мне удобней с небольшим блином от штанги делать с круглой спиной. Так этот блинчик обнимешь-и уже спина сама скругляется
. А если с прямой спиной делаю, то блин за шеей возле лопаток держу - легче не горбиться тогда. Но я тоже с маленьким весом делаю.
Ой. спасибо))) Завтра пойду обниматьсямне удобней с небольшим блином от штанги делать с круглой спиной. Так этот блинчик обнимешь-и уже спина сама скругляется
если смогу ходить конечно
Это в привязке к чему (какому событию) такое фееричное самоистязание намечается?MrNobody, обожаемое мое человечище! Ты не перестаешь меня удивлять!
Пойду убьюсь ап стенку за свою аморальность
Вот и пиши и в таблице факт, ни фига себе по километру терять.
Завтра попробую минут за 10 до начала включать gps, чтобы он успевал "найтись" к самому началу бега. Если не получится, начну снова чертить на карте забеги, ибо телефон новый и нормальный телефон пока покупать в планах нет ))
как ,сто лет его не видел и не ел.И по фиг, что на работе и по фиг,что с чесноком.Угостили называется.Очнулся,только когда за ноги оттягивать начали.Потом взял себя в руки.Принес извинения:"Простите ,был голоден!"
Вот думаю,подобный поступок заслуживает самого серьезного наказания километрами.
Как минимум 10км с тебя
Строгая, но справедливая...Как минимум 10км с тебя
Вот диета , ничего особенного , но скудновата если честно
Примерное меню на один день
Завтрак - каша гречневая или льняная 100 гр , + 2 шт кураги +паровая брокколи 2-3 шт .
Перекус - грейпфрут ,кефир , яблоко , ананас ( или или ! )
Обед- мясо отварная говядина , кур . грудка или рыба 100 гр + салат или овощи на пару .
Перекус _ ......
Ужин - творог 100 гр + кефир обезжиренный . И фсе
