Табекс Какие же мы все разные!

[Persefona]

на днях обзавелась мини-тренажером - ролик для пресса называется. Очень это злая штука, надо заметить. После 20 ритмичных движений я поняла, что мышцы есть везде, даже под мышками . и теперь они оченно ощутимо напоминают о себе ).
интересно, как правильно писать: подмышками или под мышками?

 

[Irik]

на днях обзавелась мини-тренажером - ролик для пресса называется. Очень это злая штука, надо заметить. После 20 ритмичных движений я поняла, что мышцы есть везде, даже под мышками . и теперь они оченно ощутимо напоминают о себе ).
интересно, как правильно писать: подмышками или под мышками?

Наверно в одно слово. А в чем суть этого тренажера?

 

[Persefona]

А в чем суть этого тренажера?

он такой :
а делают с ним так :

 

[Irik]

он такой :Посмотреть вложение 93237
а делают с ним так :

Ничего себе! Так и не удивительно что у тебя все мышцы болят

 

[Persefona]

не, ну я-то совсем не такая... я ваще никакая и ,если разогнусь с этим агрегатом, то собираю себя потом долго, с опорой на локти и коленки ))) а что делать? придется как-то с этим жить )))

 

[Irik]

не, ну я-то совсем не такая... я ваще никакая и ,если разогнусь с этим агрегатом, то собираю себя потом долго, с опорой на локти и коленки ))) а что делать? придется как-то с этим жить )))

все равно молодец!

 

[Hadisovish]

Ничего себе! Так и не удивительно что у тебя все мышцы болят

Боли пройдут недели через две -три (при регулярных занятиях).

 

[Hadisovish]

не, ну я-то совсем не такая... я ваще никакая и ,если разогнусь с этим агрегатом, то собираю себя потом долго, с опорой на локти и коленки ))) а что делать? придется как-то с этим жить )))

Так начинать и надо с упором на колени, это уже потом месяцев через три- четыре пробуй из положения стоя.

 

[Persefona]

так начинать и надо с упором на колени, это уже потом месяцев через три- четыре пробуй из положения стоя.

я на четвереньках стою и руками катаю) насколько могу вытягиваюсь вперед, не касаясь пола (как бы) а потом собираю себя в исходную позу ) а коленки на коврике, чтоб не скользили

 

[Hadisovish]

я на четвереньках стою и руками катаю) насколько могу вытягиваюсь вперед, не касаясь пола (как бы) а потом собираю себя в исходную позу ) а коленки на коврике, чтоб не скользили

Совершенно правильно. Руки должны полностью вытягиваться вперед, тело практически параллельно полу. Носки ног старайся не отрыват. Спина должна быть прямая, старайся не круглить её . Будут болеть плечи и спина , потом пройдет . Как только начнешь делать раз 30-40 , советую подложить под колени что-нибудь - см 2-5 ( одеяло сложенное) и опять , и уже потом пробуй стоя, только начинай с упором ног например в стену ( иначе будешь уезжать)

 

[Hadisovish]

Евгения Иванова, Жень , у тебя дата красивая 85 . Поздравляю! Молодец!

 

[Persefona]

Hadisovish, спасибо, и за поздравления и за ценные указания)

 

[Hadisovish]

Hadisovish, спасибо, и за поздравления и за ценные указания)
Посмотреть вложение 93366

Хороший смайлик

 

[-Владимир-]

Евгения поздравляю с окончательно и бесповоротно вступившим в свои права, Новым Две Тысячи Пятнадцатым Годом!
вітаю з остаточно і безповоротно вступив у свої права, Новим Дві Тисячі П'ятнадцятим Роком!
[URL='http://smayliki.ru/smilie-850128903.html'][URL=http://smayliki.ru/smilie-850128903.html][/URL][/URL]

 

[Persefona]

 

[Константин777]

на днях обзавелась мини-тренажером - ролик для пресса называется. Очень это злая штука, надо заметить. После 20 ритмичных движений я поняла, что мышцы есть везде, даже под мышками . и теперь они оченно ощутимо напоминают о себе ).
интересно, как правильно писать: подмышками или под мышками?

Дней десять назад тоже захотел себе такую вещь купить ....потом забегался и забыл...надо приобрести обязательно....

 

[SbetaStan]

Дней десять назад тоже захотел себе такую вещь купить ....потом забегался и забыл...надо приобрести обязательно....

У меня тоже есть-офигительная штука,всем советую!!!

 

[Persefona]

SbetaStan, а Вы каждый день занимаетесь? мне интересно, потому что больше 20 раз на четвереньках не получается повторить
Константин777, они есть в каждом спортмастере. Очень рекомендую.

 

[Persefona]

мне очень, очень стыдно. Вчера подо мной сломался стул . Разлетелся в щепки. Сброшенные 3 кг прилипли обратно за время новогодних праздников. . и снова лишних 8 кг.
Жиру бой.

 

[Hadisovish]

мне очень, очень стыдно. Вчера подо мной сломался стул . Разлетелся в щепки. Сброшенные 3 кг прилипли обратно за время новогодних праздников. . и снова лишних 8 кг.
Жиру бой.

К сожалению, Жень, одним спортом не справится , надо и меньше жрать , особенно сладкое, мучное и жирное , это я и из своего опыта говорю. Но и совсем бросать кушать тоже нельзя , необходим как всегда баланс - сумма потребляемых калорий за сутки должна быть меньше (в данном случае) чем расходуемых . Дефицит калорий и будет создавать базу для удаления жировой прослойки. Если ты еще не считала свой баланс , обязательно посчитай, будет интересно.