Ооо))) не выброшенное - это вообще отдельный разговор - у меня на работе до сих пор лежит почти полная пачка сигарет - та, что была на момент отказа. Причем первый год она лежала у меня на столе, вот прям на виду…
На всякий случай перестраховался.
И кстати, пока ты «экспериментировала», тебе было легко… а потом ты решила поднять планку и сказать себе «навсегда»?)
От души благодарю, я очень люблю смотреть лекции. И последнюю неделю все видео на ютубе посвящены механике зависимостей, не знаю как не наткнулась на Дубинина, смотрела его другие лекции.
А сложно советовать, да? Когда бросили до «щелчка»… вроде и снова курить предлагать неправильно, и как мозгу задать правильное направление, когда уже загоны со страданиями пошли, не знаешь…На всякий случай перестраховался.
Пока что получается, что нужно тупо не курить, пить коктейль ВКПБ и упорно работать над собой в плане как говорит Василий Павлович (Упал, отжался) -- В начале выбросьте сигарету из мозгов, а уже потом плюньте изо рта. У тебя пока наоборот получается. Ну и ладно. Тупо не курить и работать над собой.
Вот мне запомнилась именно эта, про которую Азамат пишет - я её смотрела лет 5-6 назад…
Да нет кстати, в целом с каждом днем легче, я привыкла к тому, что не курю. И мне нравится идея, что никогда не буду курить больше. ( вот например отказ от алко навсегда меня до ужаса пугает )
Это кажется так. На самом деле без разницы очерёдность. Но при условии отсутствия страха. Всё упирается в веру в себя. Если уверен, что можешь управлять процессом отвыкания, то и покурить можно, если очень надо.
Я такое очень люблю, странно что не знала о ней раньше. Я все беру в бой, завтра за обедом посмотрю, спасибо за рекомендосьен ?
А что тут делать… не курить и жить! Мне мой наставник @1.Елена советовала просто тупо не курить) Звучит максимально прямо и не совсем понятно, как это работает. Но я верю, что время лечит) Накаты ослабевают. Жизнь течет, и курение остается где-то позади. Не концентрируйся на накатах, на размышлениях о том, когда же они пройдут. Это только придает им большее значение и усиливает вероятность срыва соответственно.
Конечно, получится. Поверь в себя.
У меня тоже и электронка лежит, и пачка моих обычных сигарет. Замотанные в сто слоев пищевой пленки с коротким замечанием на ней «будь лучше»)))) Не знаю, когда выброшу… Как будто доступность подкрепляет то, что это мой выбор. Но это не для каждого способ, разумеется.Ооо))) не выброшенное - это вообще отдельный разговор - у меня на работе до сих пор лежит почти полная пачка сигарет - та, что была на момент отказа. Причем первый год она лежала у меня на столе, вот прям на виду…
Коллеги мне через одного говорили, что это прямой путь к срыву, и ничего…
И дома сигареты были первые полтора года.
Я из воспринимала, как этакий символ отказа
Когда я читаю такие сообщения, мне становится легче. Мне просто хочется знать, что вот эти тяги не останутся со мной навсегда, нужно просто потерпеть. Терпеть я умею.
Это вообще норм… ты 16 лет себе вырабатывала эту привычку. Каждый день, с завидным упорством.
Пфффф на тебя. Я против этого «покурить можно». Ибо в себе я не уверена и экспериментов ставить не хочу.
Ох как знакомо ? вот с нее начинается у меня тяга.
Такими сильными и регулярными уж точно не останутся! Иногда на эмоциях мозг может попытаться захотеть нащупать костыль в виде сигарет – вот у меня на днях была единичная тяга, прошла через пару секунд. Это ничего страшного) уж точно не сравнится с тем, как я поначалу даже плакала ?
Где веру в себя и отсутствие страха раздают не подскажете? Я следующая в очереди! ( в изумрудный город не потащусь ?)
Не останется! Но вот срок, когда отпустит, никто не предскажет… у некоторых на сроке год, полтора, когда уже всё забылось, вылезал единовременный сильнющий накат, который надо было тупо перетерпеть, но некоторые от неожиданности срывались, увы…
