#Некурим Дневник

[GALINA.]

Привет, Я- Сергей
Стаж курения
9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка и больше
Зачем решили бросить
Да, важненький пункт. Хочу стать более здоровым, иметь нормальный цвет лица, заняться спортом. Хочу вернуть свою энергию, которую с утра убиваю. И хочу начать новую более активную жизнь
Причины отказа от курения
Чувствую как убиваю себя и ухожу куда то на обочину жизни. Энергии нет, здоровья нет и меня нет
Попыток бросить
много раз

Бросал(а) с использованием методик
сила воли

Причины прошлых неудач
стресс на работе, негативное мышление, на знал куда живу, разобранная личная жизнь

Причины прошлых удач
полгода занималя йогой регулярно. Зацепило и бросил курить.
Сейчас бросаю с помощью
сейчас бросаю с помощью своей команды Веселые Акулы и сайта Не курим.

Ну и немного от себя, а лучше много
Один точно не вывезу. Поэтому благодарен своей команде, что она есть. И всем кто учавствует в работе формума

Приветик, Сергей! Удачи тебе!
Вот тебе небольшие советы
Вот здесь почитай наши стенгазеты
https://ne-kurim.ru/forum/threads/priemnoe-otdelenie-skoroj-pomoschi-nekurim-rf.49472/

 

[Grizzly]

Привет, Я- Сергей
Стаж курения
9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка и больше
Зачем решили бросить
Да, важненький пункт. Хочу стать более здоровым, иметь нормальный цвет лица, заняться спортом. Хочу вернуть свою энергию, которую с утра убиваю. И хочу начать новую более активную жизнь
Причины отказа от курения
Чувствую как убиваю себя и ухожу куда то на обочину жизни. Энергии нет, здоровья нет и меня нет
Попыток бросить
много раз

Бросал(а) с использованием методик
сила воли

Причины прошлых неудач
стресс на работе, негативное мышление, на знал куда живу, разобранная личная жизнь

Причины прошлых удач
полгода занималя йогой регулярно. Зацепило и бросил курить.
Сейчас бросаю с помощью
сейчас бросаю с помощью своей команды Веселые Акулы и сайта Не курим.

Ну и немного от себя, а лучше много
Один точно не вывезу. Поэтому благодарен своей команде, что она есть. И всем кто учавствует в работе формума

Удачи и вперёд!

 

[стервелла де виль]

Привет, Сергей! Прими от чистого сердца мою поддержку и лучики добра) Великое дело делаешь! Очень круто осознать то, что ты уже осознал, многие до конца жизни живут, засунув голову в песок. Но осознание это самая главная вещь в борьбе с нашим общим демоном. Не поддавайся на его уговоры и провокации! Свет на нашей стороне, думай об этом.

 

[1.Елена]

@Сергей Лёгкого отказа!

 

[Moni]

@Я познаю дзен, Йогу не бросил. Просто постепенно курение и весь этот ритуал стали больше всего времени занимать. А так я все время думаю о ЗОЖ)

Ты знаком с кундалини- йогой?

 

[Akitalove]

Привет, Я- Сергей
Стаж курения
9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка и больше
Зачем решили бросить
Да, важненький пункт. Хочу стать более здоровым, иметь нормальный цвет лица, заняться спортом. Хочу вернуть свою энергию, которую с утра убиваю. И хочу начать новую более активную жизнь
Причины отказа от курения
Чувствую как убиваю себя и ухожу куда то на обочину жизни. Энергии нет, здоровья нет и меня нет
Попыток бросить
много раз

Бросал(а) с использованием методик
сила воли

Причины прошлых неудач
стресс на работе, негативное мышление, на знал куда живу, разобранная личная жизнь

Причины прошлых удач
полгода занималя йогой регулярно. Зацепило и бросил курить.
Сейчас бросаю с помощью
сейчас бросаю с помощью своей команды Веселые Акулы и сайта Не курим.

Ну и немного от себя, а лучше много
Один точно не вывезу. Поэтому благодарен своей команде, что она есть. И всем кто учавствует в работе формума

Привет, Сережа
Ну с Акулами точно получится! Вангую

День Первый
Ну, что ж. Первый день подходит к концу. И, конечно, хочется расслабиться, включить фильм, налить чашку кофе и закурить, подвести итоги дня, так сказать.
В целом день прошел нормально. На работе было много времени, обычно в это время курил и пил кофе, и сидел прибитый. А сегодня тело почти не чувствовал, но энергия была. Поэтому ходил по офису из конца в конец. Энергию вырабатывал. Немного физических упражнений тоже помогли.
Каждые минут 15 заходил на форум. Команда своим позитвным настроем помогла отвлечься. Иначе бы, не знаю чтобы было, закурил бы, скорее всего.
Вечером, сложнее. Дома, расслабуха, поел, кофе попил... Наверное это и называется накат. Тоже форум и сообщения помогли. Оказывается, здесь есть жизнь.
Главное, теперь спокойно дожить до сна. А завтра, будем посмотреть, что и как

Команда и дневник в самые первые дни очень помогают! Сережа, ты ещё и другие дневники читай, мотивирует и даёт понимание многих непонятных при отказе вещей.
С Богом, все получится

 

[Akitalove]

А от меня тебе собакен

 

[Malinka84]

Хорошо бродить по свету с карамелькой за щекою... А от меня - тебе сладости. Лови-

 

[Julia325]

Удачи тебе и добро пожаловать на форум!

 

[Svetlana542]

Привет, Я- Сергей
Стаж курения
9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка и больше
Зачем решили бросить
Да, важненький пункт. Хочу стать более здоровым, иметь нормальный цвет лица, заняться спортом. Хочу вернуть свою энергию, которую с утра убиваю. И хочу начать новую более активную жизнь
Причины отказа от курения
Чувствую как убиваю себя и ухожу куда то на обочину жизни. Энергии нет, здоровья нет и меня нет
Попыток бросить
много раз

Бросал(а) с использованием методик
сила воли

Причины прошлых неудач
стресс на работе, негативное мышление, на знал куда живу, разобранная личная жизнь

Причины прошлых удач
полгода занималя йогой регулярно. Зацепило и бросил курить.
Сейчас бросаю с помощью
сейчас бросаю с помощью своей команды Веселые Акулы и сайта Не курим.

Ну и немного от себя, а лучше много
Один точно не вывезу. Поэтому благодарен своей команде, что она есть. И всем кто учавствует в работе формума

Привет Сергей,добро пожаловать в нашу команду.Выдержки и удачи тебе.

 

[Сергей671]

День Второй
Покупал продукты в магазине. На кассе, вдруг, паника и переклинило, что что-то забыл. И, неожиданно, заявляю: Честер синий, пачку. Удивленно смотрю, как мне ее протягивают. И вовремя, но не очень уверенно, заявляю, что, ой, я ошибся. Я же бросаю
Вот весь день и прошел, то с координацией, че то не то. То в карман залезу, а там пачка сигарет. Я в ужасе. А это просто бумажки) На улице пару чуть не стрельнул на автомате
Щас дома сижу, ощущение, что рожа опухла, глаза как то режет, кашель. Толи простыл, то ли отходняк. И еще холодно.
Но это все терпимо. Главное не циклиться.
Щас приготовил, поел. Фильмы смотрю. Имбирь натер, чай глушу с ним и кофе.
Все же сигарета, придавала какой то смысл времени, заполняла паузы. Теперь надо чем то заполнять самому.

 

[Деградант]

@Сергей671, сейчас, на первых порах, мозг будет отчаянно цепляться за триггеры, ведущие к курению. Это и поход в магазин, ожидание транспорта, просто есть время отвлечься, любая ниша, которая раньше была заполнена сигаретой теперь будет тебя цеплять, но с каждым часом все меньше. Если на триггеры не реагировать, они как у собачек Павлова исчезают. Пока придумывай чем занять освободившееся время

 

[Сергей671]

@Сергей671, сейчас, на первых порах, мозг будет отчаянно цепляться за триггеры, ведущие к курению. Это и поход в магазин, ожидание транспорта, просто есть время отвлечься, любая ниша, которая раньше была заполнена сигаретой теперь будет тебя цеплять, но с каждым часом все меньше. Если на триггеры не реагировать, они как у собачек Павлова исчезают. Пока придумывай чем занять освободившееся время

Спасибо, за поддержку, так и есть)

 

[Maxxx]

День Второй
Покупал продукты в магазине. На кассе, вдруг, паника и переклинило, что что-то забыл. И, неожиданно, заявляю: Честер синий, пачку. Удивленно смотрю, как мне ее протягивают. И вовремя, но не очень уверенно, заявляю, что, ой, я ошибся. Я же бросаю
Вот весь день и прошел, то с координацией, че то не то. То в карман залезу, а там пачка сигарет. Я в ужасе. А это просто бумажки) На улице пару чуть не стрельнул на автомате
Щас дома сижу, ощущение, что рожа опухла, глаза как то режет, кашель. Толи простыл, то ли отходняк. И еще холодно.
Но это все терпимо. Главное не циклиться.
Щас приготовил, поел. Фильмы смотрю. Имбирь натер, чай глушу с ним и кофе.
Все же сигарета, придавала какой то смысл времени, заполняла паузы. Теперь надо чем то заполнять самому.

Держись! У меня начало попускает как начались четвертые сутки. Я не курю уже грубо 3,5 суток. Главное ни одной сигареты и ниодной затяжки! И все получится!

 

[Я познаю дзен]

И еще холодно.

Вот так не пробовал?

Выздоравливай там!!
Сильно не разбаливайся

 

[Сергей671]

Вот так не пробовал?
Посмотреть вложение 778100
Выздоравливай там!!
Сильно не разбаливайся

РЖу.
Сразу в жар бросило от картинки)))
Спасибо)

 

[Алекс8]

День Второй
Покупал продукты в магазине. На кассе, вдруг, паника и переклинило, что что-то забыл. И, неожиданно, заявляю: Честер синий, пачку. Удивленно смотрю, как мне ее протягивают. И вовремя, но не очень уверенно, заявляю, что, ой, я ошибся. Я же бросаю
Вот весь день и прошел, то с координацией, че то не то. То в карман залезу, а там пачка сигарет. Я в ужасе. А это просто бумажки) На улице пару чуть не стрельнул на автомате
Щас дома сижу, ощущение, что рожа опухла, глаза как то режет, кашель. Толи простыл, то ли отходняк. И еще холодно.
Но это все терпимо. Главное не циклиться.
Щас приготовил, поел. Фильмы смотрю. Имбирь натер, чай глушу с ним и кофе.
Все же сигарета, придавала какой то смысл времени, заполняла паузы. Теперь надо чем то заполнять самому.

День Второй
Покупал продукты в магазине. На кассе, вдруг, паника и переклинило, что что-то забыл. И, неожиданно, заявляю: Честер синий, пачку. Удивленно смотрю, как мне ее протягивают. И вовремя, но не очень уверенно, заявляю, что, ой, я ошибся. Я же бросаю
Вот весь день и прошел, то с координацией, че то не то. То в карман залезу, а там пачка сигарет. Я в ужасе. А это просто бумажки) На улице пару чуть не стрельнул на автомате
Щас дома сижу, ощущение, что рожа опухла, глаза как то режет, кашель. Толи простыл, то ли отходняк. И еще холодно.
Но это все терпимо. Главное не циклиться.
Щас приготовил, поел. Фильмы смотрю. Имбирь натер, чай глушу с ним и кофе.
Все же сигарета, придавала какой то смысл времени, заполняла паузы. Теперь надо чем то заполнять самому.

Привет, Сергей.. Да, первые дни дебильные.. Просто жри, спи, пухни и т.д. считай, что ты вне времени.. Не важно, как выглядишь, что делаешь.. Протяни неделю - потом о чем нибудь подумаешь..))))

 

[Сергей671]

Привет, Сергей.. Да, первые дни дебильные.. Просто жри, спи, пухни и т.д. считай, что ты вне времени.. Не важно, как выглядишь, что делаешь.. Протяни неделю - потом о чем нибудь подумаешь..))))

Спасибо, что понимаешь)) Завтра выходной у меня. Так и попробую

 

[Сергей671]

Вообщем, завтра у меня день познания Дзена

 

[Я познаю дзен]

@Сергей671, всё будет хорошо