Натусь, прикинь, я на утреннюю пробежку перед работой встаю в 4.30Мдя,конечно.Я б и в будни бегала, но работа.
. Никогда бы не подумала, что способна на такой подвиг
. Никакая зарядка не могла меня поднять даже на 15 минут раньше, а тут прям засосало, можно сказать
Иринка приветик)) ну ты вапше крутяк)))Натусь, прикинь, я на утреннюю пробежку перед работой встаю в 4.30
Натусь, я сейчас развесной приноровилась покупать, тоже 0% жирности. А из магазинных мне Дмитровский нравится 1,8%. Или ростагроэкспорт 0%. Белорусские мне на вкус не нра. Мягкий творог, я читала, что не советуют из-за добавок разных, типа крахмала.
А ты чем разбавляешь развесной???? Кефирчиком наверно хорошо. Мне просто на работу тоскать не удобно. Блин 4 контейнера это пипец. А вот этот 1,8% это пачка по 180 гр??? Я вроде видела))) как раз 1 пачка 2 перекуса. Или мало)))
Да я его ни чем не разбавляю, просто так ем, с кофе, с огурцом, с яблоком, с бананом, с медом. С бананом и медом сейчас уже исключила. Пачки мне хватало на перекус в 11 и добавкой к каше в 8. В 16.00 еще одну целиком пачку. Но это потому что я мясо почти не ем. Ростагроэкспортовский разбавляла молочком чуть-чуть, ибо так просто не лез. Молоко всегда на работе для кофе есть потому что.А ты чем разбавляешь развесной???? Кефирчиком наверно хорошо. Мне просто на работу тоскать не удобно. Блин 4 контейнера это пипец. А вот этот 1,8% это пачка по 180 гр??? Я вроде видела))) как раз 1 пачка 2 перекуса. Или мало)))
Неа, во втором у меня только тестирование.
Вот и умничка! А насчет творожка, смотри на этикетки, чтобы углеводов было поменьше, а жир от 1,8 до 5% нормально (ты с жирами перебираешь, поэтому сама оцени). Главное белки!
да. Щас в мини Ашане лазила. Купила Дмитрогорский ж-1.8,белки-18,у-3.3)))) на пробу))))) там ещё был каждый день, бжу тож самое, но какой то уж очень дешевый 28 руб. Попробую этот , ну и минтая взяла, хочу в фольге запечь, эх самая дешевая рыба. А не кто не пробовал творог в мульти делать, у меня функция есть творог. Надо 1200 кефира. Что получиться очень интересно.Вот и умничка! А насчет творожка, смотри на этикетки, чтобы углеводов было поменьше, а жир от 1,8 до 5% нормально (ты с жирами перебираешь, поэтому сама оцени). Главное белки!
Вот даже обезжиренный я в Дикси вчера купила, марка "Первым делом", мне очень понравился:
К 85, Б 18 Ж 0 У 3.3 на 100г.
Для сравнения всякие мягкие, Данон, например, К 97 Б 8.8 Ж 5 У 4.2
Чувствуешь разницу?
Вот я творог благодаря брала он в меня тож не лез. Комком стоял (
У меня такой функции в мульте нет. Обязательно попробуй, раз есть такая возможность!да. Щас в мини Ашане лазила. Купила Дмитрогорский ж-1.8,белки-18,у-3.3)))) на пробу))))) там ещё был каждый день, бжу тож самое, но какой то уж очень дешевый 28 руб. Попробую этот , ну и минтая взяла, хочу в фольге запечь, эх самая дешевая рыба. А не кто не пробовал творог в мульти делать, у меня функция есть творог. Надо 1200 кефира. Что получиться очень интересно.
У меня функции творог нету, но я делаю творог в мульте на подогреве. Беру кефир и молоко в равных пропорциях . Очень вкусно получается, но очень жирный творог выходит из обычного молока и кефира, больше 18% жирности.да. Щас в мини Ашане лазила. Купила Дмитрогорский ж-1.8,белки-18,у-3.3)))) на пробу))))) там ещё был каждый день, бжу тож самое, но какой то уж очень дешевый 28 руб. Попробую этот , ну и минтая взяла, хочу в фольге запечь, эх самая дешевая рыба. А не кто не пробовал творог в мульти делать, у меня функция есть творог. Надо 1200 кефира. Что получиться очень интересно.
Ох уж этот планшет((( творог благода ) а пишет не пойми чего
, маааааленькая, но мотивация))...так что заслуга тоже хорошая))
Наталия, спасибо тебе за теплые слова!Приветы всем, пишу заранее, завтра могу просто забыть. Вместо отчета:
Ну вот и еще одну Стодневку Суперфигуры я прошла вместе со всеми вами и нашим замечательным КЭПом)) Спасибо вам за ваши незаменимые посты по питанию и спорту, очень многое для себя нашла, не смотря на то что в раздевалке общалось то всего ни чего, пару тройку человек)) Все равно - спасибо всем!
Итак, из плюсов:
За пройденную Стодневку кг почти не потеряны, но очень хорошо ушли объемы, подтянулось тело в целом, стало рельефнее. Результаты хорошие, прогресс налицо, но понимаю, что нет предела совершенству, прекращать тренировки не собираюсь, втянулась, и теперь, когда приходится по каким то причинам пропускать, становится не по себе.
Из минусов: не смогу предоставить фотоотчет, потому что сильно болею, на антибиотиках сейчас, дочь принесла из школы что-то типа ОРВИ, поэтому вид не фотогеничныйПосмотреть вложение 242130. Так же жаль что не могла часто писать, времени нет совсем(( Еще один минус это отпуск, который дал хороший шаг назад по треням и ПП, благо получилось вернуть все в привычный режим.
В остальном, как бы ни было часто вспоминала что у меня есть Суперфигура, пусть не на большой процент, но частенько меня это останавливало от лишней конфетки
В общем - как то так. Не густо - зато правдиво.
Всем Спасибо, ребят!
