Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Вечная]

Поговорили про еду и есть захотелось
Пойду суп варить (но не гороховый, а грибной)

Грибной

 

[Таня2024]

Ага, супчики это святое мне вот хочется именно второе блюдо освоить, желательно вкусное Помню, в юности угостили гороховым пюре - ну, мягко говоря, не особо вкусно было

Мне очень нравится гороховое пюре, но чтобы было вкусным нужно повозиться...

 

[Таня2024]

Поговорили про еду и есть захотелось
Пойду суп варить (но не гороховый, а грибной)

Я овощной буду готовить сегодня. Быстро и вкусно

 

[Таня2024]

Пошла готовить, а то с Вами слюнки текут

 

[Chaurik]

Готов мой супчик буду щас алфавит изучать, правда почему-то английский

 

[Бомбардир]

Утро показало, что вес 118,00.Вчера удержал пищевую паузу, хотя был соблазн тк был на капустнике в местном районом драм театре и в антракте зрителя выставили пирожки с капустой. Сегодня дополнил своё питание морской капустой и спаржей + прикупил на рынке судака, который ночью ещё плавал в Волге - завтра приготовят, но это не точно)

 

[Chaurik]

Утро показало, что вес 118,00.Вчера удержал пищевую паузу, хотя был соблазн тк был на капустнике в местном районом драм театре и в антракте зрителя выставили пирожки с капустой. Сегодня дополнил своё питание морской капустой и спаржей + прикупил на рынке судака, который ночью ещё плавал в Волге - завтра приготовят, но это не точно)

Морская капуста - обожаю Рыба - ван лав Пирожок с капустой лучше без пирожка

 

[Бомбардир]

Морская капуста - обожаю Рыба - ван лав Пирожок с капустой лучше без пирожка

Мне отчего то больше спаржа зашла, она не такая водянистая. Хотя морская капуста отлично источник йода для организма, а недостаток йода говорят вызывает те же симптомы, что депрессия ( сонливость, усталость и пр.)
Наверное йод, как микроэлемент- это наша тема (зож)
И - да, о т.н. спарже

(купленной в пятёрочке, хотя можно заказать это в сухом виде на маркетплейсе) с виду и по вкусу похожа на курицу или рыбу (замечу продукт оч богат белками!!!) на самом деле блюдо корейской кухни и является пенкой при кипячении соевого молока и имеет название фучжу. Чего только нам не втюхивают маркетологи

 

[Chaurik]

Мне отчего то больше спаржа зашла, она не такая водянистая. Хотя морская капуста отлично источник йода для организма, а недостаток йода говорят вызывает те же симптомы, что депрессия ( сонливость, усталость и пр.)
Наверное йод, как микроэлемент- это наша тема (зож)
И - да, о т.н. спарже
Посмотреть вложение 2154282
(купленной в пятёрочке, хотя можно заказать это в сухом виде на маркетплейсе) с виду и по вкусу похожа на курицу или рыбу (замечу продукт оч богат белками!!!) на самом деле блюдо корейской кухни и является пенкой при кипячении соевого молока и имеет название фучжу. Чего только нам не втюхивают маркетологи

Какая интересная штука! Спасибо, что фото добавил, я себе спаржу немного иначе представляла) вообще, корейская кухня хороша, хотя есть нюансы, для тех у кого ЖКТ не так хорошо работает, как хотелось бы. Всё-таки, национальные кухни не зря так называются - исторически организм корейца приспособлен для всех этих ферментированных вещей и своеобразных специй. А славянин может ммм... слегка удивиться
Главное, не усердствовать

 

[Бомбардир]

Всё-таки, национальные кухни не зря так называются - исторически организм корейца приспособлен для всех этих ферментированных вещей и своеобразных специй. А славянин может ммм... слегка удивиться
Главное, не усердствовать

Действительно у них (корейцев-монголоидов) имеется своё, но известный факт, что их печень слабо держит алкогольный удар те пьянеют они намного быстрее, тяжко им к тому же опосля. У славян с этим обычно меньше проблем. Это не о ЗОЖе, а больше относится к ферментам которые в слюне, желудке, поджелудочной, желчном и прочих местах.

 

[Chaurik]

Организовала небольшую прогулку на свежем воздухе, намного лучше чем лениво давить диван и предаваться унынию) Было здорово

Спойлер: Тут

Это, конечно,очень скромно для такого резвого ходока как я

Спойлер: 😜

Но в этом марафоне мы не будем гнаться за цифрами, а будем стараться максимально комфортно поддерживать оптимальные темпы похудения и занятий спортом

 

[Ля_Ля_фа]

Добро пожаловать в марафон «Здоровый образ жизни=Правильное питание-17»​

Посмотреть вложение 2151411


Модератор: @Yula!
Капитаны: @Chaurik
@JediLady
Техник-модератор: @AleksandrBАS

Девиз: Твоё тело - твой храм, строй его с нами!​

Набор и время проведения:
Набор с 31 марта

Старт: 14 апреля
Финиш: 22 июля

Посмотреть вложение 2151778

Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.

АНКЕТА


После заполнения анкеты, отпишитесь в тему кратко:
1. Как будете питаться
2. Какие у вас будут тренировки
3. Какие цели
4. Согласие с правилами.

Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же неплохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то, что хочется оставить в закладках.

Отчеты

Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс-минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).

Как подать отчет
Поставить отметку в ячейке Вес в таблице во вкладке "Замеры"
Упомянуть кэпа через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.


ТАБЛИЦА

Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или участвуете в марафоне "Комплекс упражнений", то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!

Наши лого:



Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.
ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.

Спойлер: ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В СТОДНЕВКЕ. Обязательно к прочтению

Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится

Спойлер: ЗДЕСЬ

Условия и правила

Вы должны согласиться с этими условиями и правилами перед использованием сайта.

ne-kurim.ru

Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)

Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.

Привет. Интересно. Вопрос. Зафиксировала данные, где они будут видны?

 

[Chaurik]

Проштрафилась на этой неделе в Отказнике - поэтому сегодня в рационе проскочило несколько пряников
(гулять так гулять). Что порадовало - то, что съела несколько (они маленькие были, 70 грамм, 255 ккал) и успокоилась, не хотелось ещё килограмм вдогонку закинуть) Значит, я на верном пути и с правильным настроем
Всё-таки я не одобряю всяческие диеты и строгие ограничения (кроме тех, которые необходимы по состоянию здоровья). Основой правильного подхода к питанию должен стать здравый смысл и самоконтроль Я думаю, эта дорога к ЗОЖ хотя, возможно и не самая короткая, но максимально адекватная и комфортная

 

[Chaurik]

Привет. Интересно. Вопрос. Зафиксировала данные, где они будут видны?

Привет
Если ты заполнила анкету, то данные будут видны в таблице (ссылка на первой странице, выделено большими синими буквами).

 

[Ля_Ля_фа]

Привет
Если ты заполнила анкету, то данные будут видны в таблице (ссылка на первой странице, выделено большими синими буквами).

Могу факультативно?
А данные зафиксировать?

 

[Ля_Ля_фа]

@Chaurik, я ради интереса даже замеры сделала. Таким давно не баловалась

 

[Chaurik]

Могу факультативно?
А данные зафиксировать?

Факультативно потому что ты не хочешь "светить" данными? Ммм, дай подумать, как лучше сделать. Давай попробуем так. Ты можешь заполнить анкету без замеров, вес указать "от фонаря", допустим 100 кг (или 60, если цифра сто пугает ). А в еженедельных отчётах указывать тенденцию (то есть - минус 1 кг, минус 2 см и прочее). в личку мне можешь написать, чтоб я могла поддержать тебя советом...всё же рекомендации для разных физичечких характеристик могут отличаться Мы ведь здесь не будем соревноваться, кто больше скинул или больше мышцы накачал. Делаем всё исключительно для себя

 

[Ля_Ля_фа]

Факультативно потому что ты не хочешь "светить" данными? Ммм, дай подумать, как лучше сделать. Давай попробуем так. Ты можешь заполнить анкету без замеров, вес указать "от фонаря", допустим 100 кг (или 60, если цифра сто пугает ). А в еженедельных отчётах указывать тенденцию (то есть - минус 1 кг, минус 2 см и прочее). в личку мне можешь написать, чтоб я могла поддержать тебя советом...всё же рекомендации для разных физичечких характеристик могут отличаться Мы ведь здесь не будем соревноваться, кто больше скинул или больше мышцы накачал. Делаем всё исключительно для себя

Нет. Факультативно, потому что не уверена , что дойду до конца. А данные могу и тут фиксировать. Чего факта то стесняться? Что выросло, то выросло

 

[Chaurik]

Факультативно, потому что не уверена , что дойду до конца.

Уйдёшь в зажор?) Ну ничего, отдохнешь и обратно в строй В этом марафоне нет строгого требования каждую неделю уходить в "минус". Все мы люди, у нас случаются срывы, форсмажоры...
Заполняй анкету, всё будет хорошо

 

[Chaurik]