Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Алллочка]

здравствуйте, я Анна Сафонова и я толстая Поэтому и пришла сюда.
исходные данные на начало стодневки:
рост: 158
вес: 56-58
объём талии: 72 (печалька)
объём груди: 94
объём бёдер: 97
объём бицепса: 27
объём бедра вверху: 53 (надо бы 51)
объём голени: 36

цели: уменьшение веса (50-53) буду смотреть по внешнему виду. уменьшение объёма талии хотя бы до 65см. уменьшение объема бедра до 51см. ну, от бёдер могу пару сантиметров пожертвовать, но не более. не нравятся мне тощие задницы.

методы: интервальный бег через день, бодифлекс каждый день. ну и правильное питание естессно.

фото прилагается.

Ну какая же ты толстая! Мне так очень нравится твой вид, ну минус 5 кг максимум, а может и меньше понадобиться по отражению и самочувствию.
Нет, ну я так не играю... печалька, мои параметры:
рост: 163
вес: 66,6
объём талии: 72
объём груди: 91
объём бёдер: 99
объём бицепса: 29
объём бедра вверху: 52
объём голени: 34.
Скажи, почему я вешу на 8-9 кг больше тебя?
Неужели рост и некоторые см плюсом в бедрах? А грудь у меня меньше....
Это мне надо плакать.

 

[Ксюша****]

Ой, девочки, ладно вам- вы стройняшки!) Я на вашем фоне скоро комплексовать начну...но не буду))))

 

[Алллочка]

Всем привет!
Наконец то стрелка весов поползла вниз. Мой вес на сегодня -96.9 кг. Итого минус 700 грамм с начала стодневки. Работал физически -вес стоял. Отдохнул немного -вес упал. Ближайшая цель 95 кг.
Вчера встретил давнишнюю знакомую.Очень давно ее не видел.Сказала ,что меня не узнать и обозвала Мачо ). С момента нашей последней встречи ,я похудел на -больше чем 10 кг.Значит не зря стараемся. Главное меру знать когда остановится.... Жена очень обеспокоена ,что я перехудею и из мачо превращусь в ботана очкарика ).

Молодец, дружище! Ну что опять будем вместе двигаться к цели?
У нас это хорошо получается!

 

[Алллочка]

Физкультпривет суперфигурным

У меня минус 1.200 и я рада

За 4 дня очень хорошо! Как самочувствие?

 

[Алллочка]

Да сколько хочешь, прошу
Посмотреть вложение 195916

Я тоже хочу арбуз! И есть его ну совершенно не боюсь.
А у нас еще далеко до сезона.

 

[С.Б.]

не, я и так в пять утра встаю, каждые десять минут для меня критичны в такое время, а уж полчаса и подавно. в 4.30 очень тяжело бодифлексом заниматься.
с утра уже +32? о-го, у нас то нет такой жары, даже представить не могу, как можно еще чем то заниматься в +39, кроме как под кондеем тихонько лежать.

я встаю в 4, но валяюсь до 5, иногда даже чуть позже. просто, если я рано бегать не выйду, потом солнце, капец какое и от машин выхлопные газы. в 6 утра движуха меньше всё-таки. после 7 утра мне бегать точно не комфортно. а сегодня мало того, что поздно проснулась, так ещё и бодифлекс этот. в 7 утра я была угоревшая от него и мне капец как жарко было и без пробежки вот тоже теперь вся в мыслях, но мне понравилось. буду думать как совместить.

 

[Мусира]

я встаю в 4, но валяюсь до 5, иногда даже чуть позже. просто, если я рано бегать не выйду, потом солнце, капец какое и от машин выхлопные газы. в 6 утра движуха меньше всё-таки. после 7 утра мне бегать точно не комфортно. а сегодня мало того, что поздно проснулась, так ещё и бодифлекс этот. в 7 утра я была угоревшая от него и мне капец как жарко было и без пробежки вот тоже теперь вся в мыслях, но мне понравилось. буду думать как совместить.

дааа, в жарком климате точно нужно пораньше вставать.
Я сейчас хочу с таким же дыхательным упражнением вакуум поделать натощак, его хоть лежа можно, и не обязательно полчаса. А то с этой "дачной диетой" живот растет уже

 

[Вшоколаде]

За 4 дня очень хорошо! Как самочувствие?

Спасибо Аллочка,
все хорошо! но!
с огромным удовольствием поставила точку в стодневке... смайлик-огромное разочарование...
и говорила же блин как накаркала(
такая веселунья была с утра,к вечеру что-то будет... нет,наката нет... пустота ...

кто-то поставил нравиться на утрешнее сообщение с мотивашкой фото,спасибо) и только заметила,что у меня такая же серёжка в пупке)) вот думаю...теперь чем украсить шрам-шов после кесарево (первые роды- жах какой шов) мы же суперфигурные должны быть во всем или хотелось бы...

 

[Оптимистка]

Я сейчас хочу с таким же дыхательным упражнением вакуум поделать натощак,

Муся , а это что еще за зверь
Сегодня с утра осилила боди ... очень понравилось !
Весь день была полна энергии , вот только с работы ввалилась .
В общем буду вникать и продолжать , сейчас пол часика вело и спать

 

[С.Б.]

Ну какая же ты толстая! Мне так очень нравится твой вид, ну минус 5 кг максимум, а может и меньше понадобиться по отражению и самочувствию.
Нет, ну я так не играю... печалька, мои параметры:
рост: 163
вес: 66,6
объём талии: 72
объём груди: 91
объём бёдер: 99
объём бицепса: 29
объём бедра вверху: 52
объём голени: 34.
Скажи, почему я вешу на 8-9 кг больше тебя?
Неужели рост и некоторые см плюсом в бедрах? А грудь у меня меньше....
Это мне надо плакать.

честно? так я вообще ничего не понимаю с этим весом. я всю жизнь сколько бы не весила ношу вещи 36-38 размера. что касается похудения. я чётко вижу где у меня отложилось. к сожалению талия стала намного шире чем раньше. возможно сыграла роль депрессия в которой я пару лет была. при стрессе жир именно там и откладывается. а про 5 кг я написала потому, что хочу в зал идти, а в зале вес будет только расти, а я не привыкла к таким цифрам. но буду смотреть по внешнему виду. если грудь начнёт худеть, я лучше пару рёбер удалю мне мои 49кг и нафиг не нужны, если грудь вместо Д снова Б станет может и нет смысла по поводу веса нам заморачиваться, а ориентироваться строго по внешнему виду?

 

[С.Б.]

дааа, в жарком климате точно нужно пораньше вставать.
Я сейчас хочу с таким же дыхательным упражнением вакуум поделать натощак, его хоть лежа можно, и не обязательно полчаса. А то с этой "дачной диетой" живот растет уже

я понять не могу чего все пруцца то от этого вакуума? что, и вправду такая действенная штука? что именно он даёт?

 

[Мусира]

Муся , а это что еще за зверь
Сегодня с утра осилила боди ... очень понравилось !
Весь день была полна энергии , вот только с работы ввалилась .
В общем буду вникать и продолжать , сейчас пол часика вело и спать

Надь, это как в бодифлексе дышать пару раз, а потом на задержке дыхания весь живот снизу вверх подтянуть, к позвоночнику прилепить и ждать, сколько возможно не дышать. Можно в разных позах делать, лежа, сидя, стоя. Считается самым действенным и чуть ли не единственным упражнением в бодибилдинге для убирания живота. Трениует поперечную мышцу живота, которая поддерживает внутренние органы брюшной полости и почти не тренируется больше никакими упражнениями.

 

[С.Б.]

Муся , а это что еще за зверь
Сегодня с утра осилила боди ... очень понравилось !
Весь день была полна энергии , вот только с работы ввалилась .
В общем буду вникать и продолжать , сейчас пол часика вело и спать

а я наоборот какая-то вялая. после пробежки да, бодрячком всегда, а тут укатал меня видимо этот кислород, который кровь мою насытил)))))

 

[Мусира]

я понять не могу чего все пруцца то от этого вакуума? что, и вправду такая действенная штука? что именно он даёт?

ну весь бодифлекс на этом вакууме и построен.
штука действенная, ага. выше написала.

 

[С.Б.]

Надь, это как в бодифлексе дышать пару раз, а потом на задержке дыхания весь живот снизу вверх подтянуть, к позвоночнику прилепить и ждать, сколько возможно не дышать. Можно в разных позах делать, лежа, сидя, стоя. Считается самым действенным и чуть ли не единственным упражнением в бодибилдинге для убирания живота. Трениует поперечную мышцу живота, которая поддерживает внутренние органы брюшной полости и почти не тренируется больше никакими упражнениями.

боковые мышцы он не затрагивает?

 

[Kurukaxa]

Я тоже хочу арбуз!

все хотят арбуз!

 

[Оптимистка]

Мои параметры .
Рост 164.
Вес 73 .
Мечта 63 !
Зимой активно в зале занималась , но не сложилось , сейчас зала поблизости нет , приходится выкручиваться дома .
Занимаюсь вечером , каждый день , примерно по часу - пресс , ноги , руки , вело .
Стараюсь придерживаться ПП , на 1200 кк активно сбрасываю вес.
Добавила бодифдекс с утра . Вот как то так

 

[С.Б.]

все хотят арбуз!

блин, я уже не хочу! ээээ мамАй кланус!) месяц на них разгружаюсь. но замены им просто не вижу я вообще как-то чётко поняла, что монодиета - это когда ты начинаешь ненавидеть любимую еду...

 

[Алллочка]

Вот я совершенно мирный человек, но...
Я не понимаю, зачем все утрировать!
Вы хоть читаете, что я пишу? Или я плохо выражаю свои мысли?

Я написала вчера и готова повторить большими буквами:
РЕЧЬ ШЛА О ЧУВСТВЕ МЕРЫ! Я не знаю, как объяснить, что такое чувство меры, это либо есть, либо нет. Мы всегда говорили на разные темы, и личным делились, ну никаких проблем с познакомиться поближе не возникало, и по делу, и юморили... что вы думаете, только про ПП и спорт что ли? Все живые люди!
И почему нельзя просто с уважением относиться к традициям группы, которая пережила уже 4 стодневки, 400 дне! Я ПРИВЕТСТВУЮ ЛЮБЫЕ ПОЗИТИВНЫЕ НОВШЕСТВА, но если они действительно во благо.
В данном случае прослеживается у некоторых стиль марафонов бросающих курить, ну разные это вещи, разные. Имею возможность сравнить: там у меня есть возможность пофлудить, здесь пообщаться с единомышленниками.
Причем здесь правила форума? "Я не нарушаю..."
"Поставьте в игнор..."
Никого никуда я ставить не буду, еще этого не хватало...
будем ходить по собственному дому в черных очках: этого вижу, этого не вижу?
Еще, по опыту прошлой Стодневки до финала дошли где-то 17-20%.
@Юнкер точнее знает. Может давайте просто дружно идти к цели?

 

[Оптимистка]

для убирания живота.

Ир , спасибо )) Очччень проблемно с животика жирок уходит
Вот жеж дОжила , всю жизнь с бедрами боролась , а сейчас живот не могу победить