Попытка номер 1000

[ЯнаЯна]

Неужели в те 3 года не было "достойных" стрессов, чтобы закурить?

Были...Но я держалась.а туту все кучей навалилось!

 

[ЯнаЯна]

легко можно закурить,когда стресс
Почти три года не курила и что,? стресс и опять в зубах сига,почти год прокурила и все,не могу,надоело,вот пытаюсь бросить,труднее намного бросается
ЯнаЯна, бросай,это такое болото,затянет и не выберишься

С согласна.болото редкое!!!И мне надоело и воняет и кожа сразу хуже становится!!! И голова болит.Это наркотик.

 

[Диман_1973]

Вот я тоже забила на сигареты.да мне и не хочется.Но как только начинаю переживать или нервничать....я поняла в чем я слаба!!! А спортом я регулярно занимаюсь.вот там и вылазит мое курение))))

И каким спортом мы увлечены?

 

[Nyutka]

и вам удачи!!!

Спасибо

это такое болото,затянет и не выберишься

Мне тоже так кажется. По крайней мере, со мной так. Сколько бы не курила, одна сигарета и пошло-поехало. Так что надо держаться при любых стрессах и не давать поблажек себе ни на одну сигаретку. Кто-то говорит, что им противно от двух затяжек и они больше не пробуют. Мне может быть противно, но я все равно втягиваюсь во вторую, третью ) Наверное, в моем случае бывших курильщиков не бывает)))

 

[urus]

но пробовала ли ты Табекс?

Кстати, абсолютно согласна, это действительно довольно сильное подспорье при бросании. Я начала бросать сама, но на 4 или 5 день стало тяжеловато (ну или просто устала от борьбы с самой собой), решила принимать Табекс. Он действительно снимает физическую зависимость, ну а при отсутствии одного врага (физической зависимости) со вторым (психологической зависимостью) бороться проще. Да и кумовья у меня сейчас бросают как раз с помощью Табекса, пусть срок и небольшой (12 и 5 дней), но это срок! Попробуй, если не уверена в своих силах, он обязательно поможет, по крайней мере облегчит.

 

[ЯнаЯна]

Еще не закурила? Не берусь советовать, но пробовала ли ты Табекс? Да, понимаю, что медикаментозные методы многие отвергают, я тоже думал, что ума хватит бросить без таблеток - не хватило. Поэтому пропил курс...Советую!

Не.не закурила.С табексом пробовала.сорвалась.Сейчас посмотрю .помоему есть пластинка)))

 

[ЯнаЯна]

Кстати, абсолютно согласна, это действительно довольно сильное подспорье при бросании. Я начала бросать сама, но на 4 или 5 день стало тяжеловато (ну или просто устала от борьбы с самой собой), решила принимать Табекс. Он действительно снимает физическую зависимость, ну а при отсутствии одного врага (физической зависимости) со вторым (психологической зависимостью) бороться проще. Да и кумовья у меня сейчас бросают как раз с помощью Табекса, пусть срок и небольшой (12 и 5 дней), но это срок! Попробуй, если не уверена в своих силах, он обязательно поможет, по крайней мере облегчит.

Пробовала.еще попробую!

 

[ЯнаЯна]

И каким спортом мы увлечены?

Я в тренажерный зал хожу.три раза в неделю.А с курением тяжело!!!

 

[Диман_1973]

Я в тренажерный зал хожу.три раза в неделю.А с курением тяжело!!!

Согласен, в тренажерке без сигарет полегче будет...

 

[ЯнаЯна]

Спасибо

Мне тоже так кажется. По крайней мере, со мной так. Сколько бы не курила, одна сигарета и пошло-поехало. Так что надо держаться при любых стрессах и не давать поблажек себе ни на одну сигаретку. Кто-то говорит, что им противно от двух затяжек и они больше не пробуют. Мне может быть противно, но я все равно втягиваюсь во вторую, третью ) Наверное, в моем случае бывших курильщиков не бывает)))

Я точно так .как и вы.Воняет.голова кружится .но я курю!!!! А после 2 .3 и не воняет уже!!!)))

 

[ЯнаЯна]

Согласен, в тренажерке без сигарет полегче будет...

А на кардио вообще замечательно!!!

 

[Диман_1973]

А на кардио вообще замечательно!!!

Да и не только на кардио. Мне еще в бассейне очень нравиться без сигарет)))

 

[tech]

Не.не закурила.С табексом пробовала.сорвалась.Сейчас посмотрю .помоему есть пластинка)))

Пластинки мало, нужно весь курс, насколько я знаю, пить от случая к случаю табекс лишь когда наказывает неэффективно

 

[Логрок]

Как только чучуть начинаю нервничать сразу в зубах сигарета

Вам просто надо разорвать цепочку стресс-сигарета-облегчение. Простых путей тут нет, но все же, проще всего сесть и проанализировать ощущения. когда придет ПОНИМАНИЕ, что сигарета не при чем, и не убирает стресс, тогда все само и произойдет. И еще мааааленькая фишечка в задачах самой себе:

Очень хочу бросить!!!!!

Надо не ХОТЕТЬ бросить, а НЕ ХОТЕТЬ курить. И все норм будет...Будешь со смехом неудачи вспоминать, и легким недоумением.

 

[ЯнаЯна]

Пластинки мало, нужно весь курс, насколько я знаю, пить от случая к случаю табекс лишь когда наказывает неэффективно

У меня сумашедшей тяги и нет.Но иногда .это просто ужас какой.то.В основном утром .после пробуждения.и вечером после работы! )))

 

[tech]

ЯнаЯна, хочешь, заходи ко мне почитай, как я из отчаявшегося превратился в некурящего за месяц

 

[tech]

У меня сумашедшей тяги и нет.Но иногда .это просто ужас какой.то.В основном утром .после пробуждения.и вечером после работы! )))

Знакомо, очень даже
Поправимо! Уверяю!

 

[ЯнаЯна]

Вам просто надо разорвать цепочку стресс-сигарета-облегчение. Простых путей тут нет, но все же, проще всего сесть и проанализировать ощущения. когда придет ПОНИМАНИЕ, что сигарета не при чем, и не убирает стресс, тогда все само и произойдет. И еще мааааленькая фишечка в задачах самой себе:
Надо не ХОТЕТЬ бросить, а НЕ ХОТЕТЬ курить. И все норм будет...Будешь со смехом неудачи вспоминать, и легким недоумением.

Это все наш мозг.!!!Жила же я до курения и стрессы были!!!Я спиртное вообще не пью.а сигаретка.как расслабляет.(это мой мозг так видно думает)...

 

[Логрок]

Это все наш мозг.!!!

Ясен пень. Только не надо его отделять от самой себя(и в прямом и в переносном смысле)С самим собой можно и договорится..,сложно, но вполне выполнимо.

 

[tech]

Это все наш мозг.!!!Жила же я до курения и стрессы были!!!Я спиртное вообще не пью.а сигаретка.как расслабляет.(это мой мозг так видно думает)...

Не сворачивай все на него, общайся с ним, говори с собой и своими желаниями, а то если не контролировать мозг, может такого натворить и сказать, что во всем виноват он!!!