. и теперь они оченно ощутимо напоминают о себе ).
Наверно в одно слово. А в чем суть этого тренажера?на днях обзавелась мини-тренажером - ролик для пресса называется. Очень это злая штука, надо заметить. После 20 ритмичных движений я поняла, что мышцы есть везде, даже под мышками
интересно, как правильно писать: подмышками или под мышками?
Боли пройдут недели через две -три (при регулярных занятиях).Ничего себе! Так и не удивительно что у тебя все мышцы болят
Так начинать и надо с упором на колени, это уже потом месяцев через три- четыре пробуй из положения стоя.
я на четвереньках стою и руками катаю) насколько могу вытягиваюсь вперед, не касаясь пола (как бы) а потом собираю себя в исходную позу ) а коленки на коврике, чтоб не скользили
Совершенно правильно. Руки должны полностью вытягиваться вперед, тело практически параллельно полу. Носки ног старайся не отрыват. Спина должна быть прямая, старайся не круглить её . Будут болеть плечи и спина , потом пройдет . Как только начнешь делать раз 30-40 , советую подложить под колени что-нибудь - см 2-5 ( одеяло сложенное) и опять , и уже потом пробуй стоя, только начинай с упором ног например в стену ( иначе будешь уезжать)
Хороший смайлик
Дней десять назад тоже захотел себе такую вещь купитьна днях обзавелась мини-тренажером - ролик для пресса называется. Очень это злая штука, надо заметить. После 20 ритмичных движений я поняла, что мышцы есть везде, даже под мышками
интересно, как правильно писать: подмышками или под мышками?
....потом забегался и забыл...надо приобрести обязательно....У меня тоже есть-офигительная штука,всем советую!!!Дней десять назад тоже захотел себе такую вещь купить
К сожалению, Жень, одним спортом не справится , надо и меньше жрать , особенно сладкое, мучное и жирное , это я и из своего опыта говорю. Но и совсем бросать кушать тоже нельзя , необходим как всегда баланс - сумма потребляемых калорий за сутки должна быть меньше (в данном случае) чем расходуемых . Дефицит калорий и будет создавать базу для удаления жировой прослойки. Если ты еще не считала свой баланс , обязательно посчитай, будет интересно.мне очень, очень стыдно. Вчера подо мной сломался стул. Разлетелся в щепки. Сброшенные 3 кг прилипли обратно за время новогодних праздников.
Жиру бой.
[URL=http://smayliki.ru/smilie-850128903.html]
