#54_1 Стрижи и кошечки??

[Kate (Dreams Come True)]

А у меня ночь и я иду спать. Только без 5 радостей не лягу:

1) Какой чат сегодня активный- ?
2) На работе все ?
3) Не курила, с кем поссорилась - помирилась ?
4) Зарядка была и вечерний эллипс (? непривычно, что я такой маньяк по спорту, но мне помогает (этакий личный табекс) и физрукам наверное можно ?‍)
5) Все складывается как нужно, а главное я определенно точно чувствую поддержку и искренно каждый день радуюсь, что нашла этот сайт, без него даже думать не хочу, чтобы было бы ?

Есть настроение продолжать путь и это счастье!

 

[BeijaFlor]

а кто какие витамины пьет?

 

[Джон Доу]

а кто какие витамины пьет?

Мельдоний - не шутка

 

[BeijaFlor]

А у меня ночь и я иду спать. Только без 5 радостей не лягу:

1) Какой чат сегодня активный- ?
2) На работе все ?
3) Не курила, с кем поссорилась - помирилась ?
4) Зарядка была и вечерний эллипс (? непривычно, что я такой маньяк по спорту, но мне помогает (этакий личный табекс) и физрукам наверное можно ?‍)
5) Все складывается как нужно, а главное я определенно точно чувствую поддержку и искренно каждый день радуюсь, что нашла этот сайт, без него даже думать не хочу, чтобы было бы ?

Есть настроение продолжать путь и это счастье!

доброй ночи ) завтра будет лучше,чем вчера

 

[Лиля91]

Лилечка, это же здорово что предложила. Думаю Диме @Дмитрий Владимирович понравится быть нашим нутрициологом. Мне вот это очень надо например

Я тоже буду рада, если Дима согласится))

 

[BeijaFlor]

Мельдоний - не шутка

и как? вот я его не рассматривала никогда
я стандартно, витамин д, с, в, омегу , магний, кальций
скоро буду подключать и другие добавки

 

[Джон Доу]

и как? вот я его не рассматривала никогда
я стандартно, витамин д, с, в, омегу , магний, кальций
скоро буду подключать и другие добавки

Как будто стал меньше уставать к концу дня. Появилась бодрость. Прилив сил.
Но опять же, может быть я себя накручиваю и это эффект плацебо.
В любом случае идёт позитивное воздействие.

 

[АлоэВера]

А у меня ночь и я иду спать. Только без 5 радостей не лягу:

1) Какой чат сегодня активный- ?
2) На работе все ?
3) Не курила, с кем поссорилась - помирилась ?
4) Зарядка была и вечерний эллипс (? непривычно, что я такой маньяк по спорту, но мне помогает (этакий личный табекс) и физрукам наверное можно ?‍)
5) Все складывается как нужно, а главное я определенно точно чувствую поддержку и искренно каждый день радуюсь, что нашла этот сайт, без него даже думать не хочу, чтобы было бы ?

Есть настроение продолжать путь и это счастье!

Отличный день☀

 

[Лиля91]

а кто какие витамины пьет?

Я пью
Витамин д
Фолиевая кислота
Йод
Цинк с сегодня

Не является рекомендацией перед приемом проконсультироваться с врачом

 

[Лиля91]

А у меня ночь и я иду спать. Только без 5 радостей не лягу:

1) Какой чат сегодня активный- ?
2) На работе все ?
3) Не курила, с кем поссорилась - помирилась ?
4) Зарядка была и вечерний эллипс (? непривычно, что я такой маньяк по спорту, но мне помогает (этакий личный табекс) и физрукам наверное можно ?‍)
5) Все складывается как нужно, а главное я определенно точно чувствую поддержку и искренно каждый день радуюсь, что нашла этот сайт, без него даже думать не хочу, чтобы было бы ?

Есть настроение продолжать путь и это счастье!

Спокойной ночи

 

[BeijaFlor]

Как будто стал меньше уставать к концу дня. Появилась бодрость. Прилив сил.
Но опять же, может быть я себя накручиваю и это эффект плацебо.
В любом случае идёт позитивное воздействие.

Может просто не куришь , весна, новые знакомства и достижения ? )))

 

[BeijaFlor]

Я пью
Витамин д
Фолиевая кислота
Йод
Цинк с сегодня

Не является рекомендацией перед приемом проконсультироваться с врачом

А сколько ты витамина Д ?

 

[Джон Доу]

Может просто не куришь , весна, новые знакомства и достижения ? )))

Ну это естественно ?
Тем не менее курс завершу. Раз в год в весеннее время почему бы не поддержать себя ?

 

[AsyaS]

Подожди.. А кроме походов к холодильнику рассматриваешь другие методы борьбы с накатами? Это реально, я точно знаю.

Я рассматриваю другие методы, но они не рассматриваются(( холодильник это самый приятный метод и простой.

 

[BeijaFlor]

Ну это естественно ?
Тем не менее курс завершу. Раз в год в весеннее время почему бы не поддержать себя ?

Правильной дорогой идете, товарищ )
Поддержи себя, нас поддержи )

 

[Лиля91]

А сколько ты витамина Д ?

5000 каких-то единиц. Мне сказали, это большая дозировка, лучше через день пить.
А ещё лучше сдать анализ и спросить у врача, какая дозировка нужна. В среднем по 2000 выписывают

 

[BeijaFlor]

Я рассматриваю другие методы, но они не рассматриваются(( холодильник это самый приятный метод и простой.

Да.. Самый доступный и безотказный ..)

 

[AsyaS]

Рубрика #Катя-зануда активирована

Спасибо за поддержку. Физрук у нас что надо. У меня валяется разобранный кардио тренажер, надо будет его собрать. Правда не знаю когда буду заниматься.в 8 утра ухожу из дома в 21.00 прихожу и так всю неделю.

 

[AsyaS]

Ребят, можно вставить свои 5 копеек насчёт прекрасных порывов "бегать, прыгать, считать калории". Я так, опытом поделиться.
Это все круто, если вы до этого все это делали. Или вы человек супер крутой воли. Или... ещё что-то не знаю. Верите в себя.

Просто я как-то раз поверила в себя и каааак "надела все лучшее сразу!" И курить бросила, и пить, и сахар есть и в спортзал пошла. Вот прям в один день. Через месяц я сидела в одеяле и слезах с сигаретой, вином и тортом. И скатывалась все ещё толстой попой с подоконника. Короче срыв был фееричный.

Сейчас в моей 100500й попытке бросить, я первый месяц посвятила только прекращению курения. У меня были эклеры. У меня были тюленьи вечера и выходные. У меня был виски (50 гр) вместо пятой таблетки от головной боли за день. Нет, я не культивировала в себе лень пьянство и обжорство. Я просто первые пару недель позволяла себе все, кроме курения. Была к себе максимально бережной. Потом потихоньку начала ограничивать алкоголь и сладкое. Добавлять норму воды. Норму шагов. Норму белка и растительности в еде. Потихоньку возвращаюсь в зал. Без насилия. И пока у меня полет идёт неплохо. Срывом не пахнет. Ну во всяком случае срывом на сигу. Просто нервный срыв не считается, он в рабочем порядке. Но курить не хочу, а это моя основная задача сейчас..

Так что если не уверены в себе - поставьте одну задачку - не курить. А потом потихоньку и все остальное подтянете.
Хотя может это все потому что я старая бабка, кто молодой сможет все и сразу. ))))

Вот такой подход мне очень близок. Это больше про меня.

 

[Селянка]

Рубрика #Катя-зануда активирована

Какая красотка!!!! На вид ничего лишнего, кроме мата в тебе нет