Йога Йога 11

[Сенсей]

Доброе утро Вижу, что уже я не единственный мужчина в этой ветке

Я с большой радостью углубился в Уроки медитации https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/ , которые рекомендовала @Svet_VS и мне очень понравился этот подход. До сегодняшнего дня я заходил в медитативное состояние через первоначальную концентрацию на ощущениях в теле с последующим переходом на внимание за дыханием. С мантрой мне тоже понравилось - работает.

Вопрос к знающим: мантру про себя проговаривать лучше во время медитации или вслух?

 

[Riksi]

Доброе утро)
Дайте списать программу какую-нибудь

 

[Сенсей]

Доброе утро)
Дайте списать программу какую-нибудь

Привет Тебе программу йоги или медитации надо? Во втором сообщении этой ветке есть много всего https://ne-kurim.ru/forum/threads/joga-11.62990/#post-11381484 . Подойдет ли тебе что-нибудь?

 

[Riksi]

Привет Тебе программу йоги или медитации надо? Во втором сообщении этой ветке есть много всего https://ne-kurim.ru/forum/threads/joga-11.62990/#post-11381484 . Подойдет ли тебе что-нибудь?

Привет))
Программу йоги) но так чтоб без похудения)
Полезла в play market за приложением каким-нибудь и потерялась

 

[Волшебник]

Привет, Сергей! Рада тебя видеть!
ЗаписываюПосмотреть вложение 1329410

Привет, уже не удержался , начал вчера практику, включил перед сном, почти дошёл до второй пятки, дальше не помню, очнулся когда надо было считать до ста при дыхании, дошёл где то до 40, сбился, дальше не помню, очнулся-тишина, снял наушники и до утра снились суперсны, полубодрствование, с утра проснулся выспавшийся, хоть и мало спал.

 

[Svet_VS]

Привет))
Программу йоги) но так чтоб без похудения)
Полезла в play market за приложением каким-нибудь и потерялась

Привет, Катя! А ты йогу хочешь для чего? Для оздоровления определенного органа или в общем? Занималась ли раньше?

 

[Svet_VS]

Привет, уже не удержался , начал вчера практику, включил перед сном, почти дошёл до второй пятки, дальше не помню, очнулся когда надо было считать до ста при дыхании, дошёл где то до 40, сбился, дальше не помню, очнулся-тишина, снял наушники и до утра снились суперсны, полубодрствование, с утра проснулся выспавшийся, хоть и мало спал.

Привет, Сергей! Молодец! Кстати, я тоже заметила, что после Нидры снятся яркие, четкие и позитивные сны.

 

[Svet_VS]

Доброе утро Вижу, что уже я не единственный мужчина в этой ветке

Я с большой радостью углубился в Уроки медитации https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/ , которые рекомендовала @Svet_VS и мне очень понравился этот подход. До сегодняшнего дня я заходил в медитативное состояние через первоначальную концентрацию на ощущениях в теле с последующим переходом на внимание за дыханием. С мантрой мне тоже понравилось - работает.

Вопрос к знающим: мантру про себя проговаривать лучше во время медитации или вслух?

Посмотреть вложение 1329471

Привет! Сколько людей, столько и мнений. Однозначного ответа нет. Я если слушаю мантру в наушниках, то просто слушаю, даже не проговариваю. Они там по своему поют. А если просто одну мантру мне надо, то проговариваю шепотом нараспев, типа пою. Беру четки на 108 бусин и по ним считаю, сколько мне нужно раз. Как то так.

 

[Сенсей]

@Svet_VS @Волшебник разрекламировали Нидру же

 

[Сенсей]

Привет! Сколько людей, столько и мнений. Однозначного ответа нет. Я если слушаю мантру в наушниках, то просто слушаю, даже не проговариваю. Они там по своему поют. А если просто одну мантру мне надо, то проговариваю шепотом нараспев, типа пою. Беру четки на 108 бусин и по ним считаю, сколько мне нужно раз. Как то так.

Спасибо за ответ Я про себя проговаривал - работает. Думаю надо попробовать и так и так и уже понять, что лучше )

 

[Svet_VS]

@Svet_VS @Волшебник разрекламировали Нидру же

Я уже без нее не могу... раньше вообще каждый день медитировала. Действительно хорошо помогает и в физическом и в психологическом плане. Сколько занималась йогой, а про нее не знала. Спасибо Сергею @Волшебник, познакомил с ней.

 

[Svet_VS]

Спасибо за ответ Я про себя проговаривал - работает. Думаю надо попробовать и так и так и уже понять, что лучше )

И это правильно. Все мы разные. Как сработает для каждого индивидуально, только по опыту узнаешь.

 

[Сенсей]

Я уже без нее не могу... раньше вообще каждый день медитировала. Действительно хорошо помогает и в физическом и в психологическом плане. Сколько занималась йогой, а про нее не знала. Спасибо Сергею @Волшебник, познакомил с ней.

@Волшебник местный Дрим Диллер

 

[Riksi]

Привет, Катя! А ты йогу хочешь для чего? Для оздоровления определенного органа или в общем? Занималась ли раньше?

Привет)
Ну для тонуса вероятно, движение - это жизнь, все такое) чтоб не на диване лежать для поддержания в общем)
Так, чтоб серьезно... Нет) не занималась, я больше по растяжке и гранату)
Пренатальной йогой летом занималась по приложению вот сегодня нашла у них просто йогу, подумаю ещё до понедельника, похожу..)

 

[Svet_VS]

Привет)
Ну для тонуса вероятно, движение - это жизнь, все такое) чтоб не на диване лежать для поддержания в общем)
Так, чтоб серьезно... Нет) не занималась, я больше по растяжке и гранату)
Пренатальной йогой летом занималась по приложению вот сегодня нашла у них просто йогу, подумаю ещё до понедельника, похожу..)

Хорошо, Катя, обязательно приходи...ждем

 

[Диксон]

Доброе утро Вижу, что уже я не единственный мужчина в этой ветке

Я с большой радостью углубился в Уроки медитации https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/ , которые рекомендовала @Svet_VS и мне очень понравился этот подход. До сегодняшнего дня я заходил в медитативное состояние через первоначальную концентрацию на ощущениях в теле с последующим переходом на внимание за дыханием. С мантрой мне тоже понравилось - работает.

Вопрос к знающим: мантру про себя проговаривать лучше во время медитации или вслух?

Посмотреть вложение 1329471

Привет!
Я тоже занимаюсь по Урокам медитации. Там твой вопрос часто поднимается. Ответ такой:
Учитывая, что медитация - это отключение от ощущений внешнего мира и концентрация на внутреннем, то вслух проговаривать точно не надо. Для этого есть Киртан - пение мантры до медитации. А во время медитации надо постараться перестать чувствовать телом и любое движение исключить, кроме дыхания - полное расслабление тела.
Проговаривать про себя - это уже вопрос восприятия. Со временем мантра будет в голове сама звучать.

 

[Svet_VS]

Привет!
Я тоже занимаюсь по Урокам медитации. Там твой вопрос часто поднимается. Ответ такой:
Учитывая, что медитация - это отключение от ощущений внешнего мира и концентрация на внутреннем, то вслух проговаривать точно не надо. Для этого есть Киртан - пение мантры до медитации. А во время медитации надо постараться перестать чувствовать телом и любое движение исключить, кроме дыхания - полное расслабление.
Проговаривать про себя - это уже вопрос восприятия. Со временем мантра будет в голове сама звучать.

Привет! А почему к нам не записываешься? Будем опытом делиться

 

[Диксон]

1.Программа, по которой будете заниматься. 3 асаны: Диргха пранам, Бхуджангасана, Йогасана.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз) Каждый день.
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Диксон]

Привет! А почему к нам не записываешься? Будем опытом делиться

Привет! Ох, я лентяй. Поэтому записываюсь Последние две недели борюсь со своей ленью делать асаны ежедневно. Надеюсь, что не быстро вылечу с марафона )

 

[Шакуша]

А мне уже можно себе лого красивое взять? Хочу йогу в подпись!