Йога Йога 18

[Инна MK]

Доброе утро, Йожики! Поставьте мне, пожалуйста, больничный с понедельника по четверг, у нас сломался лифт и когда поднимала дитё на 8 этаж потянула мышцу - щас только лучше стало(

Поправляйся Женя!

 

[Инна MK]

Спасибо за такой подробный ответ! )
"хорошо, доступно объясняет Дада" - я его слушаю, мне нравится )

Вообще медитация - это объективное состояние работы мозга, которое на энцефалограмме выглядит иначе, чем сон или бодрствание. Третье состояние сознание, в котором преобладает "альфа-ритм". Я не знаю, что это значит.
Хочу купить себе дорогой энцефалограф и подключать его к голове при работе на компе и во время медитации и смотреть разницу.

Знаменитый Хосе Сильва изучал эти ритмы, его метод Сильва в основе множества уже современных практик по медитации и т.д.
В альфа состояние вводим себя методом обратного отсчёта, у меня на телефоне есть его книга. Очень интересный материал!

 

[Инна MK]

Спасибо за такой подробный ответ! )
"хорошо, доступно объясняет Дада" - я его слушаю, мне нравится )

Вообще медитация - это объективное состояние работы мозга, которое на энцефалограмме выглядит иначе, чем сон или бодрствание. Третье состояние сознание, в котором преобладает "альфа-ритм". Я не знаю, что это значит.
Хочу купить себе дорогой энцефалограф и подключать его к голове при работе на компе и во время медитации и смотреть разницу.

Вот тут кусочек из Сильвы.

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 1751822
6-ти фазовая медитация
Сеанс основан на шестифазовой (или шестишаговой) медитации, которую разработал Вишен Лакьяни — один из мощнейших инструментов для достижения баланса во всех сферах жизни.
Эта медитация — компиляция сотен самых мощных книг личного роста в мире, концентрированная в 20 минутах в день. Представленная в ООН,6-фазовая медитация получила высокую оценку и рекомендована к применению в широких массах. 6-фазовая медитация создана как для новичков (данная медитация является базовой), так и для тех, кто медитирует регулярно. Всего за 20 минут она поможет проработать сразу множество целей: восстановить равновесие и позитивный настрой, сфокусироваться на важном, снять стресс и напряжение, поднять уровень энергии.Эта медитация – идеальное начало каждого дня.
Первая фаза. Сострадание
Эта часть медитации предлагает несколько минут, чтобы почувствовать и представить себе связь со всем миром. На этом этапе вы поймете,что вы не одни, а одно целое, и мы должны действовать вместе с любовью и позитивно соединяться друг с другом. Очевидно,что этот процесс не является социальным взаимодействием,но он показывает вам силу связи.Структурно этот этап медитации является настройкой связи с энергией Вселенной.
Вторая фаза. Благодарность
Это часть медитации, которая имеет некоторые научно доказанные преимущества, такие как создание более снисходительного отношения, более высокий эмоциональный интеллект, чувство социальной связи, уменьшение депрессии, улучшение сна и устранение головных болей.Благодарность — это выражение, изменяющее жизнь, и чтобы развить этот навык, рекомендуется практиковать его ежедневно.Депрессивные люди всегда беспокоятся о том, что в их жизни не так, вместо того чтобы выражать благодарность за то, что у них есть.
Третья фаза. Прощение
Прощение — это преднамеренный и добровольный процесс, который высвобождает чувство осознанности по отношению к человеку,причинившему вам вред, но претерпевает изменение в чувствах и отношении к оскорблению. Это не означает забыть, но прощение приносит прощающему душевное спокойствие и освобождает его или ее от разъедающего гнева.Этот этап позволяет вам визуализировать человека, который сделал что-то не так в прошлом. Затем нужно постараться простить этого человека, чтобы преодолеть негативные эмоции,такие как негодование и месть.
Четвертая фаза. Предвидение будущего
Представление о будущем — это способность объединить элементы прошлого и настоящего и сделать их лучше в будущем. Ваше видение помогает вам определить цели, давая вам структуру для оценки этих целей. Визуализация будущего важнее знаний. Знания ограничены
только опытом, а видение охватывает весь мир. Люди, у которых нет видений, на самом деле те, у кого нет никаких будущих целей и амбиций для роста.Отсутствие убедительного будущего - самая большая причина депрессии.Представление о будущем создает пространство, в котором вы позволяете своим желаниям и потребностям обретать форму.Этот этап позволяет вам мечтать о вещах, которые вы хотите иметь.Эта процедура поможет вам преодолеть жизненные трудности.
Пятая фаза. Планирование будущего
Эта фаза вытекает из предыдущей. На этом этапе сформулированная цель «обрастает мясом», становиться почти осязаемой.Это происходит за счёт детального планирования мельчайших шагов для достижения поставленной цели.На этом этапе нужно отбросить все свои представления, мысли о каких-либо ограничениях, а уж тем более о невозможности
достижения поставленной цели.
Шестая фаза Этот этап связан с подключением к этой энергии и просьбой о поддержке первых пяти фаз.Чувствуется, что весь мир за вашей спиной и все ваши мечты сбудутся.
Квантовый скачок
Осуществи квантовый скачок, чтобы переместиться в реальность тонких энергий, где ты увидишь себя в своём исконном виде –в виде энергии, способной принимать любые формы.Благодаря этому ты сможешь преображать себя,как тебе хочется. Ты можешь творить себя,как скульптор. Как Бог.

Да! Да!!! Я нашла это. И эта медитация основана на методе Хосе Сильва, как я и предполагала
Светик, извини, похозяйничала в теме...
Может кому пригодится, очень интересно! Пойду смотреть.

 

[Котофей]

Знаменитый Хосе Сильва изучал эти ритмы, его метод Сильва в основе множества уже современных практик по медитации и т.д.
В альфа состояние вводим себя методом обратного отсчёта, у меня на телефоне есть его книга. Очень интересный материал!

Сегодня был так себе день. С утра подал об уходе - начальник звонил, сказал ну сейчас я занят настоящими делами, типа что тебе надо.
Вечером выпил и позвал в гости человека, который общается с другими за деньги...
Потом стало еще хуже.
Я встал посреди кухни и послал вверх информацию о том, что со мной происходит и что я об этом думаю.
И на меня стали падать кольца энергии. Что это было и зачем эта энергия - я не знаю...

 

[Озорная Гармошка]

Всем привет. Делаю йогу каждый день, когда нет времени утром для получасового комплекса (когда накануне тренировка до ночи) делаю Сурьянамаскар. Кстати Сурья у Сержа и Шанти очень подробно описана, я прям прокачал ее, до этого пару лет делал неправильно))) так бывает. Всем добра)

Спасибо, посмотрю

 

[Direct]

Спасибо, посмотрю

Ты на гармошке умеешь играть?

 

[Эйя]

Всем привет✋👋
Пока делаю растяжку на основе йоги, нашла классную на 7 дней. И учусь медитировать, очень нравится. Хочу ещё попробовать с утра Сурью хваленную, но пока не могу встать пораньше.

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем йожикам! Отличных выходных и хорошего настроения!

 

[Svet_VS]

Да! Да!!! Я нашла это. И эта медитация основана на методе Хосе Сильва, как я и предполагала
Светик, извини, похозяйничала в теме...
Может кому пригодится, очень интересно! Пойду смотреть.

Привет, Инна! За что извини Здесь каждый может выкладывать любую информацию по теме для более расширенного познания и, возможно, применения в практике. Так что, молодец 👍, что более глубоко дополнила мою информацию. Тоже как нибудь прослушаю. Может и ещё кому то пригодится....Ссылку на видео перенесла на 1ую стр, 2ой пост, рубрика "Медитации", чтоб не потерялось.

 

[Svet_VS]

С утра пранаяма, 45 мин йоги с хорошей растяжкой. Такое удовольствие получила, особенно это ощущаешь после перерыва. 30 мин мантры.

 

[Дарьюшка]

Намасте, друзья мои 🧘‍♀️🙏

 

[UpTheStairs]

Привет йожикам! ))

Мантры около 2 часов. Асаны около часа с уджайи пранаямой. На йоговском колесе полежала, работала над прогибом. Пранаяма анулома-вилома 15 минут и капалбхати 3 минуты. Медитация 30 минут.

 

[Svet_VS]

Привет йожикам! ))

Мантры около 2 часов. Асаны около часа с уджайи пранаямой. На йоговском колесе полежала, работала над прогибом. Пранаяма анулома-вилома 15 минут и капалбхати 3 минуты. Медитация 30 минут.

МОЛОДЕЦ

 

[UpTheStairs]

Комплекс асан с уджайи на 20 минут и ещё 30 минут асаны на прогиб и тазобедренные. Потом немного пранаяма, медитация и мантры. ))

 

[Дарьюшка]

Намаскар,любимые йожки 🙏🧘‍♀️
Я сегодня переспал,буду без йоги

 

[Озорная Гармошка]

Ты на гармошке умеешь играть?

Раньше играла на баяне и аккордеоне)
Много лет не садилась, так что без тренировки вряд ли что-нибудь сыграю..
Если ты про ник - там другая история, не имеющая отношения к музыке)

 

[Волшебник]

 

[tasha3107]

Всем привет! В пятницу, как и писала, был выходной. Вчера сходила на йогу в зал. Сегодня опять выходной. Может чуть попозже пранаямой займусь перед сном. Всем добра!!!

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Отчетик
Приветствие Солнцу, каждое утро+ 2 раза потренила по 30 минут 🤩