Insanity Инсанити-2 Домашний фитнесс

[Varvara_79]

@Gulya19, не смогла найти отчет за 25 день ((

 

[Gulya19]

@Gulya19, не смогла найти отчет за 25 день ((

Вчера её сделала, забыла написать(( Тогда сейчас напишу:
Отчёт день 25 Cardio Recovery сделано!

 

[Gulya19]

Всем привет! Как настроение?
Отчёт День 4.
Cardio Recovery.
Интересно так. В первый заход, я не оценила эту тренировка, а сегодня сделала с БОЛЬШИМ удовольствием ))) Люблю Шона !

Во второй раз когда делаешь уже легче мышцы напрягать и в разных позах стараешься побольше растягиваться. Мышцы запоминают это положение и потом легче и понятней делать, не то что в первый раз))

 

[Montana]

Начальник!
Я честно болею) Мышцы после первого раза уже прошли, готова к бою, но теперь горло!!!
В этой неделе, беру 2 дня выходных!

 

[Varvara_79]

Во второй раз когда делаешь уже легче мышцы напрягать и в разных позах стараешься побольше растягиваться. Мышцы запоминают это положение и потом легче и понятней делать, не то что в первый раз))

Согласна на все 100%. Качество выросло в разы )))

 

[Varvara_79]

Начальник!
Я честно болею) Мышцы после первого раза уже прошли, готова к бою, но теперь горло!!!
В этой неделе, беру 2 дня выходных!

Оля, поправляйся )))

Ставлю выходные на этой недели.

 

[Varvara_79]

@Gulya19, внесла в таблица данные ))

 

[Gulya19]

Сегодня не смогу сделать последний день из-за критических дней((( завтра или послезавтра сделаю. Сегодня выходной беру

 

[Oksi1]

Согласна на все 100%. Качество выросло в разы )))

Вычеркните меня пжл я не успеваю заниматься. Пожадничала много где записалась и вот((((((Думаю в другой раз если возьмете

 

[Inoe]

Всем привет!
Сегодня не смогла себя заставить
Жутко болят икры, ночью свело. Вчера и сегодня йогой потянулась, немножко полегче, но если сажусь, потом встать не могу. Надеюсь, завтра реабилитируюсь

 

[Damien]

Когда будешь делать прыжки старайся приземляться мягко на согнутых коленях и на носки. Либо вообще убийственные прыжки замени на что-нибудь другое, типа приседания или отжимания.

Миша, отличная новость) С возвращением, но давай без фанатизма? Аккуратно.

Спасибо вам!!
Подозреваю, что колено разболелось из-за погоды, у нас её тут неслабо тормошило.
На велосипеде ж кататься оно мне не мешает.

 

[Gulya19]

Всем привет!
Сегодня не смогла себя заставить
Жутко болят икры, ночью свело. Вчера и сегодня йогой потянулась, немножко полегче, но если сажусь, потом встать не могу. Надеюсь, завтра реабилитируюсь

А часто икры сводят? Может быть из-за нехватки калия бывает. Либо с непривычки. Массаж и потихоньку разрабатывай мышцы. И опять же не забываем: лучше недоделать, чем перегрузиться

 

[Inoe]

А часто икры сводят? Может быть из-за нехватки калия бывает. Либо с непривычки. Массаж и потихоньку разрабатывай мышцы. И опять же не забываем: лучше недоделать, чем перегрузиться

Да, икры - это мое больное место, начинает сводить, даже если просто гуляла весь день. А когда серьезно спортом занималась, вообще чуть ли не каждую ночь сводило
Способы борьбы знаю: сейчас полегче уже, думаю завтра нормально будет

 

[Varvara_79]

Всем привет!
Сегодня не смогла себя заставить
Жутко болят икры, ночью свело. Вчера и сегодня йогой потянулась, немножко полегче, но если сажусь, потом встать не могу. Надеюсь, завтра реабилитируюсь

Танюша, у меня тоже первые две недели очень сильно болели икры. ((( Но потом втянулась и перестали.

 

[Varvara_79]

Вычеркните меня пжл я не успеваю заниматься. Пожадничала много где записалась и вот((((((Думаю в другой раз если возьмете

Оксана, очень жаль. Со временем всегда беда-беда. Может быть еще передумаешь?

 

[Oksi1]

Оксана, очень жаль. Со временем всегда беда-беда. Может быть еще передумаешь?

Я уже все пропустила думаю следующий раз обязательно, а так я с вами просто настолько насколько буду успевать. И без отчетов

 

[Varvara_79]

Я уже все пропустила думаю следующий раз обязательно, а так я с вами просто настолько насколько буду успевать. И без отчетов

я поняла. Очень и очень жаль(((

 

[Oksi1]

я поняла. Очень и очень жаль(((

Мне самой жаль но в сутках блин почему то только 24 часа

 

[Varvara_79]

Мне самой жаль но в сутках блин почему то только 24 часа

И вот ведь не растягиваются совсем !!!

 

[ТишеНа]

Привет всем!
Отчет
День 3 сделан (Даша, я в табличку занесла)