Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

Голосуем за спринты ( стр. 137)


  • Всего проголосовало
    20
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Светик порции уменьшай
У меня сегодня 1 яйцо и немного сыра, вот и весь завтрак :kiss:
И сколько ходишь ? У меня вчера 14 тыс было
Я тоже 1 яйцо в яишенке ем на завтрак
14 тыс, не я столько ненахожу за раз. Это за целый день или за раз?
В течении дня я не считаю шаги, я признаю только когда иду спецом ходить, ну или бегать. Где-то за 2 часа прогулки дохаживаю 10 000. Но не всегда получается
Стооолько дел
Надо уменьшить дела ? и больше ходить
 
Буду ходить
Прочитала при беге икроножные мышцы качаются, а они итак у меня огого и егегей ?
 
Мне все это не подходит ☝️
Там нет такого пункта как супер активная жись и обилие эмоций положительных ?
Все какой-то негатив один
Т.е. ты лезешь в холодитьник только от обилия положительных эмоций? :frantics:
 
Т.е. ты лезешь в холодитьник только от обилия положительных эмоций? :frantics:
Так жись то хороша и жить хорошо
А кто не любит вкусно поесть☝️
Я не из тех, что идёт в ресторан, ниче не заказывает, а потом лезет вилкой в тарелку к мужу ???
Просто сейчас учусь воспринимать еду как топливо
 
Я сегодня проснулась, а у меня опа и минус кг за ночь. Правда, голодательных достижений тут нет. Чистая физиология. Объемы на месте.
А что ты делала ночью??
 
я хожу (причем не медленно) и пофиг, кроме как хорошего настроения и прогулки
Не думаю, что от ходьбы худеют.

С похудением все просто - съедать надо меньше, чем тратить. А за счет чего это достигается - это уже другая тема.

Ну как бы вот мой калькулятор ходьбы в моем телефоне мне говорит, что 10 тыс шагов это 200ккал. Для сравнения в нашей столовой минипирожки с капустой или рисом с яйцом (где-то в 2-3 раза по размеру меньше обычных), на них написано 340ккал. Ну т.е. это полпирожка. (Хотя я всегда, к слову сказать, подозревала нашу столовую в небольшом завышении калоража)

В целом, если ты хоть месяц калькулировала калораж еды, то становится примерно понятно, почему ходьба существенно ничего не изменит.

Ходьба, безусловно, дает некоторый тонус. Она просто жизненно необходима, чтобы кровь не застаивалась, не образовывались тромбы, перемещались жидкости и тп. Но худеть даже не спортом, а ходьбой - ну я лично не верю. Бег дает тоже не так много по калориям. Я видела марафонцев с лишним весом. Да их на любительских марафонах полно, можно просто фото с марафонов посмотреть. Но бег, на мой вкус более интересен с т.з. ССС, и, конечно, съест больше калорий, хотя тоже не критично много.

Вот такое мое имхо.
 
Не думаю, что от ходьбы худеют.

С похудением все просто - съедать надо меньше, чем тратить. А за счет чего это достигается - это уже другая тема.

Ну как бы вот мой калькулятор ходьбы в моем телефоне мне говорит, что 10 тыс шагов это 200ккал. Для сравнения в нашей столовой минипирожки с капустой. рисом, яйцом (где-то в 2-3 раза меньше обычных), на них написано 340ккал. Ну т.е. это полпирожка. (Хотя я всегда, к слову сказать, подозревала нашу столовую в небольшом завышении калоража)

В целом, если ты хоть месяц калькулировала калораж еды, то становится примерно понятно, почему ходьба существенно ничего не изменит.

Ходьба, безусловно, дает некоторый тонус. Она просто жизненно необходима, чтобы кровь не застаивалась, не образовывались тромбы, перемещались жидкости и тп. Но худеть даже не спортом, а ходьбой - ну я лично не верю. Бег дает тоже не так много по калориям. Я видела марафонцев с лишним весом. Да их на любительских марафонах полно, можно просто фото с марафонов посмотреть. Но бег, на мой вкус более интересен с т.з. ССС, и, конечно, съест больше калорий, хотя тоже не критично много.

Вот такое мое имхо.
От хотьбы худеют... потому что под рукой нет холодильника :giggle: А так - согласна!
 
Не думаю, что от ходьбы худеют.

С похудением все просто - съедать надо меньше, чем тратить. А за счет чего это достигается - это уже другая тема.

Ну как бы вот мой калькулятор ходьбы в моем телефоне мне говорит, что 10 тыс шагов это 200ккал. Для сравнения в нашей столовой минипирожки с капустой или рисом с яйцом (где-то в 2-3 раза по размеру меньше обычных), на них написано 340ккал. Ну т.е. это полпирожка. (Хотя я всегда, к слову сказать, подозревала нашу столовую в небольшом завышении калоража)

В целом, если ты хоть месяц калькулировала калораж еды, то становится примерно понятно, почему ходьба существенно ничего не изменит.

Ходьба, безусловно, дает некоторый тонус. Она просто жизненно необходима, чтобы кровь не застаивалась, не образовывались тромбы, перемещались жидкости и тп. Но худеть даже не спортом, а ходьбой - ну я лично не верю. Бег дает тоже не так много по калориям. Я видела марафонцев с лишним весом. Да их на любительских марафонах полно, можно просто фото с марафонов посмотреть. Но бег, на мой вкус более интересен с т.з. ССС, и, конечно, съест больше калорий, хотя тоже не критично много.

Вот такое мое имхо.
Скажу так с 98 своих до 73 я похудела таким образом 5 раз тренажерка. Причём туда и обратно пешком. Питание на 1200ккал.
Сейчас хочу прийти к этому же. Только тренажерку заменила на каратэ (не до сумасшествия), добавила йогу, пью маттэ (травкивсякие?), а ходьбой заменить ту ходьбу Туда и обратно. Ну и плюс уменьшить рацион мяса
Посмотрим че получится.
Сегодня только 3 день ?
 
Сегодня 1 июня отмечают Международный день защиты детей. Мы не остаемся в стороне и уже 4 год мы поздравляем ребят из детского дома г. Зеленогорск красноярского края. Сегодня как всегда было много подарков и самое главное эмоции и у наших подопечных и у воспитателей и конечно у нас.
В общем поехали в детский дом пораньше, потому что нужно было купить мороженое и забрать пиццу. Но получилось, что все быстро сделали, поэтому и в дом приехали до 14. У детей как раз обед был. Мальчишки вышли помочь с пакетами и поднялись наверх, чтобы пофотографироваться. У них суета сегодня - скоро линейка и если погода позволит, то квест будет.
Те ребятишки, которые давно в доме, сразу узнали и крики радости - опять подарки крутые привезли?? Фотографий немного сегодня и коротенькие видео сделала (не ругайте за качество, но оно и неважно))))). В общем пицца, чипсы это естественно восторг и радость. НО ПРЯДИ на волосы и эспандеры это нечто - радости просто вагон и маленькая тележка. Достаю из пакета подарки и спрашиваю - девочки, а пряди в волосы носит кто-нибудь? Ответ - АЧО привезли?? И давай делить цвета))))
Пофотографировались, я их поздравила с каникулами (от нашей команды), поговорили с ЕМ и я ухожу...На первом этаже опомнилась, что в толстовке лежат сертификаты, возвращаюсь, говорю - А мы не все подарили?Достаю сертификаты и говорю, что мы купили сертификаты каждому и каждый может выбрать любой фильм или мульт и самостоятельно сходить))) Восторг?
Фотографии со столов с угощением будут позже, когда мне их отправят)).
Слова благодарности передаю от Елены Михайловны - она сказала, что мы, как всегда, ооооочень хорошие подарки сделали).
Ребята, от меня лично - СПАСИБО, что вы доверяете мне и спасибо, что остаетесь в команде❤️❤️❤️❤️? Каждый раз после поездки в детский дом и грустно, и радостно, что дети искренне ликуют от вкусняшек и подарков. Щас ведь пойдут и будут в волосы себе пряди накручивать???Может за столами уже будут сидеть с ними, посмотрим)))))Посмотреть вложение 1608722Посмотреть вложение 1608723Посмотреть вложение 1608724Посмотреть вложение 1608725Посмотреть вложение 1608726Посмотреть вложение 1608727Посмотреть вложение 1608728Посмотреть вложение 1608732
Ура! И спасибо!
 
Скажу так с 98 своих до 73 я похудела таким образом 5 раз тренажерка. Причём туда и обратно пешком. Питание на 1200ккал.
Сейчас хочу прийти к этому же. Только тренажерку заменила на каратэ (не до сумасшествия), добавила йогу, пью маттэ (травкивсякие?), а ходьбой заменить ту ходьбу Туда и обратно. Ну и плюс уменьшить рацион мяса
Посмотрим че получится.
Сегодня только 3 день ?
Туда обратно получалось от 8000 до 10 000 шагов. Смотря по какому маршруту шла
 
Не думаю, что от ходьбы худеют.

С похудением все просто - съедать надо меньше, чем тратить. А за счет чего это достигается - это уже другая тема.

Ну как бы вот мой калькулятор ходьбы в моем телефоне мне говорит, что 10 тыс шагов это 200ккал. Для сравнения в нашей столовой минипирожки с капустой или рисом с яйцом (где-то в 2-3 раза по размеру меньше обычных), на них написано 340ккал. Ну т.е. это полпирожка. (Хотя я всегда, к слову сказать, подозревала нашу столовую в небольшом завышении калоража)

В целом, если ты хоть месяц калькулировала калораж еды, то становится примерно понятно, почему ходьба существенно ничего не изменит.

Ходьба, безусловно, дает некоторый тонус. Она просто жизненно необходима, чтобы кровь не застаивалась, не образовывались тромбы, перемещались жидкости и тп. Но худеть даже не спортом, а ходьбой - ну я лично не верю. Бег дает тоже не так много по калориям. Я видела марафонцев с лишним весом. Да их на любительских марафонах полно, можно просто фото с марафонов посмотреть. Но бег, на мой вкус более интересен с т.з. ССС, и, конечно, съест больше калорий, хотя тоже не критично много.

Вот такое мое имхо.
Это как и в каратэ. Смотрю на мужиков. Такие тушки. А живот так вообще впереди них ползёт. Всегда поражалась этому
Сосед у меня, такой же каратист. С животом. Но на шпагат поперечный садиться легко
 
Бег или ходьба вот в чём вопрос?
Конечно же - и то и другое! Чередуй))

Сегодня читала статью одного мужчины, он пишет что похудел на 20 кг ходя
Ну он может 200 кг весил! И, кроме того, хоть бегай, хоть ходи, хоть качайся - невозможно похудеть на одной физухе, без дефицита калорий.
 
Это, кстати, ошибочное мнение, как по мне, что без мяса полнеть не от чего.
Там на крупах можно растолстеть
А я крупы чуть чуть
Упор сделаю на овощи
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу