Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Мусира]

а какие каши лучше?
Я их вообще не ем, поэтому нет информации.

да любые, кроме манной. В приоритете овсянка и гречка. Я в будни, чтоб не заморачиваться просто геркулес кипятком завариваю, а в выходной, если внучка приезжает, то варю на молоке пшено-кускус-кукурузная-рис(всего по чуть-чуть), только без сахара, но с тыквой.

 

[Tata236]

И конечно маслице добавляю. От 5 граммов сливочного масла уж точно не потолстеешь))))))))))

Более того, это незаменимый и очень ценный продукт. Особенно для нас, для женщин. Посему не понимаю, почему от него люди как черт от ладана шарахаются. Просто не нужно килограммами поглощать типа 1 см на белый хлебушек, а сверху еще колбаску жирненькую))

 

[Tata236]

молоке пшено-кускус-кукурузная-рис(всего по чуть-чуть), только без сахара, но с тыквой.

У меня сегодня на завтрак пшенка с тыквой была и семенами чиа+мед. Укусна)

 

[Саморитянка]

да любые, кроме манной. В приоритете овсянка и гречка. Я в будни, чтоб не заморачиваться просто геркулес кипятком завариваю, а в выходной, если внучка приезжает, то варю на молоке пшено-кускус-кукурузная-рис(всего по чуть-чуть), только без сахара, но с тыквой.

смесь никогда не готовила - надо попробовать замутить такую, попробовать

 

[Шакира]

А я такое вообще никогда не обсчитываю. Мне лень. Выбираю в Фатсикрет из списка готовых блюд, как правило. Ну кашу еще на составляющие раскладываю, но с этим проще. Все равно точно никогда не посчитаешь, плюс/минус паровоз, но для ориентира достаточно.

Да и не каждый раз считаю. По старым подсчетам ориентируюсь. Тот же борщ, ингридиенты всегда одни и те же. И пропорции и тоже примерно одни и те же. А вообще я люблю посчитать.

 

[Мусира]

смесь никогда не готовила - надо попробовать замутить такую, попробовать

ооооо, а мне так нравится именно смесовая кашка, если варю прям кашу-кашу на молоке, то всегда от двух до четырех круп смешиваю. Не мешаю только гречку и геркулес.

 

[A-Nika]

Спойлер: отчет Ёжика за вчерашний день

Отправлено с моего SM-N900 через Tapatalk

 

[Vita.Minka]

Any199rus, мало калорий. Катастрофически. По твоему скрину только это видно. Жиров добавить точно надо. Что ты ешь и как часто? Напиши свой рацион, мы тебе подскажем что добавить.

Так....значит с утра овсянка на воде с сахаром и солью.60 грамм в сухом виде.кофе без сахара.далее на обед парные овощи капуста морковь с индюшачьей грудкой . овощей много грудки мало грамм 50.на ужин можно еще овощей и обезжиренный творог с я блоками , мандаринами в неограниченном кол-ве )собственно все.могу шоколад темный 6-8 грамм .и вот выходит такая ерунда что не хватает ничего.добавить чего незнаю.и похудеть хочу и переборщить боюсь (((

 

[Саморитянка]

Спойлер: отчет Ёжика за вчерашний день

Посмотреть вложение 308851Посмотреть вложение 308852Посмотреть вложение 308853Посмотреть вложение 308854

Отправлено с моего SM-N900 через Tapatalk

Классный отчетик - всё наглядно
А по расходу и занятием - ты с браслетом занимаешься?

 

[A-Nika]

Девчули, привет! Чет я совсем замоталась, не успеваю вас читать.
А теперь отчет на словах: ПП придерживаюсь, только почему то не доедаю положенные каллории, нужно отрегулировать. Вес понемногу пошел вниз.
Сейчас еду покупать смарт весы, хочу по подробнее изучить себя изнутри

 

[Саморитянка]

А я отчетик в простой форме напишу
все дни (с понедельника по четверг) ходила пешком - быстрым шагом и вечер обязательно посвящала видеотренировкам. Т.к за праздники немного "подзабыла" что такое гантельки (в основном только интервалку бегала) - пришлось вспоминать с большим трудом. Но уже, т-т-т, всё просто замечательно. Думала мышцы будут болеть как при первой тренировке - ничего подобного. Просто была приятная "теплая усталость" - не знаю как правильно её назвать.
По питанию - до конца еще на подсчет не перешла - получается иногда навскидку "догонять". Хочется полностью воссоздать все свои записи по готовым блюдам.

 

[Саморитянка]

Девчули, привет! Чет я совсем замоталась, не успеваю вас читать.
А теперь отчет на словах: ПП придерживаюсь, только почему то не доедаю положенные каллории, нужно отрегулировать. Вес понемногу пошел вниз.
Сейчас еду покупать смарт весы, хочу по подробнее изучить себя изнутри

Молодчинка.
Обязательно напиши своё впечатление от "внутренностей"

 

[A-Nika]

Классный отчетик - всё наглядно
А по расходу и занятием - ты с браслетом занимаешься?

@Саморитянка, да, браслет gear fit2. Теперь хочу умные весы. Решила я узнать в нашем тренажерном зале, про такие весы, наслушавшись рассказов @Мусира о ее навороченном спорт зале, ну думаю чё, мой зал хуже? Подхожу на ресепшн, грю: "девченки- супер весы есть?"
они: "да, конечно!"
грю: "а воспользоваться можно?"
они: "а то! 150 гривен взвешивание-анализ"
Вот так думаю у нас крутой современный фитнесс зал, все для клиента

 

[A-Nika]

всё, я убежала, буду вечером

 

[Мусира]

@Саморитянка, да, браслет gear fit2. Теперь хочу умные весы. Решила я узнать в нашем тренажерном зале, про такие весы, наслушавшись рассказов @Мусира о ее навороченном спорт зале, ну думаю чё, мой зал хуже? Подхожу на ресепшн, грю: "девченки- супер весы есть?"
они: "да, конечно!"
грю: "а воспользоваться можно?"
они: "а то! 150 гривен взвешивание-анализ"
Вот так думаю у нас крутой современный фитнесс зал, все для клиента

фигасе

 

[Саморитянка]

@Саморитянка, да, браслет gear fit2. Теперь хочу умные весы. Решила я узнать в нашем тренажерном зале, про такие весы, наслушавшись рассказов @Мусира о ее навороченном спорт зале, ну думаю чё, мой зал хуже? Подхожу на ресепшн, грю: "девченки- супер весы есть?"
они: "да, конечно!"
грю: "а воспользоваться можно?"
они: "а то! 150 гривен взвешивание-анализ"
Вот так думаю у нас крутой современный фитнесс зал, все для клиента

Точно - нифигасе. тем более ты же там занимаешься. Че за фиговина....

 

[Саморитянка]

Кстати - кто-то из девочек говорил про "взвешенные и счастливые" - для мотивации.
Нашла тоже в Инете - мы вместе всей семьёй смотрим по вечерам даже и мужу и сыну понравилось.
Так сын после просмотра нескольких недель, начал выкладываться и не лениться - на него точно подействовало)))

 

[Саморитянка]

В том числе)) А если серьезно, я люблю мясное, жирное, например жирненькую свинку на гриле, тортики, шоколад, вкусные качественные конфетки с орехами и пралине. Вот булки всякие достаточно параллельно, хотя не откажусь)

Я мясоед. Но пытаюсь ограничить потребление свинины и вообше надо мне больше на овощи налегать.

Тоже "страшная" мясоедка. Не могу без него (без мяса). Ем любое Но в основном очень нравится на гарнир именно зеленый салат - сочетание потрясающее.

 

[Даринка@малинка]

Сегодня встала на весы и опять приятно удивлена: я преодолела рубеж в 85 кг - вешу 84,6 кг!
Честно скажу, я даже не помню когда я весила столько, лет пять назад помню на какое-то соревнование взвешивалась было 83 кг. Даже не верится, что я становлюсь такой, как лет 5 назад. Ощущение, что молодею))

Молодец!я во

В том числе)) А если серьезно, я люблю мясное, жирное, например жирненькую свинку на гриле, тортики, шоколад, вкусные качественные конфетки с орехами и пралине. Вот булки всякие достаточно параллельно, хотя не откажусь)

Прям про меня

 

[Димитр]

Все кроме манной и рисовой, и лучше готовить на воде. Мне нравится кукурузная, пшенная, ячневая, овсяная.

остановлюсь пожалуй на пшенной