стоять!Даже если вылечу из стодневки)
никуда ты не вылетишь!!!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
никуда ты не вылетишь!!!
ну шо, недельный отчёт, хоть и с опозданием
1) Вес - 93,3, итого -0,8 кг со старта стодневки, т.е. за 2 недели... мне кажется, могла бы быть и лучше, если бы не п.2
2) Как исполнялись, указанные вами ранее, 3 принципа похудения? я старался, правда, очень... но несколькопросранных выброшенных из жизни дней на прошлой неделе дали о себе знать в графе "итого" - видим там почти 2500 среднего за неделю, при норме, установленной мною, в 2200
бидапичаль короче
по физ-ре все по-старому: 3 раза в неделю железячки, зарядку так пока и не осилил (вернее, не осилил вставать раньше положенного на 10 (ДЕСЯТЬ, КАРЛ!!!) минут), вакуум тоже пока не достигнут (разве что в черепной коробке)
3) 3 принципа похудения на новую неделю
- Вернуться к элементарной зарядке (мне кажется утопия)
- Начать снова делать "вакуум" (тоже)
- Пересмотреть тренировки, добавить аэробные нагрузки (надо начинать сжигать жир чем-то высокоинтенсивным и многоповторным, а не отращиватьмясо жир железяками)
1) Вес - 93,3, итого -0,8 кг со старта стодневки, т.е. за 2 недели... мне кажется, могла бы быть и лучше, если бы не п.2
2) Как исполнялись, указанные вами ранее, 3 принципа похудения? я старался, правда, очень... но несколько
бидапичаль короче
по физ-ре все по-старому: 3 раза в неделю железячки, зарядку так пока и не осилил (вернее, не осилил вставать раньше положенного на 10 (ДЕСЯТЬ, КАРЛ!!!) минут), вакуум тоже пока не достигнут (разве что в черепной коробке)
3) 3 принципа похудения на новую неделю
- Вернуться к элементарной зарядке (мне кажется утопия)
- Начать снова делать "вакуум" (тоже)
- Пересмотреть тренировки, добавить аэробные нагрузки (надо начинать сжигать жир чем-то высокоинтенсивным и многоповторным, а не отращивать
BigMaxSTeR
если не мы, то не мы
Недельный отчёт:
1) без изменений
2) наблюдения продолжаю, хлеб пока ем.
3) всю первую треть веду наблюдение
1) без изменений
2) наблюдения продолжаю, хлеб пока ем.
3) всю первую треть веду наблюдение
Наблюдение это здорово! Ну а какие-то выводы сделал для себя? Что нужно менять?
А почему ты думаешь, что зарядка - это утопия?
для меня - утопия((((
не могу утром держать в руках что-то, кроме... зубной щетки
BigMaxSTeR
если не мы, то не мы
Только после полного обследования и консультации врача-диетолога.
с завтрашнего дня в отпуске, занимаюсь в том числе и этим.
До этого - никаких скоропалительных выводов или решений.
звиняйте, если это не подходит в тему стодневки.
Это здорово! Я бы от всех потребовала консультации у диетолога.
Если бы это было возможно
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Вес растёт, надо мне всё таки по Борметалю 800-1200 ккал, а не как мы тут посчитали 1498.@
Ирина Масальская глянь мою табличку
Ирина Масальская глянь мою табличку
Ирина Масальская
Пророк
У нас, например, такого нет)))) У нас даже терапевта нормального, если честно нет... Я вот всегда представляю себе картину маслом: я иду на прием, чтобы проконсультироваться по поводу диеты или занятий... Интересно куда меня пошлютЭто здорово! Я бы от всех потребовала консультации у диетолога.
Если бы это было возможно
Ирина Масальская
Пророк
800-1200 это катастрофичеки мало. Щас посмотрю табличку.
Не обязательно во время зарядки держать что-то в руках.
Или ты телефонную зарядку имел ввиду?
да, именноНе обязательно во время зарядки держать что-то в руках.
Или ты телефонную зарядку имел ввиду?
Ирина Масальская
Пророк
@Зелёныйчай мне кажется у тебя не все подсчеты верные. Без порций и состава тех бутербродов сложно судить...
TaynoeYa
Гордость форума
Отчет за неделю.
ушел 1кг. хорошо.
зарядку забросила плохо, надо активизироваться как то.
на скалодроме кайф, хочу больше, надеюсь компаньонка моя не сдуется, т.к. на этот пн отменила... а одной там пичалька - страховать некому.
еще регулярно мечтаю о майонезе. за питанием не особо слежу и не хочу. хочу естественно)
ушел 1кг. хорошо.
зарядку забросила плохо, надо активизироваться как то.
на скалодроме кайф, хочу больше, надеюсь компаньонка моя не сдуется, т.к. на этот пн отменила... а одной там пичалька - страховать некому.
еще регулярно мечтаю о майонезе. за питанием не особо слежу и не хочу. хочу естественно)
почитай состав майонеза - там из естественного только орфография
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
бутеброды честно взвешанные ( хлеб50гр, масло 20 гр, икра 50 гр)
Ирина Масальская
Пророк
Я увидела почему такая калорийность в воскресенье)) Не сразу просто обратила внимание.
Так может привес из-за задержки жидкости. Это не повод радикально снижать калораж.... Все что меньше 1200 калорий в сутки - прямая угроза здоровью и обменке!!!!!!!!
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
услышала спасибо. понаблюдаю ещё неделю на 1400 ккал.
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта