные рубежи типа 1 месяц/2 месяца некурения – тут меня начинает крыть… уже кажется, что забыла как тяжки делать, а вот иду по улице и мысль «а сейчас бы покурить, как раньше…»
Злой мозг(…
Приветик. Да, есть такое, у меня тоже было. Но, мы не дадим шансов этой заразе. Мы выдержали уже такой срок! Идём дальше!
 

Семён Н.

S to the izz-YO, M to the izz-А
V.I.P
Сообщения
1.591
Реакции
4.330
Лет курения
9
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.748
Реакции
12.587
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Добрых дней! Вот это по-нашему! Я восхищен, я впечатлен. Я счастлив от осознания того, что еще один человек поверил в себя вступил в упорную борьбу!
Семён, какие люди!! Рада! Благодарю ❤️ как сам?
 

Семён Н.

S to the izz-YO, M to the izz-А
V.I.P
Сообщения
1.591
Реакции
4.330
Лет курения
9
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Семён, какие люди!! Рада! Благодарю ❤️ как сам?
Все благополучно: не курю со времен Нейтральной полосы, месяц назад исключил алкоголь (чтобы не споткнуться о «срыв по пьяной лавочке» - прим.меня), все также к своим комментариям добавляю «прим.меня», веду дневники, болтаюсь по форуму, пишу «простыни текста» и искренне радуюсь антитабачным рекордам очаровательных дам и достопочтенных джентльменов.. Все по-прежнему)
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.748
Реакции
12.587
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Все благополучно: не курю со времен Нейтральной полосы, месяц назад исключил алкоголь (чтобы не споткнуться о «срыв по пьяной лавочке» - прим.меня), все также к своим комментариям добавляю «прим.меня», веду дневники, болтаюсь по форуму, пишу «простыни текста» и искренне радуюсь антитабачным рекордам очаровательных дам и достопочтенных джентльменов.. Все по-прежнему)
Счастлива за тебя) и как всегда очарована твоей манерой выражаться!
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.748
Реакции
12.587
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Последний срыв стал для меня неожиданностью. Я просто пошла и купила пачку. Я понимала что я делаю, я понимала, что это плохо, я могла развернуться и пойти в другую сторону, но я купила злосчастные палочки. После первой сигареты была эйфория на пару минут и всё. Ну стоит ли эта пара минут зависимости длиною в жизнь? За тот вечер я выкурила 4 сигареты, через день ещё одну. И каждый раз это ни о чём. Ничто. Сразу же вспоминаются времена, когда уже привыкла совсем, подсела плотно кайфа нет, голая зависимость. Мучать себя и курить через день? Ну и что это за мазохизм получается... Нее, я себя люблю вообще-то. И в этот раз я поняла пару новых вещей о себе.
Во-первых, мои мысли не изменятся. Скорее всего, я буду думать "ну вот а кайф же был, а вот..." Всегда будет по чему скучать, по чему ностальгировать. Но это не значит, что от этого нельзя отказаться. Без никотина можно и нужно жить, а главное - хочется. Свободы хочется. Сидеть в театре и не трясти ногой "когда же антракт", выходить на улицу и чувствовать как пахнет нынешнее время года. Если копать глубже, то дело не в никотине, а в зависимости, ведь она имеет влияние на все аспекты жизни. Если бы меня это не волновало, я бы не пыталась бросить снова и снова - до тех пор, пока тот самый раз не окажется удачным. Кто не курит хотя бы 3 недели и больше - ну вы представьте, как плохо будет организму вновь приучать свои системы обратно, если вы снова начнёте? Если я продолжаю пытаться, значит мне это нужно, потому что иначе уже не могу, не могу продолжать беззаботно загружать в себя наркотик. И раз я продолжаю пытаться, то все мои "а вот..." не более, чем уловки никотинового монстра. Ведь всё равно придётся бросить рано или поздно. Если я хочу этого сейчас, то я буду хотеть этого и потом, это уже не изменится. Просто нет другого выхода, кроме как просто бросить и жить свою счастливую жизнь. Не надо бояться, не надо думать, что бросать тяжело и страшно. Думать и воспринимать это как что-то простое: как выкинуть ненужную бумажку или просроченный пакет молока - это ведь так легко. Только совершить небольшое действие - донести до мусорки и разжать пальцы. И всё. Свобода. Накаты прекратятся. Всё пройдёт. Только иди и иди вперёд.
А во-вторых... расскажу потом) Ведь впереди задания Взлётной полосы 45_1, и там я впервые заняла должность на форуме - Дневниковед! Так что записи будут, время хорошее, энергия бьёт, придумываю задания для команды и иду вперёд, чтобы стать лучше
 
Последнее редактирование:

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.748
Реакции
12.587
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Дорогой дневник,

Поведаю тебе сегодня о 4 вещах (желаниях) и 5 действиях, которые я могу теперь сделать, чтобы всё было так, как я хочу!

Раньше я не могла, но хотела:
1. Всегда приятно пахнуть и самой чувствовать запахи (все мы знаем, что табак нехило отшибает обоняние, и влияет на естественный запах тела, ведь под нашей кожей 24/7 циркулировал настоящий яд)
2. Подниматься по лестнице без отдышки и чувствовать себя здоровой (я не в том возрасте и не в том весе, чтобы задыхаться после десятка ступенек, мне было просто стыдно!)
3. Вкусно есть, пробовать необычные сочетания и получать удовольствие (вспоминаем, что любой никотиновый дымок не дружит с рецепторами на языке, как итог: аппетита нет, по утрам тошнит, а еда так себе)
4. Полноценно заниматься физической нагрузкой (ну несовместимы курение и спорт! либо одно, либо другое - выбирай)

Действия, которые я могу предпринять уже сейчас, для достижения целей:
1. Регулярно покупать мисты (парфюмированные спреи)
2. Сделать подборку интересных мне рецептов из интернета и по очереди воплощать их в жизнь
3. Ходить по лестнице вместо лифта, но только не после дня ног! 7 этаж - нормально!
4. Записаться уже на бокс
5. Записаться на танцы
 

Geris

Пророк
Сообщения
6.297
Реакции
12.591
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Дорогой дневник,

Поведаю тебе сегодня о 4 вещах (желаниях) и 5 действиях, которые я могу теперь сделать, чтобы всё было так, как я хочу!

Раньше я не могла, но хотела:
1. Всегда приятно пахнуть и самой чувствовать запахи (все мы знаем, что табак нехило отшибает обоняние, и влияет на естественный запах тела, ведь под нашей кожей 24/7 циркулировал настоящий яд)
2. Подниматься по лестнице без отдышки и чувствовать себя здоровой (я не в том возрасте и не в том весе, чтобы задыхаться после десятка ступенек, мне было просто стыдно!)
3. Вкусно есть, пробовать необычные сочетания и получать удовольствие (вспоминаем, что любой никотиновый дымок не дружит с рецепторами на языке, как итог: аппетита нет, по утрам тошнит, а еда так себе)
4. Полноценно заниматься физической нагрузкой (ну несовместимы курение и спорт! либо одно, либо другое - выбирай)

Действия, которые я могу предпринять уже сейчас, для достижения целей:
1. Регулярно покупать мисты (парфюмированные спреи)
2. Сделать подборку интересных мне рецептов из интернета и по очереди воплощать их в жизнь
3. Ходить по лестнице вместо лифта, но только не после дня ног! 7 этаж - нормально!
4. Записаться уже на бокс
5. Записаться на танцы
Здорово!:thumbsup:
Кое-чего утащу себе!
 

Семён Н.

S to the izz-YO, M to the izz-А
V.I.P
Сообщения
1.591
Реакции
4.330
Лет курения
9
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Последний срыв стал для меня неожиданностью. Я просто пошла и купила пачку. Я понимала что я делаю, я понимала, что это плохо, я могла развернуться и пойти в другую сторону, но я купила злосчастные палочки. После первой сигареты была эйфория на пару минут и всё. Ну стоит ли эта пара минут зависимости длиною в жизнь? За тот вечер я выкурила 4 сигареты, через день ещё одну. И каждый раз это ни о чём. Ничто. Сразу же вспоминаются времена, когда уже привыкла совсем, подсела плотно кайфа нет, голая зависимость. Мучать себя и курить через день? Ну и что это за мазохизм получается... Нее, я себя люблю вообще-то. И в этот раз я поняла пару новых вещей о себе.
Во-первых, мои мысли не изменятся. Скорее всего, я буду думать "ну вот а кайф же был, а вот..." Всегда будет по чему скучать, по чему ностальгировать. Но это не значит, что от этого нельзя отказаться. Без никотина можно и нужно жить, а главное - хочется. Свободы хочется. Сидеть в театре и не трясти ногой "когда же антракт", выходить на улицу и чувствовать как пахнет нынешнее время года. Если копать глубже, то дело не в никотине, а в зависимости, ведь она имеет влияние на все аспекты жизни. Если бы меня это не волновало, я бы не пыталась бросить снова и снова - до тех пор, пока тот самый раз не окажется удачным. Кто не курит хотя бы 3 недели и больше - ну вы представьте, как плохо будет организму вновь приучать свои системы обратно, если вы снова начнёте? Если я продолжаю пытаться, значит мне это нужно, потому что иначе уже не могу, не могу продолжать беззаботно загружать в себя наркотик. И раз я продолжаю пытаться, то все мои "а вот..." не более, чем уловки никотинового монстра. Ведь всё равно придётся бросить рано или поздно. Если я хочу этого сейчас, то я буду хотеть этого и потом, это уже не изменится. Просто нет другого выхода, кроме как просто бросить и жить свою счастливую жизнь. Не надо бояться, не надо думать, что бросать тяжело и страшно. Думать и воспринимать это как что-то простое: как выкинуть ненужную бумажку или просроченный пакет молока - это ведь так легко. Только совершить небольшое действие - донести до мусорки и разжать пальцы. И всё. Свобода. Накаты прекратятся. Всё пройдёт. Только иди и иди вперёд.
А во-вторых... расскажу потом) Ведь впереди задания Взлётной полосы 45_1, и там я впервые заняла должность на форуме - Дневниковед! Так что записи будут, время хорошее, энергия бьёт, придумываю задания для команды и иду вперёд, чтобы стать лучше
Мне очень хочется отметить это мнение в положительную сторону сразу по нескольким очень важным, на мой взгляд, пунктам:​
  • курение - это действительно образ жизни, это не просто "опа я курю", но ничего не меняется в моей жизни, а потом "опа я не курю", и все тоже самое, но лишь без курения. Курение очень медленно и прочно входит в жизнь каждого человека, преобразует его тело и образ жизни в течение очень длительного времени (годы). А вот про обратный процесс, отчего-то многие забывают.​
  • при срывах вы уже никогда не будете чувствовать наслаждение от сигареты (если вы приняли решение бросить курить, разумеется), а если нет - то ваша "всего одна сигаретка" будет превращаться в "гонку" за той самой "первой сигаретой", которую вы никогда не догоните.​
  • коллективная терапия форума особенно помогает тем, кто принимает активное участие в марафонах, кто вовлечен в процесс, кто проговаривает проблемы, кто усваивает информацию и помогает донести ее до окружающих. Есть мнение, что настоящей проверкой усваивания тех или иных знаний, является способность объяснить эту информацию окружающим.​
Арина, эти аплодисменты (шлёп-шлёп-шлёп-шлёп) ваших коллег по форуму. Они звучат в вашу честь. Так держать и ниже не опускать. Нам нужно больше инсайдов.​
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу