Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Сидинна]

Я в Информационке выкладывала ссылку на Бодифлекс в том числе. Там пост был про разные популярные виды физической активности в нашей Группе и ссылки.
Ну и Интернет конечно!

Информационку вчера проштудировала. По ссылке меня переводит на бодифлекс, в целом. Если не важно, то возьму любое.

 

[Сидинна]

Да можно любое, у нее там разбито по урокам и на разные группы мышц, она обычно сначала урока объясняет на что направлено это занятие. Т.е. по себе смотри, что хочешь подкорректировать, тот урок и выбирай)

Я правильно поняла, независимо от выбранной группы мышц-живот всё равно работает?

 

[ЯНаталИЯ]

Я правильно поняла, независимо от выбранной группы мышц-живот всё равно работает?

Да, мышцы живота работают всегда, талия будет тоненькая
Конечно в дальнейшем уже будешь смотреть и добавлять упражнения на корректировку изгиба талии, т.е. чтобы убрать/сгладить бока, "рычаги любви" их еще называют. Но это уже позже)

 

[Сидинна]

Да, мышцы живота работают всегда, талия будет тоненькая
Конечно в дальнейшем уже будешь смотреть и добавлять упражнения на корректировку изгиба талии, т.е. чтобы убрать/сгладить бока, "рычаги любви" их еще называют. Но это уже позже)

Да, мышцы живота работают всегда, талия будет тоненькая
Конечно в дальнейшем уже будешь смотреть и добавлять упражнения на корректировку изгиба талии, т.е. чтобы убрать/сгладить бока, "рычаги любви" их еще называют. Но это уже позже)

Талия и я понятия несовместимые, но живот уберу с радостью. Завтра начну. Сегодня уже позавтракала...

 

[Сидинна]

У меня не рычаги...Квадрат любви.

 

[ЯНаталИЯ]

Талия и я понятия несовместимые, но живот уберу с радостью. Завтра начну. Сегодня уже позавтракала...

Если не сильно плотно позавтракала, т.е. в рационе нет продуктов время переваривания которых больше 4 часов, это мясо(говядина, свинина), то часа через 4 можно потрениться)

 

[ЯНаталИЯ]

У меня не рычаги...Квадрат любви.

Главное не шарик ))

 

[Natali100]

Я когда каждый день делала инсэнити, то мышцы не успевали забиваться и не болели особо. И еще когда каждый день делаешь тело привыкает к нагрузкам и при растяжке я заметила мышцы все гибче были. Но если несколько дней не делать, то тяжко было.

Посмотрю по самочувствию до вечера, тогда нужно после работы сделать. У тебя кроссовки обычные или какие-то специальные?

 

[Илья Александрович]

Какой ты классный! И съемка в родном городе, эх....
Снимай почаще!
Илья, ужинаем за 3-4 часа до сна на похудении! Ты же горбушу не на ночь ел?
А я тебе вчера говорила, что перебрал с ужином: и то, и то.

Ел, как не ел то?))))

 

[Сидинна]

Если не сильно плотно позавтракала, т.е. в рационе нет продуктов время переваривания которых больше 4 часов, это мясо(говядина, свинина), то часа через 4 можно потрениться)

Отлично! Начну сегодня.

 

[Алллочка]

Ел, как не ел то?))))

Дык! Напихался и горбушей с овощами и еще творогом на ночь)))

 

[Илья Александрович]

Дык! Напихался и горбушей с овощами и еще творогом на ночь)))

Да

 

[/Sergei/]

Приветы Всем!)
5 задание: потребляемые кКл -2000 (базовые 1440)
затраты -2460 интенсивный день
-1800 день лени)
Про цель забыл-телу рельефу придать!)

 

[ЯНаталИЯ]

Отлично! Начну сегодня.

Напиши потом, как прошло

 

[Сидинна]

Напиши потом, как прошло

Ок. Обязательно!

 

[Gulya19]

Посмотрю по самочувствию до вечера, тогда нужно после работы сделать. У тебя кроссовки обычные или какие-то специальные?

Обычные кроссовки. А для бега у меня другие со специальной подошвой

 

[Алллочка]

Приветы Всем!)
5 задание: потребляемые кКл -2000 (базовые 1440)
затраты -2460 интенсивный день
-1800 день лени)

Тогда в день лени снижай еду, а то в плюс уходишь -ешь больше, чем тратишь.
А сколько у тебя дней лени, я не знаю.

 

[Алллочка]

Да

Как кино?

 

[Илья Александрович]

Как кино?

Ниочем.
Все очень предсказуемо. На следующую часть точно не пойду

 

[Илья Александрович]

Зато я ем офигенную шоколадку)))))