#35_2 Туса у кактуса

[elena_elena44]

Ещё я полюбила чай, зелёный ?
Сейчас разные себе покупаю и пью по утрам вместо кофе

Круто как) Тоже люблю зеленый чай, но он понижает давление, так что очень редко позволяю себе его пить(((

 

[Надюшка♥️]

далеко...
я сегодня невероятно ленивая зопа.

Ну чего ещё, умываться обязательно! А то втораю таблицу заведу, рядом с некурящими! Хотя не, как Анюта буду в блокнотик записывать))))

 

[Klimx5]

Это круто, ты же на силе воли бросаешь?

Я считаю, что на установках Карра в большей степени. Как бы не терплю, а при желании закурить тут же срабатывает мысль - как круто, что я переста курить.

 

[Ириска]

Так и не попробовала ещё это чудо?

Я тоже отдельно валерьянку не брала, а в некоторых сборах присутствует

 

[Надюшка♥️]

Я считаю, что на установках Карра в большей степени. Как бы не терплю, а при желании закурить тут же срабатывает мысль - как круто, что я переста курить.

А шаги Князева тебе уже выслали? Читал?

 

[Pa$hok]

 

[Klimx5]

Я давно-давно читала в другом переводе. Мне он больше нравится. До сих пор наизусть помню. Начинается "Владей собой среди толпы смятенной"

Ничего себе! Сейчас почитаю .

 

[Svetlaya_76]

@Narcisska, я конечно, пока только первый день не курю.....
Но, пока готовилась к этому дню, подготовила целую артиллерию для борьбы с будущими накатами:
1. Леденцы сосательные
2 Вода обычная ,вода с медом и лимоном, микс чая+успокоительный сбор (тоже с медом)
3 Резинку на руку - чтобы щелкать ей, как-бы себе напоминая, что бросил
4 Заставки на экран блокировки с 3-мя методами - СТОП, 5Д и HALT - из них дыхательные упражнения сегодня помогали
5 Утро начала с полноценного завтрака, а не с кофе или чая.
6 Небулайзер приготовила - рядом на рабочий стол поставила. Это, если прям накаты будут, то подышать минут 15. Заодно и легкие почистятся. еще не пробовала. Забыла сегодня для него купить минеральную воду. Кто знает, чем небулайзер еще можно заправить, кроме лекарств?
7 В контейнер из-под линз, в один отсек накромсала свои стики выкуренные, окурки сиг мужа, пепла чуток добавила и водички капнула. Отвратный запах. А в другой отсек - налила эфирное масло апельсина. Теперь я могу понюхать при накатах - как воняет курение и как пахнет некурение.
8. "Заякорилась" на песенку. Когда ее слушаю, она в меня вселяет уверенность
9. Нашла в инете картинку монстра. Это в методе Карра типа надо представить, что это не вы хотите курить, а монстрик, который требует, а вы ему подчиняетесь. Так вот, смотрю на картинку со своим монстром и говорю ему: "фак тебе! не буду тебе давать курить!")))))
Короче, напридумывала всего до кучи))))
А вобще, сегодня по делам ездила целый день, понятно, о курении даже не вспоминала. А приехала и спать завалилась. Лучшее лекарство - сон.

 

[Эйя]

Волшебных снов, мои кактусята Не балуйтесь, я в вас верю, вы всё сможете

 

[Ириска]

@Narcisska, я конечно, пока только первый день не курю.....
Но, пока готовилась к этому дню, подготовила целую артиллерию для борьбы с будущими накатами:
1. Леденцы сосательные
2 Вода обычная ,вода с медом и лимоном, микс чая+успокоительный сбор (тоже с медом)
3 Резинку на руку - чтобы щелкать ей, как-бы себе напоминая, что бросил
4 Заставки на экран блокировки с 3-мя методами - СТОП, 5Д и HALT - из них дыхательные упражнения сегодня помогали
5 Утро начала с полноценного завтрака, а не с кофе или чая.
6 Небулайзер приготовила - рядом на рабочий стол поставила. Это, если прям накаты будут, то подышать минут 15. Заодно и легкие почистятся. еще не пробовала. Забыла сегодня для него купить минеральную воду. Кто знает, чем небулайзер еще можно заправить, кроме лекарств?
7 В контейнер из-под линз, в один отсек накромсала свои стики выкуренные, окурки сиг мужа, пепла чуток добавила и водички капнула. Отвратный запах. А в другой отсек - налила эфирное масло апельсина. Теперь я могу понюхать при накатах - как воняет курение и как пахнет некурение.
8. "Заякорилась" на песенку. Когда ее слушаю, она в меня вселяет уверенность
9. Нашла в инете картинку монстра. Это в методе Карра типа надо представить, что это не вы хотите курить, а монстрик, который требует, а вы ему подчиняетесь. Так вот, смотрю на картинку со своим монстром и говорю ему: "фак тебе! не буду тебе давать курить!")))))
Короче, напридумывала всего до кучи))))
А вобще, сегодня по делам ездила целый день, понятно, о курении даже не вспоминала. А приехала и спать завалилась. Лучшее лекарство - сон.

Ничего себе, вот это основательный подход несколько пунктов себе утащила, спасибо)
Как в целом самочувствие? Мне до 4-5 дней вообще легко, а потом начинается

 

[Klimx5]

У меня вот тоже первые несколько дней прям эйфория какая-то кстати. А вот с 5го-7го дня начинаются проблемки. Ну и ладно, подумаешь, напугали ежа голой лысиной! Переживем и не закурим!

Конечно переживём. У меня также примерно. Ещё немного мешает, что жена курит Айкос. Я уже накурился за 20 лет. А она за 5 лет ещё нет. Даже это как бы бросить не мешает. А способствует срыву в будущем. В этом году уже 2 раза так было.

 

[Ириска]

Посмотреть вложение 1502010
Волшебных снов, мои кактусята Не балуйтесь, я в вас верю, вы всё сможете

Доброй ночи Женя

 

[Зебра Городская]

@Narcisska, я конечно, пока только первый день не курю.....
Но, пока готовилась к этому дню, подготовила целую артиллерию для борьбы с будущими накатами:
1. Леденцы сосательные
2 Вода обычная ,вода с медом и лимоном, микс чая+успокоительный сбор (тоже с медом)
3 Резинку на руку - чтобы щелкать ей, как-бы себе напоминая, что бросил
4 Заставки на экран блокировки с 3-мя методами - СТОП, 5Д и HALT - из них дыхательные упражнения сегодня помогали
5 Утро начала с полноценного завтрака, а не с кофе или чая.
6 Небулайзер приготовила - рядом на рабочий стол поставила. Это, если прям накаты будут, то подышать минут 15. Заодно и легкие почистятся. еще не пробовала. Забыла сегодня для него купить минеральную воду. Кто знает, чем небулайзер еще можно заправить, кроме лекарств?
7 В контейнер из-под линз, в один отсек накромсала свои стики выкуренные, окурки сиг мужа, пепла чуток добавила и водички капнула. Отвратный запах. А в другой отсек - налила эфирное масло апельсина. Теперь я могу понюхать при накатах - как воняет курение и как пахнет некурение.
8. "Заякорилась" на песенку. Когда ее слушаю, она в меня вселяет уверенность
9. Нашла в инете картинку монстра. Это в методе Карра типа надо представить, что это не вы хотите курить, а монстрик, который требует, а вы ему подчиняетесь. Так вот, смотрю на картинку со своим монстром и говорю ему: "фак тебе! не буду тебе давать курить!")))))
Короче, напридумывала всего до кучи))))
А вобще, сегодня по делам ездила целый день, понятно, о курении даже не вспоминала. А приехала и спать завалилась. Лучшее лекарство - сон.

шикарно! прям очень круто, Свет) а чего за песенка?)

 

[Ириска]

Конечно переживём. У меня также примерно. Ещё немного мешает, что жена курит Айкос. Я уже накурился за 20 лет. А она за 5 лет ещё нет. Даже это как бы бросить не мешает. А способствует срыву в будущем. В этом году уже 2 раза так было.

Да, тяжело бросать когда рядом кто-то близкий курит) но всё реально при желании. Тут главное настрой мне кажется. У меня в семье никто не курит и муж уже лет шесть назад как бросил, а у меня всё равно срывы бесконечные

 

[Ириска]

шикарно! прям очень круто, Свет) а чего за песенка?)

Кстати да, тоже хотела спросить

 

[Pingva]

Круто как) Тоже люблю зеленый чай, но он понижает давление, так что очень редко позволяю себе его пить(((

У меня так же... чашку выпить еще нормально, а если две - голова начинает болеть - ибо родное и так низкое...
А я так люблю улун...

 

[Svetlaya_76]

Ничего себе, вот это основательный подход несколько пунктов себе утащила, спасибо)
Как в целом самочувствие? Мне до 4-5 дней вообще легко, а потом начинается

Наташ, да пока еще не поняла. Но держусь. Продолжаю пить табекс при этом. Но не могу сказать, что он мне прям сильно помогает. Если б не взлетка, наверное не хватило бы силы воли не взять хотя бы один стик. А так уже начиталась, что одной сигаретки не бывает. Поэтому нужно рубить хвосты!

 

[Klimx5]

Я давно-давно читала в другом переводе. Мне он больше нравится. До сих пор наизусть помню. Начинается "Владей собой среди толпы смятенной"

Да, вообще супер перевод!

 

[Зебра Городская]

Конечно переживём. У меня также примерно. Ещё немного мешает, что жена курит Айкос. Я уже накурился за 20 лет. А она за 5 лет ещё нет. Даже это как бы бросить не мешает. А способствует срыву в будущем. В этом году уже 2 раза так было.

У меня курит муж и на прогулках практически все вокруг курят. Я как-то абстрагируюсь что ли. Даже если все вокруг одновременно начинают курить, я могу спокойно с ними стоять и общаться. Ну курят и курят, мне-то какое дело. Я-то некурящая!Если начинает бесить запах, просто отхожу, пока не докурят. Без истерик, без психов, без упреков, жду, пока затухнут огонечки и обратно болтать подхожу) У каждого свой выбор и свой путь.

 

[Svetlaya_76]

шикарно! прям очень круто, Свет) а чего за песенка?)

Софа, меня прям очень впечатлила композиция рок-оперы Орфей "Будь что будет" . Она прям мне как девиз! Мобилизирует все силы, настраивает и вселяет уверенность. Один припев чего значит!!!