Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 24 Старт - 26 апреля

[Лесная Катананхе]

у всех сон, как сон с 22.00 до 23.00, а я бедненькая, случайно на кнопочку нажавшись спать в 22.00

а ты не подглядывай за всеми

 

[nzl]

Всем_привет!)_Время_отхода_ко_сну_01.00.Подъем_в_6.00-7.00.Плавающие_выходные.

 

[Лесная Катананхе]

Всем_привет!)_Время_отхода_ко_сну_01.00.Подъем_в_6.00-7.00.Плавающие_выходные.

Привет))
Записана! Добро пожаловать.

 

[*Золотая Рыбка*]

Всем привет!
Раньше я был совой.
Теперь я торгую на бирже и вскакиваю в 6:00 утра с горящими глазами и бегом к компьютеру смотреть что там происходит...
Уже 4 месяца я жаворонок

Но есть одна серьезная проблема... В 3:00 ночи начинается азиатская торговая сессия (открывается токийская биржа).
И азиаты ровно в 3:00 обрушивают цены вниз. Где-то до 4:00 длится обвал.
И если ровно в 2:59 не спать, то можно закрыть все сделки, а в 4:00 открыть и можно ложиться спать.
Вот как к такому привыкнуть? Странный график, но очень, очень надо...

Только два подхода ко сну. Допустим тебя надо чтоб выспаться 8 часов, вот и разбивай например с 4.30 до 9.30 потом три часа допустим с 20.00 до 23.00, это чтоб мозг нормально включался, нормально питаться там, другие дела.

 

[*Золотая Рыбка*]

Желаю удачи всем! Режим это хорошо, а привычка выпивать стакан тёплой воды с утра одна из самых главных. У меня она есть, выработать проще если на зеркале в ванной сначала повесить записку "налей стакан воды", вы чистите зубы перед сном, прочитали, налили стакан и поставили туда где обязательно увидите утром(только не рядом с телефоном), если вода прохладная погрейте в микроволновке меньше минуты.

 

[Лесная Катананхе]

если вода прохладная погрейте в микроволновке меньше минуты.

А комнатной температуры нельзя? 🤔

 

[PanteraZakata]

Привет! Ура! А то уже сбилась с режима за два дня
1) Подъем - 7.00-7.30
2) Отбой - не позже 24.00
3) Медитация

 

[Лесная Катананхе]

Ура! А то уже сбилась с режима за два дня

и когда все успеваете

Привет! Ура! А то уже сбилась с режима за два дня
1) Подъем - 7.00-7.30
2) Отбой - не позже 24.00
3) Медитация

выходные будут?

 

[PanteraZakata]

и когда все успеваете

выходные будут?

Попробую без выходных.

 

[Лесная Катананхе]

Привет! Ура! А то уже сбилась с режима за два дня
1) Подъем - 7.00-7.30
2) Отбой - не позже 24.00
3) Медитация

Попробую без выходных.

Записана! Добро пожаловать.

 

[Марина Поко]

А то уже сбилась с режима за два дня

@Утро
Всем привет! Я тоже сбилась, всё-таки ежедневные отчеты очень мотивируют, надеюсь вернуться в режим
1) время подъёма 9:30
2) время отхода ко сну 00:00
3) зарядка
4) один плавающий выходной

 

[Лесная Катананхе]

@Утро
Всем привет! Я тоже сбилась, всё-таки ежедневные отчеты очень мотивируют, надеюсь вернуться в режим
1) время подъёма 9:30
2) время отхода ко сну 00:00
3) зарядка
4) один плавающий выходной

Записана! Добро пожаловать.

 

[*Золотая Рыбка*]

А комнатной температуры нельзя? 🤔

Конечно можно, только зимой очень приятно просыпаться когда пьёшь тёплую воду Только не в коем случае, даже если +30, не пейте стакан холодной воды!

 

[lemari]

Привет! Участвую)
Анкета
1) Укажите время подъёма 12:00
2) Укажите время отхода ко сну 2:00
3) Укажите утреннюю привычку
- Зарядка, занятие на орбитреке

 

[Лесная Катананхе]

Привет! Участвую)
Анкета
1) Укажите время подъёма 12:00
2) Укажите время отхода ко сну 2:00
3) Укажите утреннюю привычку
- Зарядка, занятие на орбитреке

Привет))
Выходные будут?

 

[Amelinda]

Мне тоже такое надо, участвую.
1. Подъем 6:00 - 8:00.
2. Время отхода ко сну до 23:20.
3. Зарядка.
В неделю два плавающих выходных.
Особые обстоятельства тоже обещают быть (приедут на майские товарищи погостить), но будем разбираться по ходу дела.

 

[Лесная Катананхе]

Мне тоже такое надо, участвую.
1. Подъем 6:00 - 8:00.
2. Время отхода ко сну до 23:20.
3. Зарядка.
В неделю два плавающих выходных.
Особые обстоятельства тоже обещают быть (приедут на майские товарищи погостить), но будем разбираться по ходу дела.

Записана! Добро пожаловать.

будем разбираться по ходу дела

оке

 

[lemari]

Привет))
Выходные будут?

Да, два выходных - суббота, воскресенье) Спасибо 🤗

 

[Riksi]

Я вчера уснула в 23 ч, встала в 6.30, в принципе мне понравилось)
Особенно то, что ребенок встал в 7.15, а я попила кофе в одиночестве)
Но на постоянной основе...

 

[Лесная Катананхе]

Привет! Участвую)
Анкета
1) Укажите время подъёма 12:00
2) Укажите время отхода ко сну 2:00
3) Укажите утреннюю привычку
- Зарядка, занятие на орбитреке

Да, два выходных - суббота, воскресенье) Спасибо 🤗

Записана! Добро пожаловать.