Допивай свои коктейли и учись у девочек. Витаминный смюзи можно и самой делать в блендере)) а так есть и дешевле эти коктейли в магазине где еда для диабетиков, ну кто-то любит их пить же)) только стоят по 300р за упаковку, а не по 1,000))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»
- Автор темы Зелёныйчай
- Дата начала
- Статус
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
А вчера сколько калорий было?И снова здраствуйте))))))
на завтрак ела 200гр салат (пекинская капуста, редька, морковь, оливк масло, грецк орех, сок лимона) + 2 вареных яйца,
позже 10гр кешью
на обед тот же салат 200гр + 150гр варенной курочки (ножка)
на ужин гербалайф ф1+ф3 на воде
и перед закрытием окна батончик протеиновый гербалайф
по бжу 24/58/18 1343кал
Ну чего отчаиваться то? Ты что от этого хуже как человек? Я уверена на 100% что ты лучше чем многие. Токсичных людей знаешь сколько? А вес... Ну что поделать, гинетика не всем дарит быстрый обмен веществ. Придётся нам потрудиться, главное желание настоящее, и если научимся жить каждый день и кушать правильно, то о диетах и лишнем весе можно забыть))
Если честно, я например не комплексную по своему весу. Да он есть, но худеть я не умею, и вес возвращается так чего теперь страдать что-ли. Но всякую фигню в себя заливать я бы точно не согласилась.
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Отлично. Как настроение?Добрый вечер!) Я с отчетом: Приехал из командировки вчера. Сегодня вхожу в режим, как и планировал. Открылся в 12:00 Было съедено 4 котлеты, не больших общей массой грамм 200 наверно? далее чай пустой. Потом 2 яблока и 4 мандаринки. Примерно в 16:00 были еще котлеты, примерно столько же. В 18:00 чай с сыром и закрылся. Активность сегодня нормальная. На работу частично пешком и с работы тоже. Сейчас в бане, вернее из бани только вышел. Пью миниралку
Посмотреть вложение 1350226
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Твоя ошибка, что ты очень сильно поясок затягиваешь и поэтому срываешся и наедаешь ещё больше. Не ходи голодной!
- Сообщения
- 20.897
- Реакции
- 72.973
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
Татьяна Юрченко
Старожил
Ты абсолютно права!!!!! Спасибо , что вы у меня есть!!!!! Я обязательно научусь правильно питаться. У нас всё получится
Татьяна Юрченко
Старожил
Мне сейчас комфортно, когда завтрак в обед и в 19 закрывать окно....я как раз к завтраку голодна, но гвозди жевать не буду)))))))
Татьяна Юрченко
Старожил
вчера вышла на 1225 бжу 35/51/14 но хотелось бы наверное чуть увеличить каллории а то при моем весе мне кажется это мало калорий, хотя я не была голодной и спокойно спала
До этого питание было беспорядочным по калориям не знаю....завела фатсикрет теперь все записываю
Знаешь какой плюс большой, когда компания худеющих собирается? Ого-го. У меня самый большой опыт это самостоятельно похудеть на 19 кг 2 года назад. Мы худели с девчонками, потом все бросили, из них я сначало вернула 5 кг, потом опять пару скинула а потом вооьще не могла ничего скинуть, на диете, на голоде и ноль. Руки опустила и начала есть. И вернула 10кг. Единственное что мне удалось сделать, это смириться, питаться стабильно одинаково и остановить прирост веса, а добиться потери так и не удалось, теряю 2-3кг, плато на месяц, срыв и возвращалась на 1кг. И вот год я даже не пыталась худеть. Тупо сохраняла что есть. Вот сейчас надеюсь на вашу компанию))Ты абсолютно права!!!!! Спасибо , что вы у меня есть!!!!! Я обязательно научусь правильно питаться. У нас всё получится
На самом деле не страшно нелобор ккал если ты не голодная и не клонит в сон. Хуже перебрать много
Татьяна Юрченко
Старожил
Все потому что мы Банда!!!!!!!Конечно мы справимся!!!! Как хорошо, что есть такие форумы и не безразличные люди. А ты 2 года назад 19 кг за какой срок сбросила? Просто это очень крутой результат.
За 4 месяцаВсе потому что мы Банда!!!!!!!Конечно мы справимся!!!! Как хорошо, что есть такие форумы и не безразличные люди. А ты 2 года назад 19 кг за какой срок сбросила? Просто это очень крутой результат.
Сейчас я понимаю, что всё было очень не правильно. Я даже не готова повторить. Это были и голодовки, и питание по 500ккал в день и признаюсь ?. А стресс какой, я такой злой никогда не была. И видимо это спровоцировал очередной гормональный сбой. Который сейчас приходится исправлять. Хотя 10 лет назад я про лечилась и всё стабилизировпно было.
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Мало. Давай посчитаем твой метаболизм. 20+( твоя активность от 1 до 5) *на свой вес= и отнимаешь 200. И ещё твоя ходьба даст дефицит калорий. Посчитай. Сколько у тебя получится?
2077 если я правильно поняла как считать)
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Многовато
Вот смотри на моем примере 20+2*68-200=1296
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Точно не 2400)))Мне чтобы худеть, приложение пишет, что надо есть 2400ккал
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
