Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 14. Старт - 10 июня

[Katarina53]

 

[Ева25]

Всем доброе утро!

 

[Katarina53]

Всем доброе утро!

Доброе утро! 🌺🍬🍒

 

[Katarina53]

 

[Taha]

Доброго субботнего утра и хорошего дня всем!!!

 

[Katarina53]

Доброго субботнего утра и хорошего дня всем!!!

Мариша, привет 🌺

 

[Taha]

Мариша, привет 🌺

Привет, Ириш!!!

 

[natallja]

Всем рабочий привет!
Рабочая суббота у меня сегодня, хорошо, что последняя за это лето!

 

[1.Елена]

@1.Елена

@Лен0к

@Пчелочка

@Arkadii08

@ElenaPavlova1966

@Katarina53

@natallja

@Riki

@RZH2

@Taha

@Vasili Geori

НАШИ ЗОЛОТЫЕ ЖАВОРОНКИ! ПОЗДРАВЛЯЕМ, ГОРДИМСЯ ВАМИ!
Посмотреть вложение 939549​

@Katarina53 Спасибо! Ирочка! УРААААААААААААА!

 

[1.Елена]

Всем, доброго дня! Хорошего настроения!

 

[Katarina53]

Всем, доброго дня! Хорошего настроения! Посмотреть вложение 941308

Ленушка, привет! 🍒

 

[RZH2]

#пустьжизньприноситрадость
7 завтраков, которые подарят бодрость с утра

Вставить в пять часов утра и кулинарить не надо. Все можно приготовить с вечера или на два-три дня вперед.
Фрукты, овсяная смесь,йогурт
С вечера сложите в посуду слоями и поставьте в холодильник, утром перемешайте. Сгодятся любые фрукты, овсянка, не требующая варки, овсяное печенье или мюсли, молоко или йогурт, орехи, шоколадная стружка. Фрукты лучше порезать утром и добавить в смесь.

Батончики мюсли
Сделать их можно самим, есть на завтрак, брать на работу. Нужно смешать в однородную массу овес, орехи, мед, шоколадную стружку, сухофрукты, скатать туго в колбасу или брусок. Затем порезать на порции.

Коктейль
Ингредиенты можно заранее распределить на порции. Утром останется это только быстро измельчить и добавить кубик льда. Для коктейля годится все, что вам нравится: шпинат, киви, банан, овес, горсть миндаля, молоко, йогурт, семена льна, листики мяты.

Яичные фантазии
Смешайте яйца с любыми сезонными овощами, шпинатом, зеленым горошком. Добавьте лук, перец, грибы. Налейте смесь в тарталетки и запеките в духовке. Можно хранить в холодильнике до четырех дней.

Гранола
Обжарьте до хрустящего состояния в духовке семена тыквы с кокосовым маслом, кешью, миндалем, кусочками кокоса и овсянкой.
Утром залить йогуртом, добавить фрукты.

Блинчики
Испечь заранее. Утром при желании можно подогреть на сковороде, украсить фруктами и йогуртом.

Чиа пудинг
Вместо овса взять семена чиа, смешать с вечера, как в первом варианте.
Пропитанные молоком семена чиа становятся похожими на сливочный пудинг. Добавьте утром меда, киви, ягоды и орехи кешью.

Греча с яйцами и курицей вот что мне дарит заряд энергии, а то два оладушка, я их и не замечу))))))

 

[RZH2]

Добрый день))))))

 

[Vasili Geori]

добрый день отчёт отправил

 

[Katarina53]

Греча с яйцами и курицей вот что мне дарит заряд энергии, а то два оладушка, я их и не замечу))))))

Может там большииииие оладушки?)))

 

[Katarina53]

добрый день отчёт отправил

Добрый день))))))

Привет, мальчишки) 🏐⚽🏀

 

[RZH2]

Может там большииииие оладушки?)))

Пятого размера)))))

 

[Katarina53]

Пятого размера)))))

Надо напечь на ужин)

 

[Katarina53]

 

[Vasili Geori]

Доброе утро отчёт отправил.не курю не пью ,начал бегом заниматься правда совсем смешные расстоянии что-то не правильно делаю.