30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022

[tasha3107]

А мороженое мне можно- но его не хочется) странно. Хочется булку. даже конфетку не так, как булку.

Мне тоже хочется именно булку или пироженку, блин. С трудом, но пока держусь. Завтра или послезавтра наемся своих диабет. сладостей. Ура

 

[Карамелькa]

Галя, у нас капитан Дракула теперь) Представляешь) Ну этот Влад Цепеш. У него и с языком плохо, он вроде через переводчик пишет. Но так в общем пока неплохой. Резковат бывает. Ну что с Дракулы взять)

Отлично, справится. Вечером загляну ты умничка, а вместе вы сила

 

[Анчоус]

Здесь мне подсказали- самое сложное первые дни. Сегодня я за обедом спокойно на хлеб и пряники смотрела, желания не возникло. Утром на завтрак яйцо, на второй завтрак уже на работе - уха и хлебцы. Обед - греча с тефтелькой, салат- огурцы и помидоры. Чувствую себя прекрасно и без хлеба сыта

А потому что Надо меньше жрать

А потому что Надо меньше жрать

Да. вначале так и есть. мне хлеб и в принципе не нужен. а вот сдобу люблю.

 

[Анчоус]

Мне тоже хочется именно булку или пироженку, блин. С трудом, но пока держусь. Завтра или послезавтра наемся своих диабет. сладостей. Ура

А курить не тянет? не куришь же)

 

[Рыжая Бестия]

На завтрак хомячила кашку овсяную с тыквой на молоководе (малюсенькая порция), одно вареное яичко и маленький бутер с сыром и маслом. Цикорий с молоком Обожаю завтраки ) от них я сытая и довольная.
На перекус будет арбуз
Обед салат из помидор, огурца, укропа, редиса. Плюс овощное рагу в духовке (курогрудь, баклажан, кабачок, помидор, лук, морковка, перец). Короче одни сплошные овощи.
А посему во второй перекус можно маленький бутерброд с сыром )
Ужин чем мама покормит. Но она уже выдрессирована в части моего питания, как правило овощи и индейка, курица или рыбка.

На ночь по традиции 250 мл кефира.

Хочу сегодня провести день без протеинового батончика, что-то я на них подсела, ем каждый день по одному, сегодня без тренировочный день, хочу не есть его. А как получится или нет отпишусь )

А считаешь кол-во белков, жиров, углеводов для себя на день?
Я тут посчитала по формуле. Блин, я столько-то не впихну в себя мяса или рыбы, чтоб добрать белков.

 

[Pa$hok]

Про хлебцы ?


Польза хлебцов: все ли они полезны?
Польза хлебцов для организма человека очевидна. В первую очередь, это связано с высоким содержанием в них клетчатки, играющей огромную роль для микрофлоры кишечника и в очищении организма от шлаков и токсинов. По содержанию клетчатки всего 100 г хлебцов может заменить килограмм овсяной каши! Поэтому хлебцы просто незаменимы для желающих похудеть.
Кроме того, хлебцы из цельного зерна – это диетический продукт, который подойдет абсолютно всем группам лиц.

Они показаны людям:

желающим сбросить вес;
страдающим аллергией;
имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом;
с нарушенным обменов веществ;
просто ведущим здоровый образ жизни.

Хлебцы способствуют профилактике
многих заболеваний:

пшеничные подойдут при болезнях ЖКТ;
гречневые показаны при малокровии – они отлично повышают гемоглобин;
ячменные отлично себя показывают при проблемах с ЖКТ и печенью;
овсяные рекомендуется потреблять тем, кто страдает частыми простудными заболеваниями, имеет болезни почек и дерматиты;
рисовые помогут при заболеваниях центрально-нервной системы, также они подойдут лицам с проблемной кожей.
Хорошо себя показывают и мультизлаковые хлебцы, которые подойдут абсолютно всем.
И последнее – в отличие от хлебобулочных изделий хлебцы не содержат дрожжи, что также немаловажно для организма, особенно тех людей, которые следят за своей фигурой.

Потенциальный вред:

Хлебцы бывают разными не только по виду злаковых, но и по способу производства. Так, помимо экструзии, некоторые производители прибегают к совсем другому способу изготовления продукта. Они выпекают хлебцы, как обычный хлеб, но подают их в виде тонких сухариков. При этом в составе теста имеются как дрожжи, так и различные пищевые добавки. Такие хлебцы никак нельзя назвать полезными. Поэтому обращайте внимание и на состав продукта. Если он содержит муку высшего сорта, дрожжи и консерванты, пользы от него не будет никакой.

Как выбрать:

Состав. Про состав уже подробно было расписано выше. Главное – это следить, чтобы продукт действительно был полезным и выбирать его с учетом своих особенностей. К примеру, при проблемах с желудком лучше выбор останавливать на пшеничных или ячменных хлебцах.
Упаковка. Она должна быть цельной. При наличии явного дефекта продукт может отсыреть или пересушиться.
Внешний вид хлебца. Качественный продукт должен быть: однородно пропеченным, сухим и равномерным по цвету; хрустящим с ровными краями. Хлебец не должен крошиться, а в брикетах не должно быть много пустот между зернами.

 

[Рыжая Бестия]

Про хлебцы ?

Посмотреть вложение 1663928
Польза хлебцов: все ли они полезны?
Польза хлебцов для организма человека очевидна. В первую очередь, это связано с высоким содержанием в них клетчатки, играющей огромную роль для микрофлоры кишечника и в очищении организма от шлаков и токсинов. По содержанию клетчатки всего 100 г хлебцов может заменить килограмм овсяной каши! Поэтому хлебцы просто незаменимы для желающих похудеть.
Кроме того, хлебцы из цельного зерна – это диетический продукт, который подойдет абсолютно всем группам лиц.

Они показаны людям:

желающим сбросить вес;
страдающим аллергией;
имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом;
с нарушенным обменов веществ;
просто ведущим здоровый образ жизни.

Хлебцы способствуют профилактике
многих заболеваний:

пшеничные подойдут при болезнях ЖКТ;
гречневые показаны при малокровии – они отлично повышают гемоглобин;
ячменные отлично себя показывают при проблемах с ЖКТ и печенью;
овсяные рекомендуется потреблять тем, кто страдает частыми простудными заболеваниями, имеет болезни почек и дерматиты;
рисовые помогут при заболеваниях центрально-нервной системы, также они подойдут лицам с проблемной кожей.
Хорошо себя показывают и мультизлаковые хлебцы, которые подойдут абсолютно всем.
И последнее – в отличие от хлебобулочных изделий хлебцы не содержат дрожжи, что также немаловажно для организма, особенно тех людей, которые следят за своей фигурой.

Потенциальный вред:

Хлебцы бывают разными не только по виду злаковых, но и по способу производства. Так, помимо экструзии, некоторые производители прибегают к совсем другому способу изготовления продукта. Они выпекают хлебцы, как обычный хлеб, но подают их в виде тонких сухариков. При этом в составе теста имеются как дрожжи, так и различные пищевые добавки. Такие хлебцы никак нельзя назвать полезными. Поэтому обращайте внимание и на состав продукта. Если он содержит муку высшего сорта, дрожжи и консерванты, пользы от него не будет никакой.

Как выбрать:

Состав. Про состав уже подробно было расписано выше. Главное – это следить, чтобы продукт действительно был полезным и выбирать его с учетом своих особенностей. К примеру, при проблемах с желудком лучше выбор останавливать на пшеничных или ячменных хлебцах.
Упаковка. Она должна быть цельной. При наличии явного дефекта продукт может отсыреть или пересушиться.
Внешний вид хлебца. Качественный продукт должен быть: однородно пропеченным, сухим и равномерным по цвету; хрустящим с ровными краями. Хлебец не должен крошиться, а в брикетах не должно быть много пустот между зернами.

От них не толстеют ли?

 

[Анчоус]

Про хлебцы ?

Посмотреть вложение 1663928
Польза хлебцов: все ли они полезны?
Польза хлебцов для организма человека очевидна. В первую очередь, это связано с высоким содержанием в них клетчатки, играющей огромную роль для микрофлоры кишечника и в очищении организма от шлаков и токсинов. По содержанию клетчатки всего 100 г хлебцов может заменить килограмм овсяной каши! Поэтому хлебцы просто незаменимы для желающих похудеть.
Кроме того, хлебцы из цельного зерна – это диетический продукт, который подойдет абсолютно всем группам лиц.

Они показаны людям:

желающим сбросить вес;
страдающим аллергией;
имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом;
с нарушенным обменов веществ;
просто ведущим здоровый образ жизни.

Хлебцы способствуют профилактике
многих заболеваний:

пшеничные подойдут при болезнях ЖКТ;
гречневые показаны при малокровии – они отлично повышают гемоглобин;
ячменные отлично себя показывают при проблемах с ЖКТ и печенью;
овсяные рекомендуется потреблять тем, кто страдает частыми простудными заболеваниями, имеет болезни почек и дерматиты;
рисовые помогут при заболеваниях центрально-нервной системы, также они подойдут лицам с проблемной кожей.
Хорошо себя показывают и мультизлаковые хлебцы, которые подойдут абсолютно всем.
И последнее – в отличие от хлебобулочных изделий хлебцы не содержат дрожжи, что также немаловажно для организма, особенно тех людей, которые следят за своей фигурой.

Потенциальный вред:

Хлебцы бывают разными не только по виду злаковых, но и по способу производства. Так, помимо экструзии, некоторые производители прибегают к совсем другому способу изготовления продукта. Они выпекают хлебцы, как обычный хлеб, но подают их в виде тонких сухариков. При этом в составе теста имеются как дрожжи, так и различные пищевые добавки. Такие хлебцы никак нельзя назвать полезными. Поэтому обращайте внимание и на состав продукта. Если он содержит муку высшего сорта, дрожжи и консерванты, пользы от него не будет никакой.

Как выбрать:

Состав. Про состав уже подробно было расписано выше. Главное – это следить, чтобы продукт действительно был полезным и выбирать его с учетом своих особенностей. К примеру, при проблемах с желудком лучше выбор останавливать на пшеничных или ячменных хлебцах.
Упаковка. Она должна быть цельной. При наличии явного дефекта продукт может отсыреть или пересушиться.
Внешний вид хлебца. Качественный продукт должен быть: однородно пропеченным, сухим и равномерным по цвету; хрустящим с ровными краями. Хлебец не должен крошиться, а в брикетах не должно быть много пустот между зернами.

Паша. привет) Я не могу их есть. уж все перепробовала почти)

 

[Helena_85]

А считаешь кол-во белков, жиров, углеводов для себя на день?
Я тут посчитала по формуле. Блин, я столько-то не впихну в себя мяса или рыбы, чтоб добрать белков.

Уже нет, раньше считала. Овощи ем вообще сколько лезет, принцип хочешь жрать, жри помидоры с арбузами. ??? ну и у меня 5 трень в неделю, поэтому мяса/рыбы 2 раза в день порции 150 гр минимум

 

[Рыжая Бестия]

Уже нет, раньше считала. Овощи ем вообще сколько лезет, принцип хочешь жрать, жри помидоры с арбузами. ??? ну и у меня 5 трень в неделю, поэтому мяса/рыбы 2 раза в день порции 150 гр минимум

У меня тоже сейчас 5 тренировок, 3 в зале, 2 с мужем каратэ. Кроч взялась серьёзно за себя. Тоже ем овощи, мясо, рыбу. Отказалась от свинины. Ломки нет
Арбуз уже не хочу ?

 

[Pa$hok]

От них не толстеют ли?

Смотря от каких, они разные бывают. И... мера, во всем нужна мера, не переедать

 

[Pa$hok]

Паша. привет) Я не могу их есть. уж все перепробовала почти)

Привет, Аня)
И рисовые, и кукурузные - все, все пробовала?
Почему не можешь? Вкус не нравится или как они скрипят

 

[Helena_85]

У меня тоже сейчас 5 тренировок, 3 в зале, 2 с мужем каратэ. Кроч взялась серьёзно за себя. Тоже ем овощи, мясо, рыбу. Отказалась от свинины. Ломки нет
Арбуз уже не хочу ?

Карате круто ) а за что арбуз в бан? Ты сейчас какой вес?

 

[Pa$hok]

У меня тоже сейчас 5 тренировок, 3 в зале, 2 с мужем каратэ. Кроч взялась серьёзно за себя. Тоже ем овощи, мясо, рыбу. Отказалась от свинины. Ломки нет
Арбуз уже не хочу ?

Каратэ

 

[Анчоус]

Привет, Аня)
И рисовые, и кукурузные - все, все пробовала?
Почему не можешь? Вкус не нравится или как они скрипят

Которые скрипучие вообще не могу)) противно) а которые тонкие ржаные - они мне режут все во рту. Сухарики к пиву и то так не ранят) не знаю это только у меня такое?

 

[Pa$hok]

Которые скрипучие вообще не могу)) противно) а которые тонкие ржаные - они мне режут все во рту. Сухарики к пиву и то так не ранят) не знаю это только у меня такое?

Нет, у многих такое. Тоже их не ем и сухарики тоже. Чипсы тоже как ножи во рту всё травмируют. Ходил к стоматологу, десны говорит рыхлые, последствия курения ? полоскать надо травками разными для укрепления десен и восстановления слизистой. Благо в магазинах выбор большой. Мне честно помогло. И кровоточивость была - прошло.

 

[Рыжая Бестия]

Карате круто ) а за что арбуз в бан? Ты сейчас какой вес?

Арбуз я ела летом. Сейчас чёт не хочу уже
Поставила цель по 2 кг в месяц, но ориентир будет на объёмы, т.к. в тренажерку ж хожу. Не хочу одно кардио, не люблю. Люблю силовые. Каратэ в полсилы, т.к. реально тяжело
Вес жуткий ?‍

 

[Афина]

Надо меньше жрать

 

[Афина]

Надо меньше жрать

 

[tasha3107]

А курить не тянет? не куришь же)

Курю же пока