Помогите похудеть

[Призрак в доспехах]

Я в Греции помню в кондитерской рядом с домом ,половину торта заточил шоколадный с вишней ,блек форест помоему назывался .
Вообще сладкое очень редко ем ,нет привязанности но иногда как-бы просит организм сам)

А, точно, ты ж не в России)

 

[Норадреналинка]

Советы мне, может, и нужны, мне не нравится, когда со мной разговаривают в таком ключе.

у тебя есть свой авторский метод, которые ты не раскрыл, и при этом тебе нужны советы как стать анорексиком. удачи. пряничек.

 

[Геннадий Колдырин]

у тебя есть свой авторский метод, которые ты не раскрыл, и при этом тебе нужны советы как стать анорексиком. удачи. пряничек.

Удача мне не нужна.

 

[Призрак в доспехах]

Бег + тренажеры

Бегать с лишним весом в возрасте - здравствуй, инфаркт. Даже для меня (а я нетолстая) бег - очень сильная физическая нагрузка, к нему нужно постепенно подходить, начинать с ходьбы максимум.

 

[Геннадий Колдырин]

здравствуй, инфаркт

О, привет!

 

[Ментол]

Человек, желающий похудеть, от форума хочет интересной информации и ценных советов, которые сам отсеет и выведет формулу и правила похудения именно для себя. Поскольку мы все разные и жизнь у всех разная, и мы даже разного пола, что немаловажно. Что девочке в 50 подходит, то мальчику в 30 - смерть.

 

[Призрак в доспехах]

Хочу, чтобы рассказали, как мне пойти дальше и стать анорексиком.

Только ты знаешь свои предпочтения, никто лучше тебя твою диету не выстроит, даже если ты найдёшь, как правильно питаться, тебе это может не подойти.
К примеру, во всех гайдах по правильному питанию нужно есть постное мясо, а я терпеть не могу мясо вообще любое, разве что изредка куриное. Но явно не в тех количествах, в которых оно нужно по правильному питанию. Я его и не ем - и нормально все. Ищи свое. Пробуй. Но базу похудения - гликемический индекс, кбжу итд - всё равно знать надо, это основы, на которые нужно опираться. Кто усвоил основы, тот сможет импровизировать

 

[skosovsky]

Думаю, такое во всех магазинах есть. У нас и по квартире крысы, к сожалению, бегают, я уже разорилась на ловушках и отравах... Лезут из подвала.
А вот тортиков в Москве я больше нигде вкусных купить не могу, даже у Палыча, на мой вкус, отрава. Только вкусвилловские и могу есть. Если что-то на заказ, то там совсем космические цены.

Нет, крысы там - где компания забила на них. Я работал в хореке - нормально с этим решают - когда хотят.

Андерсон - там тортики шикарные))

 

[Arthour]

Некоторые не кушают скажем после 6 вечера до 10 утра ,тоесть стараться около16-18 часов вообще ничего не кушать.
Ходьба скажем поможет сжечь какие-то калории )

Если 50 кг лишнии думаю стоит обратиться к врачу чтоб он сказал какие физ. Нагрузки возможны в любом случае терпения придётся набраться чтоб грамотно их скинуть ,и к диетологу ,поможет с списком что кушать вообще , количество и время приёма.

 

[gpp]

Удача мне не нужна.

А вот это зря, второй раз процитирую Черчилля про удачу:
"Не желайте здоровья и богатства, а желайте удачи, ибо на Титанике все были богаты и здоровы, а удачливыми оказались единицы!"

 

[mila-vrn]

Интервальное голодание, дробное питание - это всего лишь способны питания, а не панацея. Мне интервальное не подходит совсем, у меня крышу сносит и в разрешённое окно жру всё что не приколочено, до боли в желудке. Дробное питание, тоже такое себе, лучше поесть 3 раза в день, а не размазывать это на 6 приёмов и чувствовать постоянный голод, от чего так же можно сорваться и уйти в зажор.
Метод тарелки/метод ладони - хороший способ контролировать порцию и необходимые нутриенты.
А белок это не только мясо, более того, нутрициологи и диетологи рекомендуют получать белок из разных источников, не только из мяса.
Мораль сей басни такова, что надо помнить, что сами мы энергию не производим, а получаем её из пищи. Т. Е. Если баланс энергии таков, что мы потребляем больше чем тратим, то привет жир, если наоборот, то худеем.
Кстати, способность запасать жир это наше (я имею ввиду вид) эволюционное преимущество, благодаря этому мы в том числе выживаем как вид. Просто мы живём в сытое время. Сытое и малоподвижное.
Если живы ваши бабушки, спросите у них, много ли жирных было в их молодости.

 

[Talking Cat]

Ходьба хорошо вес сгоняет. Вместо ужина прогуляться с часик-полтора, а потом просто чаю попить, с таком) без сахара и вкусностей. Ну и мучное все и картошку с колбасками и майонезом исключить из рациона. Яблоко печеное можно к чаю, вкусно. За неделю вес уходит)

 

[Nat-Natali]

Решил снова нормализовать питание. Прошлый раз сбросил 15 килограмм таким образом. Я делаю так: просто готовлю пищу и раскладываю по контейнерам на следующий день. Мотивация не раз пропадала, но все-таки. И все равно, этого мало, потому что вес скинется на 10-15 килограмм, а дальше не уходит. А мне надо скинуть (!!!) 53 килограмма. Что нужно сделать еще, чтобы вес уходил дальше? Сейчас я не испытываю чувство голода с таким питанием, но голодание тоже если и помогает, то временно. Физические нагрузки пока тоже не вариант, слишком большой вес. Даже сейчас ходить стало сложнее, пройду 2 километра и болит спина. Хелп!

А что ты готовишь себе в контейнеры, какая еда? Соблюдаешь баланс БЖУ? Что б кожа не обвисала нужно пить коллаген) ты пробовал функциональное питание?

 

[Глюк]

тогда непонятно ЗАЧЕМ он эту тему тогда вообще завёл. ему не нужны советы.

Затем что он не хочет быть Никитой. Он хочет быть Геннадием)

 

[Глюк]

А что ты готовишь себе в контейнеры, какая еда? Соблюдаешь баланс БЖУ? Что б кожа не обвисала нужно пить коллаген) ты пробовал функциональное питание?

Привет. Ты разбираешься в коллагене? Я хотела купить а его так много разных фирм выпускают. Можешь посоветовать, какой купить?

 

[Геннадий Колдырин]

А вот это зря, второй раз процитирую Черчилля про удачу:
"Не желайте здоровья и богатства, а желайте удачи, ибо на Титанике все были богаты и здоровы, а удачливыми оказались единицы!"

Какой Черчиль молодец. Только мне на него пофег.

 

[Геннадий Колдырин]

А что ты готовишь себе в контейнеры, какая еда? Соблюдаешь баланс БЖУ? Что б кожа не обвисала нужно пить коллаген) ты пробовал функциональное питание?

Вчера наварил солянки с куриными сердцами, на двое суток. Теперь ее разогреваю и ем. Для меня сейчас главное - это не БЖУ, а хавоц по часам.

 

[gpp]

Какой Черчиль молодец. Только мне на него пофег.

 

[Nat-Natali]

Вчера наварил солянки с куриными сердцами, на двое суток. Теперь ее разогреваю и ем. Для меня сейчас главное - это не БЖУ, а хавоц по часам.

бжу тоже важно

 

[Nat-Natali]

Привет. Ты разбираешься в коллагене? Я хотела купить а его так много разных фирм выпускают. Можешь посоветовать, какой купить?

Привет, напишу в личку