Вообще пишут, что на крупной не очень, лучше среднюю. Я тру все овощи, кроме свеклы, на Бёрнере. На той насадке, что тонкие брусочки делает. Капусту на самой тонкой шинковке кухонного комбайна. Масло добавляла 2 ст.л. оливковое, больше ничего. Могу зафотать консистенцию, если надо
Да, нет спасибоВообще пишут, что на крупной не очень, лучше среднюю. Я тру все овощи, кроме свеклы, на Бёрнере. На той насадке, что тонкие брусочки делает. Капусту на самой тонкой шинковке кухонного комбайна. Масло добавляла 2 ст.л. оливковое, больше ничего. Могу зафотать консистенцию, если надо
я поняла! На выходные сделаю!!!
А, что пора? Я вчера забегала, там пусто еще было!)))Посмотреть вложение 386684
Пустынно как-то...Доброго всем!
Мы еще в зале ожидания...
Уверена, что тётенька справится.А тётенька (то есть Я) справится?Или мне на кукурузник только рассчитывать?
Можно уточнить, что такое "немного белка"? Сколько в граммах?Уважаемые пассажиры!
Перед тем как отправиться в наше следующее путешествие, прошу ознакомиться с утренним меню.
Завтрак
а) Белковый завтрак - яйца, нежирное мясо, сыр, творог
около 100 грамм
+ овощи
Это завтрак для тех, у кого нет физ.нагрузки в первой половине дня.
б) Углеводный завтрак - любые каши (кроме манной) не быстрого приготовления, цельнозерновой хлеб.
+ немного белка (яйцо, мясо, сыр)
+овощи
+растительное масло
Этот завтрак для тех, кому предстоит физ.нагрузка с утра.
в) Лёгкий завтрак - чистые кисло-молочные продукты (натуральный йогурт, греческий йогурт, кефир, ряженка и т.п.)
Можно добавить:
+ орехи
+ отруби
+мёд
___________________________
Подробно распишите для себя три варианта полезного завтрака, используя приведённую выше схему.
Каши варим, т.к. крупу нужно использовать достаточно грубую. Можно на молоке, но лучше на водеМожно уточнить, что такое "немного белка"? Сколько в граммах?
Каши как варим? На молоке, с солью, сахаром или без оных? И какие порции кушаем? Тарелочки бывают разными
Сахар не приветствуется, лучше мёд, но немного. Соль можно в разумных количествах.
. Это когда после приёма пищи мы с лёгкостью можем ещё и пробежаться.
А лёгкий завтрак для кого? Мне он идеально подходит, как по времени, так и вкусу. С мяском с утра я спать опять захочу. А каши... Всё-таки больше это гарнир для меня. Сейчас вообще от круп отказалась, не идут ни в какую, переела их, видимо.Каши варим, т.к. крупу нужно использовать достаточно грубую. Можно на молоке, но лучше на воде
Немного белка - одно яйцо, кусочек мяса, ломтик сыра и т.д. Если в белковом завтраке порция белкового продукта - около 100 грамм, то немного белка - это грамм 30.
Тарелочки действительно бывают разными, но есть чувство меры
Римуль,а белок с утра обязателен? То есть как будет в отчете? То есть если каша без белка,то уже невыполненно? Я в конкурсе свою любимую овсянку размещала,а еще я иногда ее варю,но с теми же ингридиентами
Поняла одно каша утром, а йогурт на следующее утро. И не совмещать!
Белок желателен, но не обязателен (на случай, если ты вегетарианка)
Наличие овощей в первом и втором завтраке - обязательно.
А в варианте с кисло-молочкой на завтрак без овощей? В йогурт яблоко покрошить нельзя?Белок желателен, но не обязателен (на случай, если ты вегетарианка)
Варианты ответа:
Завтракали ли вы сегодня?
Да
Нет
Усложнение (по схеме)
А это с чем едят?
