30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022

[tasha3107]

Привет друзья
Задумался о протеиновых батончиках. Чтобы всегда с собой носить на случай полезного перекуса. Посмотрел цены.
В среднем один батончик в 40 гр. Стоит 65 рублей. За один кг батончиков это будет 1600 российских рублей. А не многовато ли хотят производители? ?

В общем идея такая: найти или самим разработать рецепт протеиновых батончиков для домашнего изготовления.

Техническое задание такое:
1. Из доступных ингредиентов
2. Без больших трудозатрат при изготовлении
3. С не выше среднего гликемическим и инсулиновым индексом
4. С правильным соотношением БЖУ
5. Внешний вид и форма особого значения не имеют.
6. Индивидуальная упаковка не нужна.

У кого-нибудь нет готового рецепта?

А что входит в покупные протеиновые батончики? Я их никогда не ела

 

[Фордик]

А что входит в покупные протеиновые батончики? Я их никогда не ела

Вкусный десерт, полезный перекус или «чисто для спортсменов»? Вся правда о спортивных батончиках

Их позиционируют как полезную еду и продают не только в спортивных клубах и специализированных магазинах, но и в супермаркетах у дома. Но при неправильном употреблении даже таким уникальным суперфудом можно навредить организму.

tea.ru

 

[Анастасия 29051991]

Не знаю , правильно или не правильно написала отчет . В таблице вставить ответ нельзя.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет.
2. Изменения самочувствия - нет.
3. Изменения настроения - нет.
4. Как отвлекались (если отвлекались) - нет
5. Чем заменяли (если заменяли) - не чем . После 18.00, если хочется кушать ем яблоки или семечки грызу.
6. Вывод - надо меньше жрать.

 

[tasha3107]

Вкусный десерт, полезный перекус или «чисто для спортсменов»? Вся правда о спортивных батончиках

Их позиционируют как полезную еду и продают не только в спортивных клубах и специализированных магазинах, но и в супермаркетах у дома. Но при неправильном употреблении даже таким уникальным суперфудом можно навредить организму.

tea.ru

Я пороюсь в своих запасах. У меня где-то были зерновые батончики

 

[tasha3107]

Спасибо за информацию ? Мне нравится перехитрить маркетологов

Так падает же сахар, при чем тут протеин?

 

[Карамелькa]

@АнкаЯ
Отчёт за неделю
Да! Да! Да!
Посмотреть вложение 1665091
Феноменально! У меня получается!
Чай/кофе не пил - даже как-то самочувствие стало лучше с отсутствием кофеина. Бодрости и энергии стало больше. Для того чтобы утром проснуться не обязательно пить кофе) Пью цикорий один раз вечером.

Сладости не ем. Был в магазине, увидел пирожные, я их так люблю и рука сама потянулась к ним, взял, покрутил и назад положил. Тут сестра ещё привезла целый пакет пирожных, но я сдержался. Раньше лупил печенье ужас просто, пачку, а то и полторы за один присест.
Сахара, как и было заявлено выходит 2 чайные ложки в день, в кашу и вечером с цикорием.
Вес на данный момент 76 кг, цель скинуть до 70. Посмотрю за следующую неделю будет уходить или нет.
Пока всё идёт по плану, чего и всем желаю, чтобы всё получалось.

А чего так кричать то, стекло щас вставлять

 

[Фордик]

Так падает же сахар, при чем тут протеин?

Нельзя мне есть быстрые углеводы. А в батончике всё сбалансировано должно быть, чтобы давать долгую сытость. Углеводы там тоже есть. Мне один фитнес тренер-профи, мнение которого я уважаю, говорил, что с каждым приемом пищи нужно есть немного белка, чтобы мышцы не уходили при ограниченных диетах.

 

[Карамелькa]

Не знаю , правильно или не правильно написала отчет . В таблице вставить ответ нельзя.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет.
2. Изменения самочувствия - нет.
3. Изменения настроения - нет.
4. Как отвлекались (если отвлекались) - нет
5. Чем заменяли (если заменяли) - не чем . После 18.00, если хочется кушать ем яблоки или семечки грызу.
6. Вывод - надо меньше жрать.

А вот семечки.... от них зубы портятся и вес набирается, а от яблок есть хочется вечером. Прости, что влезла с советом


Умничка, что вечером не ела и неделя прошла без потери жизни

 

[Фордик]

А вот семечки.... от них зубы портятся и вес набирается, а от яблок есть хочется вечером.

Вот??.
Поэтому ищем идеальный полезный перекус. Присоединяйся к нам.

 

[Афина]

Всем доброе утро
@АнкаЯ запрещенных устриц и омаров ни одной штучки не сожрано
С кофе все ок, нарушений не было. Заменяла чаем и почти не страдала)

 

[Карамелькa]

Вот??.
Поэтому ищем идеальный полезный перекус. Присоединяйся к нам.

У меня нет перекусов- я работаю в детском саду и у нас по времени: завтрак, обед и полдник. Организм до того привык к этому графику, что м/у приемами пищи он ничего и не просит. Я уменьшаю порции и отказ от хлеба, выпечки, а ужин заменила салатом или кефир. В тихий час мы пьем чай, вот здесь тяжело: конфеты, печешки, а я чай с дуем

 

[Фордик]

В тихий час мы пьем чай, вот здесь тяжело: конфеты, печешки, а я чай с дуем

Вот здесь нужен полезный батончик с чаем дуть.

 

[Helena_85]

Ну что, мое истязание себя голодом близится к концу ) осталось потерпеть 1 час 45 минут. Как скажется на весах, отпишусь завтра. Хочу ли я кушать? Я хочу жрать. А еще очень болит голова. И про то что язык белеет на голоде - правда. Воды выдула около 4 литров за день. Скоро к мамочке - к огуркам, помидоркам, мяску. УРАААААА!!!!

 

[Карамелькa]

Вот здесь нужен полезный батончик с чаем дуть.

Я даже пробовать не хочу, если честно. Я не люблю гематоген, у меня сестра добрая и в детстве рассказала про состав и сейчас при виде батончиков у меня идет резкий отказ, как- то так

 

[Elika]

Чай на днях было лень делать, а когда пью, без сахара. Как давно я не чувствовала этот вкус. И очень даже ничего.

Мы живем в потрясающее время... Огромный выбор чая из разных стран и разной ферментации. обжарки, сушки... кусты деревья, смесовые чаи... Кто - то на даче уже привык проходя мимо куста смородины срывать листик, кто-то сажает мяту, и она разрастается на весь огород... а кто-то собирает дикие травы и ягоды... экспериментировать можно бесконечно... Успокаиваться или повышать тонус, просто наслаждаться как хорошим вином, букетом аромата трав и цветов... Клевер и василек, ромашка и лаванда, жасмин и можжевельник...... Множество сочетаний множества вкусов... сушите сами или покупайте готовое... Кусочки фруктов и ягоды, дикие и садовые. Зачем Вам сахар? Станьте самелье своего чая и настроения)))

 

[Elika]

Жрать почти не охото, но морозит и слабость.

меня тоже в первые разы морозило и слабость была... потом привыкла и нормально голодаю - по лунному календарю на экодаши (2 раза в месяц) - в этот раз падает на вторник... Муж уже привык и сам в эти дни ест что-нибудь или голодает со мной ( пьет чай с сушками))))))
я сейчас перешла на голодание на чае - зеленом или травяном ( пью я его без сахара всегда)
Раньше еще делала на выходе чистку... но это тяжело для меня - пол года не делаю...

 

[Натуля Безникотиновая]

Употребляли ли запрещённые продукты:Сахар не ела,в калорийность укладывалась
2. Изменения самочувствия:Никаких изменений
3. Изменения настроения:Никаких изменений
4. Как отвлекались:Работа и ещё раз работа
5. Чем заменяли:Фрукты,Холс без сахара
6. Вывод:Я молодец!

 

[Карамелькa]

меня тоже в первые разы морозило и слабость была... потом привыкла и нормально голодаю - по лунному календарю на экодаши (2 раза в месяц) - в этот раз падает на вторник... Муж уже привык и сам в эти дни ест что-нибудь или голодает со мной ( пьет чай с сушками))))))
я сейчас перешла на голодание на чае - зеленом или травяном ( пью я его без сахара всегда)
Раньше еще делала на выходе чистку... но это тяжело для меня - пол года не делаю...

В этот вторник голодать можно будет?

 

[Elika]

А еще очень болит голова.

это токсины... надо перед голодовкой - клизму делать... простите что здесь пишу о таком))))))
вообщем клизму до - поголодал на воде - после выходишь и чистишься сверху - водой с содой и лимоном - бееее
но... после этого гибкость зашкаливает суставы не хрустят и ты не идешь, а паришь над землей...

 

[Elika]

В этот вторник голодать можно будет?

аха экадаши во вторник этот... сжигается негативная карма))) так богиня Экадаши позаботилась о нас ленивцах)))
вообщем со всех сторон хорошо