100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Vincent Vega]

Даже если вылечу из стодневки)

стоять!
никуда ты не вылетишь!!!

 

[Vincent Vega]

ну шо, недельный отчёт, хоть и с опозданием
1) Вес - 93,3, итого -0,8 кг со старта стодневки, т.е. за 2 недели... мне кажется, могла бы быть и лучше, если бы не п.2
2) Как исполнялись, указанные вами ранее, 3 принципа похудения? я старался, правда, очень... но несколько просранных выброшенных из жизни дней на прошлой неделе дали о себе знать в графе "итого" - видим там почти 2500 среднего за неделю, при норме, установленной мною, в 2200
бидапичаль короче
по физ-ре все по-старому: 3 раза в неделю железячки, зарядку так пока и не осилил (вернее, не осилил вставать раньше положенного на 10 (ДЕСЯТЬ, КАРЛ!!!) минут), вакуум тоже пока не достигнут (разве что в черепной коробке)
3) 3 принципа похудения на новую неделю
- Вернуться к элементарной зарядке (мне кажется утопия)
- Начать снова делать "вакуум" (тоже)
- Пересмотреть тренировки, добавить аэробные нагрузки (надо начинать сжигать жир чем-то высокоинтенсивным и многоповторным, а не отращивать мясо жир железяками)

 

[BigMaxSTeR]

Недельный отчёт:
1) без изменений
2) наблюдения продолжаю, хлеб пока ем.
3) всю первую треть веду наблюдение

 

[Marleanft]

Недельный отчёт:
1) без изменений
2) наблюдения продолжаю, хлеб пока ем.
3) всю первую треть веду наблюдение

Наблюдение это здорово! Ну а какие-то выводы сделал для себя? Что нужно менять?

 

[Marleanft]

ну шо, недельный отчёт, хоть и с опозданием
1) Вес - 93,3, итого -0,8 кг со старта стодневки, т.е. за 2 недели... мне кажется, могла бы быть и лучше, если бы не п.2
2) Как исполнялись, указанные вами ранее, 3 принципа похудения? я старался, правда, очень... но несколько просранных выброшенных из жизни дней на прошлой неделе дали о себе знать в графе "итого" - видим там почти 2500 среднего за неделю, при норме, установленной мною, в 2200
бидапичаль короче
по физ-ре все по-старому: 3 раза в неделю железячки, зарядку так пока и не осилил (вернее, не осилил вставать раньше положенного на 10 (ДЕСЯТЬ, КАРЛ!!!) минут), вакуум тоже пока не достигнут (разве что в черепной коробке)
3) 3 принципа похудения на новую неделю
- Вернуться к элементарной зарядке (мне кажется утопия)
- Начать снова делать "вакуум" (тоже)
- Пересмотреть тренировки, добавить аэробные нагрузки (надо начинать сжигать жир чем-то высокоинтенсивным и многоповторным, а не отращивать мясо жир железяками)

А почему ты думаешь, что зарядка - это утопия?

 

[Vincent Vega]

А почему ты думаешь, что зарядка - это утопия?

для меня - утопия((((
не могу утром держать в руках что-то, кроме... зубной щетки

 

[Vincent Vega]

 

[BigMaxSTeR]

Наблюдение это здорово! Ну а какие-то выводы сделал для себя? Что нужно менять?

Только после полного обследования и консультации врача-диетолога.
с завтрашнего дня в отпуске, занимаюсь в том числе и этим.
До этого - никаких скоропалительных выводов или решений.
звиняйте, если это не подходит в тему стодневки.

 

[Marleanft]

Только после полного обследования и консультации врача-диетолога.
с завтрашнего дня в отпуске, занимаюсь в том числе и этим.
До этого - никаких скоропалительных выводов или решений.
звиняйте, если это не подходит в тему стодневки.

Это здорово! Я бы от всех потребовала консультации у диетолога.
Если бы это было возможно

 

[Зелёныйчай]

Вес растёт, надо мне всё таки по Борметалю 800-1200 ккал, а не как мы тут посчитали 1498.@
Ирина Масальская глянь мою табличку

 

[Ирина Масальская]

Это здорово! Я бы от всех потребовала консультации у диетолога.
Если бы это было возможно

У нас, например, такого нет)))) У нас даже терапевта нормального, если честно нет... Я вот всегда представляю себе картину маслом: я иду на прием, чтобы проконсультироваться по поводу диеты или занятий... Интересно куда меня пошлют

 

[Ирина Масальская]

Вес растёт, надо мне всё таки по Борметалю 800-1200 ккал, а не как мы тут посчитали 1498.@
Ирина Масальская глянь мою табличку

800-1200 это катастрофичеки мало. Щас посмотрю табличку.

 

[Marleanft]

для меня - утопия((((
не могу утром держать в руках что-то, кроме... зубной щетки

Не обязательно во время зарядки держать что-то в руках.
Или ты телефонную зарядку имел ввиду?

 

[Vincent Vega]

Не обязательно во время зарядки держать что-то в руках.
Или ты телефонную зарядку имел ввиду?

да, именно

 

[Ирина Масальская]

@Зелёныйчай мне кажется у тебя не все подсчеты верные. Без порций и состава тех бутербродов сложно судить...

 

[TaynoeYa]

Отчет за неделю.
ушел 1кг. хорошо.
зарядку забросила плохо, надо активизироваться как то.
на скалодроме кайф, хочу больше, надеюсь компаньонка моя не сдуется, т.к. на этот пн отменила... а одной там пичалька - страховать некому.
еще регулярно мечтаю о майонезе. за питанием не особо слежу и не хочу. хочу естественно)

 

[Vincent Vega]

хочу естественно)

почитай состав майонеза - там из естественного только орфография

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай мне кажется у тебя не все подсчеты верные. Без порций и состава тех бутербродов сложно судить...

бутеброды честно взвешанные ( хлеб50гр, масло 20 гр, икра 50 гр)

 

[Ирина Масальская]

бутеброды честно взвешанные ( хлеб50гр, масло 20 гр, икра 50 гр)

Я увидела почему такая калорийность в воскресенье)) Не сразу просто обратила внимание.
Так может привес из-за задержки жидкости. Это не повод радикально снижать калораж.... Все что меньше 1200 калорий в сутки - прямая угроза здоровью и обменке!!!!!!!!

 

[Зелёныйчай]

Я увидела почему такая калорийность в воскресенье)) Не сразу просто обратила внимание.
Так может привес из-за задержки жидкости. Это не повод радикально снижать калораж.... Все что меньше 1200 калорий в сутки - прямая угроза здоровью и обменке!!!!!!!!

услышала спасибо. понаблюдаю ещё неделю на 1400 ккал.