Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Svetlana542]

Светик , оставляем вес 87,2 на сегоднешнее число?

Оля на сегодня 88кг.
Вчера пышки чесночные с расольником уплетала и не только.

 

[Metsy]

Всем привет, отличного понедельника и со стартом!

 

[Душка]

хорошо.... орехи 50 гр ( грецкие, миндаль) замочи вечером, вечером можно сьесть в окно.

А зачем замачивать орехи??

 

[Застава]

Привет, Танюша!
Я в выходные посмотрела и почитала много про кето.
Отзывы, результаты. Много пишут что не только качество тела улучшилось но и результаты анализов стали лучше)))
Я склонна к полноте, южные корни дают себя знать в выдающихся местах
Всю жизнь худею и ищу для себя систему питания. Бесчетное количество раз я начинала считать калории, ограничивать себя, есть низкокалорийные и обезжиренные продукты, и столько же раз срывалась и набирала опять. Ну не могу я когда я голодная. Все же считаю что еда это не только источник энергии но и источник радости. Я уже сколько раз себе зарок давала- в опу все диеты, ну что ж теперь , пусть буду толстой и радостной)))..радостной чет не получалось а толстой-запросто))))
Я про кето давно услышала. Мельком глянула и решила что не мое. А тут что то внимательнее присмотрелась. И рецепты посмотрела, оказыввается так много вариантов есть. И даже кето-хлеб Есть на что кусочек сала в случае чего положить.
А без сала шо за жизнь?
про сухость губ и пересохшее горло тоже читала. Заметила-пить хочу постоянно. Раньше норму воды не могла добрать свою. Теперь добираю норм.
И не голодная. Вот что удивительно.
Бронекофе-это кофе с маслом?

Говорят сухость проходит через месяц-другой)))
Бронекофе вообще кайф , кусочек(3 - 5)г масла, плюс сливки или чуть молока, если сливок нет. А у меня сейчас есть масло деревенские, с ним вообще супер.. Я и чай черный крепкий так же пью..и какао.
На 8 марта делала кето-торт себе..,другим другой))) сметана, желатин, эритрит, ягоды))хорошо зашел , и много не хотелось ,корж на котором всё это великолепие на бисквите с миндальной мукой..
Муж глядя на меня ест то, что и я, смотрю ни хлеба не ест, ни крупы))и лимоны без сахара, а то обычно крутили с медом в чай.

 

[Metsy]

хорошо.... орехи 50 гр ( грецкие, миндаль) замочи вечером, вечером можно сьесть в окно.

Оль, а зачем орехи замачивать?

 

[Зелёныйчай]

Почему? Мне для понижения инсулина надо. И в рекомендациях везде : пить перед едой.

у Ворона тогда было, что нельзя до еды. Посмотрела в инете кто что пишет. Если доктор сказал тебе до еды, то значит тому и быть

 

[Застава]

Еще бывает инсулиновый индекс. Тоже изучаю , что можно, а что нельзя.

да, я просто не стала углубляться. Четыре года изучала эти индексы и с каждым разом круг продуктов сужался и сужался..,аж грустно было..
Теперь на кето ,пока всё нравится.

 

[Зелёныйчай]

Еще бывает инсулиновый индекс. Тоже изучаю , что можно, а что нельзя.

изучишь - делись!

 

[Svetlana_B]

у Ворона тогда было, что нельзя до еды. Посмотрела в инете кто что пишет. Если доктор сказал тебе до еды, то значит тому и быть

Не, я больше айболитов не слушаю. Мне назначили метформин, я чуть не сдохла
Ворона послушаю, но мне кажется он тоже говорил, что до еды.

 

[Зелёныйчай]

Оля на сегодня 88кг.
Вчера пышки чесночные с расольником уплетала и не только.

Буду ставить тебя в угол, себе и мужу здоровье портишь! Света, ну куда это годиться!? Прекращай немедленно!

 

[Зелёныйчай]

Всем привет, отличного понедельника и со стартом!

Светик, как дела с распорядком дня?

 

[Зелёныйчай]

А зачем замачивать орехи??

ооо это очень вкусно. Считается они раскрываються и отдают в большой мере все полезные вещества . Попробуй!

 

[Зелёныйчай]

Муж глядя на меня ест то, что и я, смотрю ни хлеба не ест, ни крупы))и лимоны без сахара, а то обычно крутили с медом в чай.

очень важно поддержка близких. А то соблазняют всякими печенюшками, когда мама худеет!

 

[Зелёныйчай]

да, я просто не стала углубляться. Четыре года изучала эти индексы и с каждым разом круг продуктов сужался и сужался..,аж грустно было..
Теперь на кето ,пока всё нравится.

Танюша, ты что из зелени ешь? Кето без зелени, овощей нельзя так ведь?

 

[Зелёныйчай]

Оль, а зачем орехи замачивать?

ооо это очень вкусно. Считается они раскрываються и отдают в большой мере все полезные вещества . Попробуй!

 

[Зелёныйчай]

Не, я больше айболитов не слушаю. Мне назначили метформин, я чуть не сдохла
Ворона послушаю, но мне кажется он тоже говорил, что до еды.

девочка жаловалась , что живот болит от яблочного, он сказал, что нельзя на голодный желудок.

 

[Valigyrskaua]

ты уже в Тае?

Нет, я еду домой из Пятигорска. За товаром ездила

 

[Зелёныйчай]

Нет, я еду домой из Пятигорска. За товаром ездила

тогда ладно, а то я тебе с 19.03 отпуск в таблице поставила.

 

[Svetlana_B]

изучишь - делись!

Почти у всех продуктов ГИ и ИИ шагают в ногу.
Удивили молочные продукты (кроме сыра) и фасоль, бобы (кроме стручковой) - высокий ИИ.
Некоторые крупы (овсянка, перловка, гречка) и макароны из твердых сортов - низкий ИИ.

 

[Застава]

Танюша, ты что из зелени ешь? Кето без зелени, овощей нельзя так ведь?

Я ем квашеную капусту, сельдерей черешковый, авакадо, редьку зеленую, морковку иногда и свеклу сырую, но всё это учитываю,чтобы не был перебор с углями.Зелени (петр,укр,кинза) ем не много..,летом свою буду есть.Пол яблочка могу с чаем))или киви..
И встречала на просторах инета,что не совсем обязательно куча зелени..,вот я её пока и не набираю...