Очень хочу бросить, но не получается!(

[Nali]

Главное первый день прожить а дальше легче , держись 🤗😊😊😊

Спасибо! Я ещё курю, пытаюсь морально хоть как-то настроиться, а то что-то в этот раз совсем никак( Какое-то стабильное ощущение, что я не смогу, ничего не получится и т.д.

 

[Querida]

Привет! Очень хочу тебя поддержать.
Если любишь пить воду, то пей ее почаще, это реально может помочь. Я первые месяцы ходила всегда с маленькой бутылкой воды и как появлялась тяга, всегда делала глоток. Так как тяга была сильная, я выпивала за день литра 3, наверное. Это также положительно сказалось на состоянии кожи.
Еще вижу в твоих словах много установок, которые тебе мешают. Попробуй заменить их на противоположные-позитивные и прокручивай хоть иногда в уме. Например, для начала "Я легко иду к здоровой и счастливой жизни". Представляй себя почаще в будущем хорошо пахнущей, свежей, здоровой, как семья радуется тебе новой.
Смотри на счетчик некурения и радуйся, сколько ты не куришь и читай, что происходит в твоем теле позитивного, если ты не куришь.
Помни, что у тебя всегда есть выбор, и сейчас ты выбираешь радость (т.е. убираешь из своей жизни стыд, чувство вины, жалость к себе, укоры). Хвали себя чаще! По утрам по 3 минуты в зеркало говори "Я люблю тебя!".
Скоро весна, и у тебя есть выбор встретить ее по-новому, в ярких красках.
Мы все разные, возможно, что-то тебе из вышесказанного пригодится. Удачи!

 

[StepByStep]

@Nali,

Привет Лена. Классный ролик. Актуально и про курение. 80% того что "нас ждёт" мы сами же и придумали. Я например больше всего боялся что больше никогда не смогу получать удовольствие от жизни и от общения с людьми без сигареты.

 

[Nali]

Знаю одно, пиши сюда почаще, и тогда получается. Сам в такой же ситуации как и ты)))

Я пока ещё курю. Пытаюсь настроиться морально, но, блин, так хреново получается!(
Ты уже не куришь?

 

[Querida]

Привет Лена. Классный ролик. Актуально и про курение. 80% того что "нас ждёт" мы сами же и придумали. Я например больше всего боялся что больше никогда не смогу получать удовольствие от жизни и от общения с людьми без сигареты.

О, это тоже был мой главный страх. Впоследствии все оказалось ровно наоборот.

 

[Nali]

Привет! Очень хочу тебя поддержать.
Если любишь пить воду, то пей ее почаще, это реально может помочь. Я первые месяцы ходила всегда с маленькой бутылкой воды и как появлялась тяга, всегда делала глоток. Так как тяга была сильная, я выпивала за день литра 3, наверное. Это также положительно сказалось на состоянии кожи.
Еще вижу в твоих словах много установок, которые тебе мешают. Попробуй заменить их на противоположные-позитивные и прокручивай хоть иногда в уме. Например, для начала "Я легко иду к здоровой и счастливой жизни". Представляй себя почаще в будущем хорошо пахнущей, свежей, здоровой, как семья радуется тебе новой.
Смотри на счетчик некурения и радуйся, сколько ты не куришь и читай, что происходит в твоем теле позитивного, если ты не куришь.
Помни, что у тебя всегда есть выбор, и сейчас ты выбираешь радость (т.е. убираешь из своей жизни стыд, чувство вины, жалость к себе, укоры). Хвали себя чаще! По утрам по 3 минуты в зеркало говори "Я люблю тебя!".
Скоро весна, и у тебя есть выбор встретить ее по-новому, в ярких красках.
Мы все разные, возможно, что-то тебе из вышесказанного пригодится. Удачи!

Спасибо огромное! Я ещё курю, морально настраиваюсь. И сигареты ещё есть. Вот хочу к их концовке быть во всеоружии, с запасами еды, фруктов и орехов) Располнеть не боюсь - эту проблему буду решать потом. Сейчас главное настроиться. Спасибо! Поддержка здесь огромная, я не ожидала такого.

 

[Nali]

Недовольство собой - это одна из причин, почему так тяжело бросить. Я плохая и ничего хорошего у меня не может быть только травить себя, ну и хоть какая то радость. Я права?

Абсолютно верно. Эта установка настолько засела в голове, что теперь сложно себя переубедить в обратном и заставить действовать.

 

[Querida]

Абсолютно верно. Эта установка настолько засела в голове, что теперь сложно себя переубедить в обратном и заставить действовать.

Просто начни действовать, и со временем эти мысли о недовольстве собой уйдут. Ты будешь гордиться собой, твоя жизнь поменяется в лучшайшую сторону. Путь в тысячу ли начинается с первого шага.

 

[Дед Кондрат]

И сигареты ещё есть...

Вот бери пример с дедушкиКондрата )))
У меня на момент бросания сигарет оставалось.. три блока целых и блок-полтора россыпухой. Если бы я ждал, когда они все скурятся ...

Полгода потом раздавал

 

[Ksendria]

Абсолютно верно. Эта установка настолько засела в голове, что теперь сложно себя переубедить в обратном и заставить действовать.

Не нужно переубеждать. Принять, что да, увы, я недовольна собой, своим поведением, но каким именно? Ведь, смотрите какая вещь, если быть недовольной собой, то себя изменить нельзя, это абстракция, а вот поведение изменять можно и нужно. Принимаем себя, но вот поступками можем быть довольны или нет.

 

[Nali]

Вот бери пример с дедушкиКондрата )))
У меня на момент бросания сигарет оставалось.. три блока целых и блок-полтора россыпухой. Если бы я ждал, когда они все скурятся ...

Полгода потом раздавал

Ну Вы даёте! Восхищаюсь такими людьми👍 У меня 2 с небольшим пачки сигарет) Блоков нет, заначек тоже не делаю)

 

[Устал от самого себя]

Я пока ещё курю. Пытаюсь настроиться морально, но, блин, так хреново получается!(
Ты уже не куришь?

Да. Целых 4 часа))

 

[Nali]

Да. Целых 4 часа))

Ооо, это тоже результат 👍 Как ощущения?

 

[Устал от самого себя]

Ооо, это тоже результат 👍 Как ощущения?

Глаза навыкате, внутри всё проснулось. Хочется дышать)))

 

[Maria1972]

Всем привет!
Курю уже 16 лет с перерывами на беременность. В последнее время мучает одышка, головокружение и недовольство жизнью и в особенности собой.
Бросала неоднократно, но как показала практика, чем чаще бросаешь, тем тяжелее бросить в следующий раз. Вот сейчас как раз такой случай - мне никак не собраться с мыслями. Чего-то боюсь! Как будто жизнь остановится, если брошу курить. У меня психологическая тяга очень сильная. Морально тяжело даже думать о том, что надо бросить(
Помогите, пожалуйста, советами, как настроиться на это дело. И как пережить первый день без сигарет.
Стыдно перед детьми, перед людьми, перед собой. Вся уже извелась с этими планами, как бросить курить.
Фух... Спасибо, что прочитали. Выговорилась и чуть полегче стало)

Я курила 30 лет, а потом попала на этот форум - и как результат уже 4 года даже не вспоминаю об этом яде. Самое главное - это твоё желание, перетерпеть можно все, тем более никотиновые накатики. Зато станешь здоровенькой и хорошим примером для деток!!! Всё в твоих руках - а поддержку здесь ты всегда получишь. Я в тебя
верю!

 

[Устал от самого себя]

Ещё одна рекомендация: если сорвёшься ни в коем случае не исчезай с сайта. Это ошибка подвела меня 5 лет назад. Думал что всё должно с первого раза получиться

 

[Дед Кондрат]

Пардон, убегал на выезд..

Блоков нет, заначек тоже не делаю)

Дык я бы сейчас может тоже не делал. А 8 лет назад моя Ява стоила в районе 30 руб )))
И в те времена:

... где-то дома лежат, и на работе на видном месте, и даже пара пачек в дверке машины, короче - угощайтесь пацаны!

Балбес был, хоть и престарелый уже

 

[Nali]

Ещё одна рекомендация: если сорвёшься ни в коем случае не исчезай с сайта. Это ошибка подвела меня 5 лет назад. Думал что всё должно с первого раза получиться

Ну потому что стыдно, видимо( Я пока ещё не начинала. Докурю оставшиеся 2 пачки, закуплюсь водой, холлсом, фруктами и вперёд. Надеюсь, что так и будет) Сейчас тяну время, потому что завтра приедут родители, а они оба курят( Боюсь соблазна.

 

[nachtigal]

Ну потому что стыдно, видимо( Я пока ещё не начинала. Докурю оставшиеся 2 пачки, закуплюсь водой, холлсом, фруктами и вперёд. Надеюсь, что так и будет) Сейчас тяну время, потому что завтра приедут родители, а они оба курят( Боюсь соблазна.

Возьми табекс, Наташа

 

[Клавдий]

Привет.Да,с табексом всё легче проходит!