Insanity Инсанити-2 Домашний фитнесс

[Gulya19]

Отчёт День 24 Plyometric Cardio Circuit сделано!

 

[Varvara_79]

@/Sergei/, привет!
Конечно не выгоним! У тебя легко получиться догнать и перегнать нас !

 

[A77lex]

Доброго всем утра!

напрягает

 

[Inoe]

Всем добрый день и хорошего настроения!

видимо, завтра буду ныть

Пришла ныть

 

[Varvara_79]

Всем добрый день и хорошего настроения!

Пришла ныть

Аналогишно, друг ))) Сегодня утром почувствовала себя развалиной. Когда тренировалась каждый день такого не было, кажется Посмотрим как вечер пройдет. Сегодня у меня по плану вторая тренировка.

 

[Inoe]

Аналогишно, друг ))) Сегодня утром почувствовала себя развалиной. Когда тренировалась каждый день такого не было, кажется Посмотрим как вечер пройдет. Сегодня у меня по плану вторая тренировка.

Я сегодня себя йогой побалую Второй день Инсанити будет завтра

 

[Anni]

Plyometric Cardio Circuit сделано. Я выбываю.Переоценила я себя.

 

[Varvara_79]

Plyometric Cardio Circuit сделано. Я выбываю.Переоценила я себя.

@Anni, очень жаль ( Может быть еще передумаешь? Какие у тебя возникли сложности?

 

[Anni]

Какие у тебя возникли сложности?

у меня болит сердце( сегодня кровь из носа пошла.

 

[Varvara_79]

у меня болит сердце( сегодня кровь из носа пошла.

Ой-ой... Аня, это действительно серьезно и нужна консультация врача.

 

[BlackDove]

Отчёт день 2.
Plyometric Cardio Circuit
Из сделанных выводов: часть упражнений мне запрещена по медицинским показаниям (всё, что с нагрузкой вниз головой, включая растяжку), поэтому их придётся замещать чем-то другим,
ну и ЧСС до 240 у меня взлетает за три минуты предложенного темпа, поэтому занималась шаг вперёд - два назад с постоянным контролем пульса, зато не загналась как в тот раз.
Немного кружится голова с непривычки.
Но в общем норм.
Разучилась, конечно, всё это делать, что сказать, навык-то есть, а руки-ноги многое не успевают.

 

[BlackDove]

Кстати, болезненность в мышцах прошла сразу после разминки, я о ней и забыла

 

[Gulya19]

у меня болит сердце( сегодня кровь из носа пошла.

Это очень серъезно, прошу сходи к врачу, так как у здорового человека так не должно быть

 

[Gulya19]

Отчёт день 2.
Plyometric Cardio Circuit
Из сделанных выводов: часть упражнений мне запрещена по медицинским показаниям (всё, что с нагрузкой вниз головой, включая растяжку), поэтому их придётся замещать чем-то другим,
ну и ЧСС до 240 у меня взлетает за три минуты предложенного темпа, поэтому занималась шаг вперёд - два назад с постоянным контролем пульса, зато не загналась как в тот раз.
Немного кружится голова с непривычки.
Но в общем норм.
Разучилась, конечно, всё это делать, что сказать, навык-то есть, а руки-ноги многое не успевают.

Совет почаще останавливайся, ЧСС 240 очень много, я при 170 слышу как в ушах сердце колотится, так что держу на уровне 150-160, безопасно и жиры сжигаются

 

[BlackDove]

Совет почаще останавливайся, ЧСС 240 очень много, я при 170 слышу как в ушах сердце колотится, так что держу на уровне 150-160, безопасно и жиры сжигаются

Да я сама в ужас пришла. Начала через раз всё делать, но всё равно взлетает до 180 через минуту, отдыхала постоянно.

 

[Varvara_79]

Отчет - День 3 - Cardio Power & Resistance. Сделала. С трудом и перерывами (( Расстроилась, что так тяжело идут тренировки(

 

[BlackDove]

Отчет - День 3 - Cardio Power & Resistance. Сделала. С трудом и перерывами (( Расстроилась, что так тяжело идут тренировки(

А мне вот не нравится, что сердце заходится, чувствую, что физически я могу ещё, но ЧСС останавливает.

 

[Varvara_79]

Пока это только второй день тренировок, думаю дальше будет легче. Заметила, что техника стала лучше, больше контролирую пресс, напрягаю корпус

 

[Anni]

Gulya19, Varvara_79, спасибо девочки! да,я сама знаю, что здоровье у меня слабовато) Но Джилиан-то я могу делать (ни всё правда) и на шейпинг хожу много лет.А этого Шона не вывезла..так обидно(( Буду за вами наблюдать и иногда делать пытаться.

 

[ТишеНа]

Доброе утро!
Отчет. День 2 сделан. (первое - фит-тест, делать не стала, сил нет )
После перерыва оооочень тяжко, конечно...