Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Metallic]

 

[Metallic]

А эти упражнения есть где-то на видео? Посмотреть. Может с тобой поделать?

Наташ,так ты же йожишь ,жди ,месяца через 2- 3 ощутишь всю могучесть и пользу

 

[FANTA]

Вот то же люблю вкусности замораживать)) Обязательно подписываю, что внутри и дату (просто карандашом на строительный скотч). Это у меня еще с аква виты самодельной осталось))). Вот сегодня гости- очень удобно - на стол из морозильника прилетят лисички. В каком будут виде пока не знаю - возможно жульен, возможно с чем или просто с лучком. Все что наем - завтра специально вне планово поеду в зал и сожгу)))

Я подписываю, но без даты) к весне все съедается)
Обязательно морожу 30-40кг помидоров на борщ, подливку..
А лисички - это класс!
Сам собирал?
Я их жарю и жирком, в котором жарила, заливаю... Потом просто отламываю и добавляю или в вареники-пирожки или в жареную картошечку))))
Приятного аппетита и хорошего настроения!
😋

 

[Natali100]

Наташ,так ты же йожишь ,жди ,месяца через 2- 3 ощутишь всю могучесть и пользу

Я думала за компанию, для поддержки. Йогу хорошо в группе делать. Как-то там и по дыханию считает и об'ясняет по человечески, подбадривает. Дома мне бы её скучно было делать. Это не Джиллиан упал, отдался.
Каждому свое в общем.

 

[Metallic]

Я думала за компанию, для поддержки. Йогу хорошо в группе делать. Как-то там и по дыханию считает и об'ясняет по человечески, подбадривает. Дома мне бы её скучно было делать. Это не Джиллиан упал, отдался.
Каждому свое в общем.

Согласен ,каждому свое,я без проблем кидаю в телевизор и делаю ,а жена говорит - я бы не смогла так ,меня говорит не заставить

 

[Metallic]

 

[Metallic]

Всем отвесиков ,а я ...пойду кротам лапки щекотать ,завтра тренажерка и спа
Хочу " солдат Джейн " поделать

 

[Тенерифе]

Даже котик в тренажёрке, а ты чем занят)))

 

[Natali100]

Согласен ,каждому свое,я без проблем кидаю в телевизор и делаю ,а жена говорит - я бы не смогла так ,меня говорит не заставитьПосмотреть вложение 1066856

Я дома табату, Джиллиан делаю, а что такое поспокойнее тоже засну.

 

[Anton10]

Посмотреть вложение 1066858

Попробуй - ещё есть источник молочного протеина, домашний йогурт (можно мешать с творогом, вареньем,ягодами). Делается легко в йогуртнице из обычного молока и закваски. Всем рекомендую!!!

 

[Natali100]

Попробуй - ещё есть источник молочного протеина, домашний йогурт (можно мешать с творогом, вареньем,ягодами). Делается легко в йогуртнице из обычного молока и закваски. Всем рекомендую!!!

Я делала, закваска вот кончились. В моих аптеках нет, надо выписывать. Домашний очень хороший получается. Я в обычной кастрюльке делала, оставляла в тепле на ночь.

 

[Anton10]

Я делала, закваска вот кончились. В моих аптеках нет, надо выписывать. Домашний очень хороший получается. Я в обычной кастрюльке делала, оставляла в тепле на ночь.

Не проблема)))
-можно сделать самостоятельно;
-можно использовать для закваски йогурт магазинный ( живой).

 

[FANTA]

Не проблема)))
-можно сделать самостоятельно;
-можно использовать для закваски йогурт магазинный ( живой).

Согласна! И я даже сметанкой заквашивала) в маленьком термосе, который на стакан)

 

[Anton10]

Эх, вот были времена... творог так готовили🤤В кастрюлю с молоком кидаешь горбушку чёрного хлеба, получается скисшее молоко, греешь его, дальше в марлю и вот уже творог😀

 

[FANTA]

Эх, вот были времена... творог так готовили🤤В кастрюлю с молоком кидаешь горбушку чёрного хлеба, получается скисшее молоко, греешь его, дальше в марлю и вот уже творог😀

А еще раньше лягушку запускали)))

 

[FANTA]

А творог я и щас иногда делаю, когда молочко скиснет)
А недавно мама научила - просто пакет кефира на ночь в морозилку, а утром коробку содрать, а замороженный кубик положить на марлечку, в кастрюльку) через пару часов в марлечке будет лежать грамм сто творожка)))

 

[Тенерифе]

Очeнь пoдpобнaя инструкция упpaжнeний для спины:

Спойлер: для спины

 

[Тенерифе]

Статью одну прочла. Снова ученые провели исследования
Восстановить здоровье кишечника помогут грецкие орехи

Сотрудники университетов Коннектикута и Техаса выяснили: грецкие орехи положительно влияют на кишечную микрофлору, снижают риск развития язвенного колита, а также от некоторых форм рака. Был проведен эксперимент с грызунами. Рацион животных на 14% состоял из орехов (человеку достаточно 20-25 граммов). И через две недели такой режим питания принес видимые изменения в состояние мышей.

У животных восстанавливалась целостность слизистой оболочки толстого кишечника, снизились показатели воспаления. Даже когда объем орехов в рационе снижался до 3,5%, позитивный эффект наблюдался. По словам специалистов, в сравнении с другими орехами, грецкие содержат самые высокие уровни омега-3 жирных кислот, большое количество фитохимических веществ, в том числе, антиоксидантов.

Также орехи богаты клетчаткой (до 6,4%), которая поддерживает ремиссию заболевания у пациентов, страдающих воспалительным заболеванием кишечника. В отчете экспертов говорится: орехи могут улучшить липидный обмен и увеличить выработку антиоксидантов в толстой кишке, что в конечном итоге будет способствовать подавлению изъязвления слизистой оболочки.

 

[Тенерифе]

Для любителей куриной грудки. Триптофана в ленту решила добавить

Спойлер: что такое триптофан

Триптофан представляет собой незаменимую аминокислоту, которая необходима для синтеза белков во всех клетках организма, а также образования двух веществ – серотонина и мелатонина, активно влияющих на процессы в центральной нервной системе.

 

[Natali100]

Очeнь пoдpобнaя инструкция упpaжнeний для спины:

Спойлер: для спины

Посмотреть вложение 1066939
Посмотреть вложение 1066940
Посмотреть вложение 1066941
Посмотреть вложение 1066942
Посмотреть вложение 1066943
Посмотреть вложение 1066944
Посмотреть вложение 1066945
Посмотреть вложение 1066946
Посмотреть вложение 1066947

Какая картинка хорошая. Я все это сохраню в нашей библиотеке, чтобы полегче было искать.