Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Ирина Масальская]

А я пришла к выводу, что надо пить успокоительное. А то не курить, не жрать и спокойно переживать рабочий процесс у меня не выходит.

 

[Маруся))]

Напишу, что ела и как тренируюсь, нужен совет))
На завтрак: каша овсяная на воде
яблоко+ кофе
Обед: греческий салат+ куриная грудь гриль+ рис с грибами
Перекус: грейпфрут
Ужин: обезжиренный творог+ кефир+ яйцо с луком(чего -то хотелось)+ чай зеленый

Тренировалась с Джиллиан "ускорь метаболизм" - это час кардио, ест немного силовых элементов. Так вот, с силовыми я вообще плохо справляюсь. Не могу и все. А вот прыгать - это да. Я ж больше на похудение работаю, поэтому и кардио больше. Может кто-нибудь может не очень сложные силовые предложить? Лучше видео! Можно с собственным весом или с гантельками, гирей

 

[Маруся))]

А я пришла к выводу, что надо пить успокоительное. А то не курить, не жрать и спокойно переживать рабочий процесс у меня не выходит.

У Вас 61 день уже! До сих пор сигареты вспоминаете?

 

[Ирина Масальская]

У Вас 61 день уже! До сих пор сигареты вспоминаете?

Всекое бывает, но сейчас остро встала проблема с едой, стрессом и способами отключать голову от работы

 

[Кисуля64]

У Вас 61 день уже! До сих пор сигареты вспоминаете?

У меня 166 день и я вспоминаю...иногда даже с какой то грустью и тоской,что самой становится страшно....Это ,наверное,зависит от психики,а она у всех разная.Я псих.

 

[Мусира]

У Вас 61 день уже! До сих пор сигареты вспоминаете?

У меня 166 день и я вспоминаю...иногда даже с какой то грустью и тоской,что самой становится страшно....Это ,наверное,зависит от психики,а она у всех разная.Я псих.

у меня больше 600 дней - вспоминаю
курить то уже не буду, ибо не рационально было бы, но вот что есть, то есть...не часто, в остальное время - как и не курила, но все же.

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
ВарварА777, очень-очень жаль, поправляйся и заходи к нам просто так!
Мои самые добрые пожелания тебе, не болей.

 

[Алллочка]

Напишу, что ела и как тренируюсь, нужен совет))
На завтрак: каша овсяная на воде
яблоко+ кофе
Обед: греческий салат+ куриная грудь гриль+ рис с грибами
Перекус: грейпфрут
Ужин: обезжиренный творог+ кефир+ яйцо с луком(чего -то хотелось)+ чай зеленый

Тренировалась с Джиллиан "ускорь метаболизм" - это час кардио, ест немного силовых элементов. Так вот, с силовыми я вообще плохо справляюсь. Не могу и все. А вот прыгать - это да. Я ж больше на похудение работаю, поэтому и кардио больше. Может кто-нибудь может не очень сложные силовые предложить? Лучше видео! Можно с собственным весом или с гантельками, гирей

Меню хорошее , а по БЖУК как получается (без кол-ва грамм трудно оценить), ты ведь считаешь?

А по мне наоборот, прыгалки мне вообще нельзя, бегать тоже, но нежно люблю интервальную ходьбу на беговой дорожке. Насчет того, что кардио для похудения, а силовые нет, это не так!
Может быть тебе кто-то что-то и порекомендует из простых силовых с гантелями, но я бы посоветовала поискать в интернете на свой вкус, благо там много-много всего. Это кому что нравится.

 

[Forest]

Всем привет!
Так как мы открыли семейную фирму и уже официально ее оформили то есть уже плюсы от этого.))
Теперь у меня есть доступ на базы оптовые где магазины закупаются и я могу грудки куриные закупать за дешего в любых количествах.)). Надо еше насчет Пп там пошукать...

 

[Phoenix]

Две недели с начала стодневки, одну из которых я безответственно проболел. Но за вторую нормально тренился и жрал. И получил приз - 1 кг привеса!

 

[EVA_13]

Как вы совмещаете тренировки с необходимостью встречаться с друзьями и с застольями? Эти 2 недели не дали никаких положительных результатов. Так сложились обстоятельства, что на неделе строгий режим питания, физ нагрузки, к концу недели -1-1,2 кг, а на прошлые выходные приезжали мужа друзья и мы выбирались на шашлык, в эту субботу тоже мероприятие нарисоваось и все труды на смарку. Вес возвращается, хорошо что не увеличивается, а вот на убыль - ни как.

 

[Forest]

Как вы совмещаете тренировки с необходимостью встречаться с друзьями и с застольями? Эти 2 недели не дали никаких положительных результатов. Так сложились обстоятельства, что на неделе строгий режим питания, физ нагрузки, к концу недели -1-1,2 кг, а на прошлые выходные приезжали мужа друзья и мы выбирались на шашлык, в эту субботу тоже мероприятие нарисоваось и все труды на смарку. Вес возвращается, хорошо что не увеличивается, а вот на убыль - ни как.

У меня в конце этой недели схожая проблема. Злоупотребил пивом безалкогольным я . А оно привес дает, я проверял уже. Думаю завтрешнее взвешивание меня не обрадует. Надо всеравно гнуть ,правильную линию ,по другому никак.

 

[Каракатица]

Добрый вечер.
Я все еще бросаю курить, считаю дни, себе не доверяю ни в чем. Муж ездит на праздники один. Сижу дома, читаю книги, лазаю по форуму, гуляю. Чтобы что-то не есть, просто не покупаю эту еду, как и сигареты. Очень слабовольная я. Результат на ниве похудения есть.

 

[ТишеНа]

Доброго утра и хорошего дня всем!
Сегодня взвесилась - 59,1, потеряла с прошлой недели 1,3. Но расстроилась. Потому что в середине недели отвес был более приличным. А вчера съела острую лапшу, и видимо, произошла задержка жидкости, потому что утром вся опухшая встала, ну и субботний читмил не прошел даром, видимо. (((

 

[Ирина Масальская]

У меня минус сто грамм.

 

[Ана Банана]

Привет всем!
Ребята,не могу понять даты отчетности по таблице:

1 отчет 10 октября, потом через 14 дней 2 отчет (24 октября), третий отчет стоит через 2 дня (26 октября)...и так далее ...Думаю,что с датами вышла путаница.Какие у нас интервалы для отчетности в таблице?

 

[Шакира]

Всем привет! Я так боялась взвешиваться после выходныхПотому как было съедено очень много лишнего. Но все хорошо. Ушли и килограммы и сантиметры. Внесла все в табличку. Немного странно: вес ушел на 1.2 килограмма, а сантиметры непропорционально много. В животе аж 4 сантиметра. Я не втягивалась Ну ладно, все равно очень вовремя я обмерялась. Ни сегодня, завтра отеку по случаю пмс.

 

[Шакира]

Спойлер

А вот фотофакт!

 

[Tata236]

Всем хеллоу! У меня пока раскачка идет. Спорта ноль. Питание тоже так себе. Не скажу, что прям злоупотребляю, но как-то не заморачиваюсь. Медок подъедаю, сырок, нет-нет да сладости какие. ПМС закончился хоть. Но не взвешивалась. Все выходные посвятила хозяйству, мать его так. После отпуска накопилось дел. Убиралась, производила сезонную ротацию вещей, стирала-гладила. Хочу быстрей абонемент.

 

[CtreKoza]

У меня за две недели отвес в 2,2кг Занимаюсь с Джиллиан, стал болеть голеностопный сустав левой ноги. Вопрос: продолжать занятия?