Все делятся "опытом " , я тоже поделюсь..... в начале июля поучаствовал в строительстве колокольни по просьбе знакомого священника, там таскал кирпич, тяжеленные вёдра с раствором, 5 дней подряд,.....после этого начал побаливать и подклинивать позвоночник, зажало нерв в пояснице, пропала сила в ногах, они начали ,как-бы это сказать, - подкашиваться. Через три недели ныть спина перестала и я побежал................на 12 км. ......................и опять пробил дно, ноги не тянули совершенно........ещё две недели мне понадобились, чтобы осознать этот факт, что все мои проблемы в пояснице.......я много тренируюсь, ноги совершенно не устают, а бежать не могу......так что советом никому помочь не могу, не имею морального права.
Только не подумайте , что я жалею , что участвовал в строительстве, , проблема была и раньше, но она была скрыта, а теперь вылезла......
С понедельника начну.
)
