Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Olga 22]

Всем привет
@Ёжикツ︎,
Отчет за неделю
На прошлой время не было совсем. Готовила собак к выставке Россия
Франческа на двух выставках заняла первые места в своем классе
Вчера Франческа выиграла Best группы и 3 место в Best in show


Я успела поболеть ?набрать +300 гр
И как понимаете в питании ничего не менялась

 

[Varg]

@Ёжикツ︎
Отчёт за неделю
1. Ел безобразно беспорядочно. Да и вообще с новой работой сбился режим правильного питания
2. Упражнений никаких практически.
3. Вес... стабилен в своей постоянности.. плохо...

Но ничего, пытаюсь вернуться в "образное порядочное" питание Да и в целом выстроить режим правильно. Вон, уже около 6 вставать на работу научился почти.. так и тут выровняю..

 

[ilvyz]

@Ёжикツ︎
Всем привет!
Мой отчет за неделю:
С питанием все ок, вес - 400 гр; спорта не было, я заболела.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет.
1. Упражнения с гантелями, ходьба, скакалка.
2. Соблюдаю дефицит калорий.
3. Вес 62.1 кг.

 

[Natali2023]

Всем привет! У нас жара за 30 градусов, пропустила тренировку на неделе. Отвес 200 гр.

 

[Настя Корс]

Всем привет! Неделя без особых изменений. Ходьбы и занятий было совсем мало.

 

[Visteriya]

Доброе утро!

Ёжикツ︎​

отчет)
Зря я на днях видимо панику нагоняла, потому что 56 на следующий день превратились в 54,5. В общем это мои периодически гуляющие кг активизировались в новом весовом промежутке просто.
По обхватам все хорошо, без изменений. В платье 44 размера чувствовала себя свободно, это прекрасно :3
Спорта не было до сих пор, болела и продолжаю немного :с

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Отчет за не неделю 10-16 июня.
Средненедельный вес 84,61 кг. Опять набрал воды.

Сходил на денситометрию - "full body", у меня 21,5% жира. Чтоб было 15% нужно весить 78,5 кг. Буду худеть до 78,5...

 

[Asolovi]

@Ёжикツ︎
Съехала я с рельсов, если честно... Сейчас себя не ограничиваю практически, но питание само по себе стало чище. Воспринимаю это как перерыв перед новым рывком. Дать организму привыкнуть к новому весу (ну пускай с небольшим набором), всё же с января было -6 кг...
Спорт не делаю никакой
По весу +500 гр

 

[Asolovi]

А впереди ещё ДР, гости-застолья... Ух держиссь мои телеса Со следующего понедельника в строй!!!

 

[Asolovi]

В холодильнике уже стоят коржи для печёночного тортика...

 

[Natali2023]

В холодильнике уже стоят коржи для печёночного тортика...

Ммм, люблю печеночный тортик

 

[Дарьюшка]

В холодильнике уже стоят коржи для печёночного тортика...

Ариша, печёнка - рекордсмен по количеству белков. Кушай на здоровье в прослойке замени майонез на греческий йогурт, морковку можно отварить, а вот с луком я ничего придумать не могу,чтоб не жарить на масле))) будет белковая бомба?

 

[Дарьюшка]

А впереди ещё ДР, гости-застолья... Ух держиссь мои телеса Со следующего понедельника в строй!!!

Лето началось, мы опоздали)))

 

[Visteriya]

в прослойке замени майонез на греческий йогурт,

Я нашла классный соус в замену майонезу, кстати)

Спойлер: тык

Очень классно выручает при большой любви к майонезу в салатах!)

 

[Дарьюшка]

классный соус в замену майонезу,

Ой,я тот раз оливье себе заправила греческим, все равно вкусно)))

 

[NSSerg]

Отчет за неделю 17-23 июня.
Средненедельный вес 83,56
До конца марафона взвешиваться возможности не будет. Уехал в отпуск, всё включено, но у меня же сила воли, много есть не буду

 

[Natali2023]

Отчет за неделю 17-23 июня.
Средненедельный вес 83,56
До конца марафона взвешиваться возможности не будет. Уехал в отпуск, всё включено, но у меня же сила воли, много есть не буду
Посмотреть вложение 2021130Посмотреть вложение 2021131

Хорошего отдыха! Как ни странно я но на олинклюзив ни разу не поправилась

 

[Kate (Dreams Come True)]

Отчет за неделю 17-23 июня.
Средненедельный вес 83,56
До конца марафона взвешиваться возможности не будет. Уехал в отпуск, всё включено, но у меня же сила воли, много есть не буду
Посмотреть вложение 2021130Посмотреть вложение 2021131

Отличнейшего отдыха! Тоже хочу улететь куда-нибудь где никогда не была в июле )

Хорошего отдыха! Как ни странно я но на олинклюзив ни разу не поправилась

Я тоже заграницей всегда худею, потому что есть много времени и сил на движение, спорт и эмоций много, лишнего есть не хочется))

 

[NSSerg]

Хорошего отдыха! Как ни странно я но на олинклюзив ни разу не поправилась

Отличнейшего отдыха! Тоже хочу улететь куда-нибудь где никогда не была в июле )



Я тоже заграницей всегда худею, потому что есть много времени и сил на движение, спорт и эмоций много, лишнего есть не хочется))

Спасибо!