Скинем Лишнее Практикум-24 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро. Вес на месте. Вчера чет мало ходила. Сегодня треня.?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Svetlana_B

@Светлана К

@Рыжая Бестия

@Алёна909

@Dia

@Ленхен

@Svetlyc

@Nicety

@Shannon5461

@Roultik

@Valigyrskaua

@Wika305

@Бомбардир

@Джесика Джонотановна

@RZH2

@I believe

@Ильдус

@Aquamarine78

@Kit&kat

@Elika

@Типчик

@I_R_I_N_A_09

@Платон

@Надия Я

@Галла

@Игорчик

@Natacher

@Geris

Всем доброе утро и отличного дня. Ждем потеряшек и подводим итоги за неделю. @Shannon5461 @I believe @Aquamarine78 @I_R_I_N_A_09 @Платон не вижэу ваш вес.

Всем известно, что сахар — главный враг здорового и стройного тела. Однако решиться на отказ от него готовы не все из-за сразу же возникающего чувства ломки. Может, пора взглянуть страхам в лицо? Отказ от сахара — обязательное условие многих строгих диет, с этого начинается переход на правильное питание. Однако далеко не всем он дается легко. Как же можно отказаться от любимого десерта в кофейне или от глазированного сырка на завтрак?​

И если в мыслях отказ от сладкого кажется не таким страшным, то на деле срывов избегать получается единицам. На фоне сладостей меркнут все любимые продукты — именно в этот момент вы сталкиваетесь с ломкой.
В повседневной жизни вы можете даже не замечать ее симптомов, так как при возникновении малейшей тяги к сладкому, вы тут же ее удовлетворяете. Но если вы действительно резко попробуете отказаться от всех продуктов, содержащих сахар, вы испытаете целый спектр поистине незабываемых эмоций.
Мужчина отметил, что отказ от любой зависимости, будь то сигареты, алкоголь, кофе или сладкое, неминуемо сопровождается абстинентным синдромом (ломкой) до тех пор, пока вы не примите очередную дозу.
По словам врача, симптомы будут проявляться постепенно, с каждым днем может становиться хуже — к счастью, исчезнут они так же быстро, как и появятся.
«Своего пика ломка достигает через 36–72 часа после последней дозы, наиболее острые симптомы проявляются в течение десяти дней», — рассказывает Магеря. Однако не стоит пугаться, как правило, облегчение вы почувствуете уже на пятый день.
Итак, первый дискомфорт вы ощутите уже через 6–8 часов после последнего употребления сахара. Съешьте что-то действительно вкусное, потому что дальше вам придется несладко. Среди симптомов, которые вы можете испытать, врач перечисляет следующие:
напряжение в мышцах;
болевые ощущения;
тревога;
слабость;
нарушение сна;
раздражительность;
озноб или потливость.
Будет сладко: чем заменить белый рафинированный сахар

Во всем этом будет мало приятного, однако припасите силы для второго дня. К этому моменту симптомы будут продолжать нарастать, к прошлым добавятся:

• апатия и депрессивность;
• агрессивность;
• перепады настроения;
• торги с самим собой, чтобы прекратить испытание;
• возможные скачки артериального давления и перепады температуры.
• 
  
• 
  
• Если вы не поддались искушению и смогли справиться со всем, что уготовил для вас второй день, можете немного выдохнуть — дальше будет становиться легче. На третьи и четвертые сутки вы все так же будете продолжать хотеть сладкого, чувствовать себя подавленным, однако хуже становиться уже не будет.

На пятый день вы наконец почувствуете легкость, ваше эмоциональное состояние стабилизируется. Постепенно организм придет в норму, запахи станут чище, а вкусы — ярче. К десятому дню тело полностью очистится и перестанет требовать новую дозу сахара.
Согласитесь, стоит решиться на такое испытание собственной силы воли: ведь всего за пять (хоть и непростых) дней вы обретете более здоровое тело. Воспринимайте это как осознанный выбор лучшей жизни, а не потерю чего-то стоящего и важного.

 

[Ленхен]

@Зелёныйчай спасибо за видео, обязательно вечером посмотрю

 

[Valigyrskaua]

Привет, а у меня сегодня привес. Вчера ела селедку малосольную,сегодня скумбрию запеченную на открытие , на вечер она же,еще и на завтра, наверное, останется. Просто запекла аж три штуки. Думаю, просто вода, так как не нарушала ничего.

 

[Elika]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Svetlana_B

@Светлана К

@Рыжая Бестия

@Алёна909

@Dia

@Ленхен

@Svetlyc

@Nicety

@Shannon5461

@Roultik

@Valigyrskaua

@Wika305

@Бомбардир

@Джесика Джонотановна

@RZH2

@I believe

@Ильдус

@Aquamarine78

@Kit&kat

@Elika

@Типчик

@I_R_I_N_A_09

@Платон

@Надия Я

@Галла

@Игорчик

@Natacher

@Geris

Всем доброе утро и отличного дня. Ждем потеряшек и подводим итоги за неделю. @Shannon5461 @I believe @Aquamarine78 @I_R_I_N_A_09 @Платон не вижэу ваш вес.

Всем известно, что сахар — главный враг здорового и стройного тела. Однако решиться на отказ от него готовы не все из-за сразу же возникающего чувства ломки. Может, пора взглянуть страхам в лицо? Отказ от сахара — обязательное условие многих строгих диет, с этого начинается переход на правильное питание. Однако далеко не всем он дается легко. Как же можно отказаться от любимого десерта в кофейне или от глазированного сырка на завтрак?​

И если в мыслях отказ от сладкого кажется не таким страшным, то на деле срывов избегать получается единицам. На фоне сладостей меркнут все любимые продукты — именно в этот момент вы сталкиваетесь с ломкой.
В повседневной жизни вы можете даже не замечать ее симптомов, так как при возникновении малейшей тяги к сладкому, вы тут же ее удовлетворяете. Но если вы действительно резко попробуете отказаться от всех продуктов, содержащих сахар, вы испытаете целый спектр поистине незабываемых эмоций.
Мужчина отметил, что отказ от любой зависимости, будь то сигареты, алкоголь, кофе или сладкое, неминуемо сопровождается абстинентным синдромом (ломкой) до тех пор, пока вы не примите очередную дозу.
По словам врача, симптомы будут проявляться постепенно, с каждым днем может становиться хуже — к счастью, исчезнут они так же быстро, как и появятся.
«Своего пика ломка достигает через 36–72 часа после последней дозы, наиболее острые симптомы проявляются в течение десяти дней», — рассказывает Магеря. Однако не стоит пугаться, как правило, облегчение вы почувствуете уже на пятый день.
Итак, первый дискомфорт вы ощутите уже через 6–8 часов после последнего употребления сахара. Съешьте что-то действительно вкусное, потому что дальше вам придется несладко. Среди симптомов, которые вы можете испытать, врач перечисляет следующие:
напряжение в мышцах;
болевые ощущения;
тревога;
слабость;
нарушение сна;
раздражительность;
озноб или потливость.
Будет сладко: чем заменить белый рафинированный сахар

Во всем этом будет мало приятного, однако припасите силы для второго дня. К этому моменту симптомы будут продолжать нарастать, к прошлым добавятся:

• апатия и депрессивность;
• агрессивность;
• перепады настроения;
• торги с самим собой, чтобы прекратить испытание;
• возможные скачки артериального давления и перепады температуры.
• 
  
• 
  
• Если вы не поддались искушению и смогли справиться со всем, что уготовил для вас второй день, можете немного выдохнуть — дальше будет становиться легче. На третьи и четвертые сутки вы все так же будете продолжать хотеть сладкого, чувствовать себя подавленным, однако хуже становиться уже не будет.

На пятый день вы наконец почувствуете легкость, ваше эмоциональное состояние стабилизируется. Постепенно организм придет в норму, запахи станут чище, а вкусы — ярче. К десятому дню тело полностью очистится и перестанет требовать новую дозу сахара.
Согласитесь, стоит решиться на такое испытание собственной силы воли: ведь всего за пять (хоть и непростых) дней вы обретете более здоровое тело. Воспринимайте это как осознанный выбор лучшей жизни, а не потерю чего-то стоящего и важного.

спасибо!!! коплю силу воли)))

 

[Elika]

подсела на хурму опять... и так каждую осень...
ем ее ем и хочется опять в магазин за ней

вот пишу а мысленно опять с ней родимой... а уже 6 вечера...
одна штучка лежит для мужа на кухне - но наверно он ее не хочет... крепко спит зайка... пусть спит... и мы с хурмой вздремнем)))

 

[RZH2]

Привет, а у меня сегодня привес. Вчера ела селедку малосольную,сегодня скумбрию запеченную на открытие , на вечер она же,еще и на завтра, наверное, останется. Просто запекла аж три штуки. Думаю, просто вода, так как не нарушала ничего.

Соль это и да в итоге вода)

 

[RZH2]

подсела на хурму опять... и так каждую осень...
ем ее ем и хочется опять в магазин за ней

вот пишу а мысленно опять с ней родимой... а уже 6 вечера...
одна штучка лежит для мужа на кухне - но наверно он ее не хочет... крепко спит зайка... пусть спит... и мы с хурмой вздремнем)))

И правильно делаешь отличный сезонный фрукт. Я тоже люблю это дело)

 

[RZH2]

Всем доброе утро. Вес на месте. Вчера чет мало ходила. Сегодня треня.?

Помню пытался все вкурить разнуцу между массой и весом)

Одно запомнил масса есть всегда, а веса может и не быть))

Ничего мы и то и другое заминусим

 

[Рыжая Бестия]

Помню пытался все вкурить разнуцу между массой и весом)

Одно запомнил масса есть всегда, а веса может и не быть))

Ничего мы и то и другое заминусим

Вкурил? Мне расскажи. Мне кажется у меня сверху масса, снизу вес ?
Надо чет с этим делать
А сегодня, как назло приболела. Не треню ?

 

[Aquamarine78]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Svetlana_B

@Светлана К

@Рыжая Бестия

@Алёна909

@Dia

@Ленхен

@Svetlyc

@Nicety

@Shannon5461

@Roultik

@Valigyrskaua

@Wika305

@Бомбардир

@Джесика Джонотановна

@RZH2

@I believe

@Ильдус

@Aquamarine78

@Kit&kat

@Elika

@Типчик

@I_R_I_N_A_09

@Платон

@Надия Я

@Галла

@Игорчик

@Natacher

@Geris

Всем доброе утро и отличного дня. Ждем потеряшек и подводим итоги за неделю. @Shannon5461 @I believe @Aquamarine78 @I_R_I_N_A_09 @Платон не вижэу ваш вес.

Всем известно, что сахар — главный враг здорового и стройного тела. Однако решиться на отказ от него готовы не все из-за сразу же возникающего чувства ломки. Может, пора взглянуть страхам в лицо? Отказ от сахара — обязательное условие многих строгих диет, с этого начинается переход на правильное питание. Однако далеко не всем он дается легко. Как же можно отказаться от любимого десерта в кофейне или от глазированного сырка на завтрак?​

И если в мыслях отказ от сладкого кажется не таким страшным, то на деле срывов избегать получается единицам. На фоне сладостей меркнут все любимые продукты — именно в этот момент вы сталкиваетесь с ломкой.
В повседневной жизни вы можете даже не замечать ее симптомов, так как при возникновении малейшей тяги к сладкому, вы тут же ее удовлетворяете. Но если вы действительно резко попробуете отказаться от всех продуктов, содержащих сахар, вы испытаете целый спектр поистине незабываемых эмоций.
Мужчина отметил, что отказ от любой зависимости, будь то сигареты, алкоголь, кофе или сладкое, неминуемо сопровождается абстинентным синдромом (ломкой) до тех пор, пока вы не примите очередную дозу.
По словам врача, симптомы будут проявляться постепенно, с каждым днем может становиться хуже — к счастью, исчезнут они так же быстро, как и появятся.
«Своего пика ломка достигает через 36–72 часа после последней дозы, наиболее острые симптомы проявляются в течение десяти дней», — рассказывает Магеря. Однако не стоит пугаться, как правило, облегчение вы почувствуете уже на пятый день.
Итак, первый дискомфорт вы ощутите уже через 6–8 часов после последнего употребления сахара. Съешьте что-то действительно вкусное, потому что дальше вам придется несладко. Среди симптомов, которые вы можете испытать, врач перечисляет следующие:
напряжение в мышцах;
болевые ощущения;
тревога;
слабость;
нарушение сна;
раздражительность;
озноб или потливость.
Будет сладко: чем заменить белый рафинированный сахар

Во всем этом будет мало приятного, однако припасите силы для второго дня. К этому моменту симптомы будут продолжать нарастать, к прошлым добавятся:

• апатия и депрессивность;
• агрессивность;
• перепады настроения;
• торги с самим собой, чтобы прекратить испытание;
• возможные скачки артериального давления и перепады температуры.
• 
  
• 
  
• Если вы не поддались искушению и смогли справиться со всем, что уготовил для вас второй день, можете немного выдохнуть — дальше будет становиться легче. На третьи и четвертые сутки вы все так же будете продолжать хотеть сладкого, чувствовать себя подавленным, однако хуже становиться уже не будет.

На пятый день вы наконец почувствуете легкость, ваше эмоциональное состояние стабилизируется. Постепенно организм придет в норму, запахи станут чище, а вкусы — ярче. К десятому дню тело полностью очистится и перестанет требовать новую дозу сахара.
Согласитесь, стоит решиться на такое испытание собственной силы воли: ведь всего за пять (хоть и непростых) дней вы обретете более здоровое тело. Воспринимайте это как осознанный выбор лучшей жизни, а не потерю чего-то стоящего и важного.

Девочки , привет ! Я отметилась . Настроение на нуле . Ноги болят . Ничего не могу понять ( осложнения после коронавируса . Скачу по поликлиникам . Завтра в платную пойду . Узи вен ног делать . В бассейн хожу . Окно нарушила 3 раза . Съела яблоко после бассейна . Еще и развод у меня . Одни проблемы ?! На улице -25 ?! Дубак страшный !

 

[Aquamarine78]

Вопрос не по теме . У меня высокий холестерин 7.7 ! Кто-нибудь здесь имеет опыт и пьет статины ? Я вот заказала природный статин . Не знаю поможет или нет . Боюсь пить химию . Новорят от статинов диабет развивается

 

[Доброе Зло]

макароны с сардинами

 

[Бомбардир]

Вначале утром была кисломолочка, затем чай каркаде и чуть позже иван- чай, в обед котлетки с квашеной капустой.По завершению салат с печенью трески( который осилил на 1/2). Вес по факту упал на 10 кг, необычные ощущения лёгкости.Из неправильного 0,5 энергетика + был растворимый кофе. Да ещё, как обычно немного железа и сауна. По ощущения в середине пути.

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня.
Снова на работу ,а значит еду приготовила)
Взяла с собой Борщ+голень куриная+сыр+бутерброд с форелью на завтрак,будет еще кофе с молоко и яблоко

 

[Зелёныйчай]

Девочки , привет ! Я отметилась . Настроение на нуле . Ноги болят . Ничего не могу понять ( осложнения после коронавируса . Скачу по поликлиникам . Завтра в платную пойду . Узи вен ног делать . В бассейн хожу . Окно нарушила 3 раза . Съела яблоко после бассейна . Еще и развод у меня . Одни проблемы ?! На улице -25 ?! Дубак страшный !

Ну да как то все в кучу у тебя. Посмотри видос, начни решать одну из проблем.

 

[Зелёныйчай]

Вначале утром была кисломолочка, затем чай каркаде и чуть позже иван- чай, в обед котлетки с квашеной капустой.По завершению салат с печенью трески( который осилил на 1/2). Вес по факту упал на 10 кг, необычные ощущения лёгкости.Из неправильного 0,5 энергетика + был растворимый кофе. Да ещё, как обычно немного железа и сауна. По ощущения в середине пути.

Вот прям завидую это ощущение легкости прям в кайф. Молодец! Энергетик зачем пил?

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро и хорошего дня.
Снова на работу ,а значит еду приготовила)
Взяла с собой Борщ+голень куриная+сыр+бутерброд с форелью на завтрак,будет еще кофе с молоко и яблоко
Посмотреть вложение 1715444

Умница! 5 за готовность по еде! Яблочко, только где?

 

[RZH2]

Вкурил? Мне расскажи. Мне кажется у меня сверху масса, снизу вес ?
Надо чет с этим делать
А сегодня, как назло приболела. Не треню ?

Ну вообще если падать откуда то, то вес будет равен нулю, а масса останется)))

Отсюда выражение состояние невесомости)))

Значит телу нужен отдых восстановление!

 

[RZH2]

Замес клетчатки, расторопши и муки льняной делают свое дело.

Как бы мягко сказать туалет стал прям как доктор прописал)))

В остальном так же все)