Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Chaurik]

Удивила езда на машине 180кк, да я вообще ещё тот жиросжигатель, оказывается

Затрата калорий на подрезание, дрифт и "приветствия" нерадивым водителям и пешеходам

 

[Chaurik]

Иногда у меня и так сойдёт
Но после утренних упражнений энергия прёт

Да, главное себя заставить!

 

[Chaurik]

@Yula! , ты сразу себе обозначила 50-минутную программу или вводила постепенно?

 

[Yula!]

Затрата калорий на подрезание, дрифт и "приветствия" нерадивым водителям и пешеходам

Подтверждаю

 

[Yula!]

@Yula! , ты сразу себе обозначила 50-минутную программу или вводила постепенно?

Постепенно, по мере узнавания техник. Время варьируется +/-, даже если его мало делаю хоть малюсенькую часть.
Но к этому тяжело шла, всегда мысль "всё или ничего"

 

[Chaurik]

1. Питание. Старалась укладываться в 1700-1800 к. Отказалась полностью от сладкой газировки.
2. Тренировки. Только ежедневная ходьба в быстром темпе 5000+ шагов.
3. Вес. Минус 1,1 кг.
В планах - с понедельника все-таки начать тренироваться дома и делать планку каждый день

Олечка, такая молодчина! Обьемы очень хорошо ушли! Насчёт газировки верное решение В крайнем случае, если очень хочется, можно выпить газировку без сахара (главное, не увлекаться ибо она вызывает привыкание), пару раз в месяц можно себе позволить) Обращай внимание на состав минеральной воды с ароматизаторами - часто в неё добавляют сахар и её калорийность не уступает любой Коле (это моё недавнее открытие, нерадостное... теперь внимательно читаю этикетку)
При контроле питания даже одной ходьбой вполне реально сгонять вес, проверенно лично мной Не усердствуй сильно с упражнениями, думаю, стоит немного согнать вес и энергичной ходьбой прокачать выносливость - потом уже переходить к тренировкам. Либо совсем лайтовые, растяжка, например.

 

[Chaurik]

Нет, он средних размеров, ложишься на него животом и прокатываешь, я проходила марафон и там была такая техника

Интересная штука! Ну тут, конечно, надо чтоб показали как правильно...

Постепенно, по мере узнавания техник. Время варьируется +/-, даже если его мало делаю хоть малюсенькую часть.
Но к этому тяжело шла, всегда мысль "всё или ничего"

Да уж, неуместный перфекционизм иногда мешает Надо взять сесть и составить себе план занятий, а то куча идей в голове, хочется всего и сразу, не знаешь за что ухватиться

 

[Павел Александрович]

Интересная штука! Ну тут, конечно, надо чтоб показали как правильно...

Да уж, неуместный перфекционизм иногда мешает Надо взять сесть и составить себе план занятий, а то куча идей в голове, хочется всего и сразу, не знаешь за что ухватиться

 

[Бомбардир]

Поддержал бы конкурс шашлыков в майские:

Но всем бы - рекомендовал дополнить стол овощами и зеленью!
У меня продолжение праздничных дней. На то и Праздники! Прилетел друг, не виделись 1,5 года. Дружим с 5 лет!
Вчера, что бы был резерв - в дополнение к 2,5 кг (сброшеными за прошлую неделю) утром сжёг ещё 1,2 кг, зато потом вечером мог позволить... Сегодня овсянка на воде, кулич, была ещё брынза и чай с лимоном. Есть вообще не хочется.

 

[Бомбардир]

Очень интересно, особенно про поцелуи
@Вовчик37 пошли целоваться, калории сжигать

Вот-это я понимаю, полноценный ЗОЖ!!!

 

[Василий Тёркин]

Турник начинал вообще с трех месяца два назад

Хороший прогресс, так держать!)

 

[Вовчик37]

Очень интересно, особенно про поцелуи
@Вовчик37 пошли целоваться, калории сжигать

Привет ,пошли конечно ,с успехом поцелуемся -калории сожжены,мы довольны,ну а ежели захочется еще больше калорий сжечь ,мы будем знать что делать, после поцелуев перейдем к силовым тренировкам ,да так чтобы ноги отнялись ненадолго

 

[Ментол]

У меня сегодня 15 часов пищевой паузы. Думаю, только она меня спасает от 70 кг.
Прибавила, но немного, после такого зажора не разнесло.
Как избавиться от компульсивного переедания, не знаю.

 

[Ментол]

Привет ,пошли конечно ,с успехом поцелуемся -калории сожжены,мы довольны,ну а ежели захочется еще больше калорий сжечь ,мы будем знать что делать, после поцелуев перейдем к силовым тренировкам ,да так чтобы ноги отнялись ненадолго

Постельное многоборье – залог здоровья!

 

[Колибри)]

Олечка, такая молодчина! Обьемы очень хорошо ушли! Насчёт газировки верное решение В крайнем случае, если очень хочется, можно выпить газировку без сахара (главное, не увлекаться ибо она вызывает привыкание), пару раз в месяц можно себе позволить) Обращай внимание на состав минеральной воды с ароматизаторами - часто в неё добавляют сахар и её калорийность не уступает любой Коле (это моё недавнее открытие, нерадостное... теперь внимательно читаю этикетку)
При контроле питания даже одной ходьбой вполне реально сгонять вес, проверенно лично мной Не усердствуй сильно с упражнениями, думаю, стоит немного согнать вес и энергичной ходьбой прокачать выносливость - потом уже переходить к тренировкам. Либо совсем лайтовые, растяжка, например.

я так в субботу купила минеральной воды с лимоном и мятой. А там сахара и фигни всякой мама не горюй. Даже на воду надо читать

 

[Вовчик37]

Постельное многоборье – залог здоровья!

Привет ,Тань ,само собой ,только вводить надо постепенно,по мере узнавания техник ,Юля сказала

 

[Ментол]

Привет ,Тань ,само собой ,только вводить надо постепенно,по мере узнавания техник ,Юля сказала

Неправильная у неё техника!
Надо раз в неделю, но в полной силе.
Хотя, на любителя

 

[Yula!]

Привет ,пошли конечно ,с успехом поцелуемся -калории сожжены,мы довольны,ну а ежели захочется еще больше калорий сжечь ,мы будем знать что делать, после поцелуев перейдем к силовым тренировкам ,да так чтобы ноги отнялись ненадолго

Сильно то не разгоняйся, а то страшный сон присниться

 

[Yula!]

У меня сегодня 15 часов пищевой паузы. Думаю, только она меня спасает от 70 кг.
Прибавила, но немного, после такого зажора не разнесло.
Как избавиться от компульсивного переедания, не знаю.

С эмоциями работать

 

[Ментол]

С эмоциями работать

Ага, блин... Никаких слов– одни эмоции