Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[Ана Банана]

@Ана Банана, ого!! Вот это ты даёшь класс! На целый килограмм скорость превышаешь! Пора уже выбирать сэкси шмэкси платечко.

Спасибо...Так приятно такое читать...так приятно знать,что кто-то помнит

 

[Alter Ego]

@Ана Банана, Любимка моя , конечно все помню, взорвешь Майами на Хелоуин как мы и планировали!

 

[Ана Банана]

@Ана Банана, Любимка моя , конечно все помню, взорвешь Майами на Хелоуин как мы и планировали!

 

[K@tj@]

Такс,пью воду и зарядка,жду весы с ремонта

 

[Alter Ego]

@Катюня, привет, пропажа! Ты где пропадаешь? Катюнь , у нас на этой неделе ещё и витаминки добавились! Как у тебя с этим?

 

[Alter Ego]

Отчет за: 30 сентября среда
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 79,1\ Реал 80,2(-11)
Если необходима корректировка, то что корректируем: завтрак ПП и далее в течении дня только протеинчик. Силовая тренировка грудь и спина.
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Зарядка:ролик 10 минут для ягодиц
Комплекс витаминов:с сегодняшнего дня начала прием витаминов.

 

[K@tj@]

@Катюня, привет, пропажа! Ты где пропадаешь? Катюнь , у нас на этой неделе ещё и витаминки добавились! Как у тебя с этим?

у меня никак,а какие витаминки?

 

[Alter Ego]

@Катюня, я себе купила Opti women, это лучшие витамины для женщин, а так сама смотри какие тебе подходят, можешь хоть аскорбинку пить начать.

 

[Alter Ego]

 

[K@tj@]

@Катюня, я себе купила Opti women, это лучшие витамины для женщин, а так сама смотри какие тебе подходят, можешь хоть аскорбинку пить начать.

разберусь с этим делом

 

[Alter Ego]

Давай , не откладывай надолго, мы снижаем калорийность рациона, нам нужны витаминки.

 

[K@tj@]

@Alter Ego, поливитамины подойдут?

 

[Alter Ego]

@Катюня, да, Катюнь, любые которые тебя подходят, главное пей. Как твоя планка ?

 

[alisa111]

Добрый вечер

Отчет за: 30 сентября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 66, 6\ Реал 66,1(+5)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
зарядка: да

 

[K@tj@]

@Катюня, да, Катюнь, любые которые тебя подходят, главное пей. Как твоя планка ?

ой,пока никак,тяжело без весов,обленилась,пока только пп

 

[Alter Ego]

@Катюня, так , Катюня, шо та я не поняла, при чём весы к планке или зарядке?!

 

[K@tj@]

@Катюня, так , Катюня, шо та я не поняла, при чём весы к планке или зарядке?!

просто не вижу результата тк нет весов,расслабилась,вот будут весы возьмусь опять

 

[K@tj@]

зарядка есть,если можно ее так назвать,наклоны боковые и прессс,чистото на проблемные зоны

 

[Alter Ego]

@Катюня, мы же договаривались , что наклоны делать не нужно,от них мышцы увеличиваются и талия еще шире

 

[Alter Ego]