Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Илья Александрович]

 

[Natali100]

Мой здоровый рацион, но там список продуктов в безплатном варианте не большой, причем всякая чушь есть, а обычных продуктов нет.

У моего приложения в телефоне такая же беда. Тысячи наименований хлеба, хлебцев (нафига козе баян, он весь примерно одной калорийности +/- 50 ккал), зато человеческого супа не найти. Забиваю всегда один суп с картошкой, остальное мисури, чимури (что за супы такие, как хоть выглядят то, из чего - ходи гадай).

 

[Forest]

Всем привет!
Отчет за 20/05/2017 ,7 утра
Бег с ходьбой 4 км.
Попробовал пить воды 2,5 литра. Могу выпить без проблем в течении дня. И не отекаю. Главное ,чтоб под рукой была вода всегда...

 

[Рубенкова Марина]

Посмотреть вложение 404606

Вот прямо про меня)))

 

[Tata236]

Отзанималась. Не стала в этот раз совершать свою прошлую ошибку и форсировать события, занималась с минимальными весами. Иначе выпала бы на несколько дней из жизни из-за крепатуры. У нас в зале появились весы с анализатором. Установила свои параметры и вот что вышло Жир 33,2%, мышцы 32%, кости-11,9%, вода-45,9 (или 49,5?). Вроде +-/ правильно запомнила, но в сумме 100% не выходит))) Вес снизился на 1 кг или даже чуть побольше. @Алллочка, @Мусира или кто еще разбирается в этом, что сие цифры означают? все очень плохо?

 

[Кисуля64]

Отзанималась. Не стала в этот раз совершать свою прошлую ошибку и форсировать события, занималась с минимальными весами. Иначе выпала бы на несколько дней из жизни из-за крепатуры. У нас в зале появились весы с анализатором. Установила свои параметры и вот что вышло Жир 33,2%, мышцы 32%, кости-11,9%, вода-45,9 (или 49,5?). Вроде +-/ правильно запомнила, но в сумме 100% не выходит))) Вес снизился на 1 кг или даже чуть побольше. @Алллочка, @Мусира или кто еще разбирается в этом, что сие цифры означают? все очень плохо?

На моих весах норма:
Жир 24-34
Кость-2,5
Вода-45-60
Висцер.жир-1-12(оценка по каждому показателю)
Наверное зависит от марки(фирмы) весов.
Подождём Аллу или Иру,они спецы!!

 

[Tata236]

Висцер.жир-1-12(оценка по каждому показателю)

Эти висцеральный не показывают. Еще то ли суточную норму, то ли суточный расход. У меня 1909 ккал. Хотя, в принципе, это, наверное одно и то же.

 

[Девочка-вишенка]

Доброе утро, Суперфигуристы!

@Девочка-вишенка, Юля, поздравляю тебя с Днем рождения!
Желаю здоровья, прекрасного самочувствия, позитива и красивой фигурки!

Спасибо большое за поздравления!
День рождение прошёл без отклонения от ПП вот только шампанское пару бокалов выпила!

 

[Gulya19]

Отзанималась. Не стала в этот раз совершать свою прошлую ошибку и форсировать события, занималась с минимальными весами. Иначе выпала бы на несколько дней из жизни из-за крепатуры. У нас в зале появились весы с анализатором. Установила свои параметры и вот что вышло Жир 33,2%, мышцы 32%, кости-11,9%, вода-45,9 (или 49,5?). Вроде +-/ правильно запомнила, но в сумме 100% не выходит))) Вес снизился на 1 кг или даже чуть побольше. @Алллочка, @Мусира или кто еще разбирается в этом, что сие цифры означают? все очень плохо?

У меня тоже не выходит 100%, может потому что вода и в мышцах, и в жире? У меня показывает жир 29,2%, вода 48,9%, мышцы 36,7%, кости 3,3%. В книжке норма жира до 30%. Так что от модели весов зависит

 

[Котофей]

Посмотреть вложение 404575

Очень интересная таблица, скачаю себе.

 

[Кисуля64]

Эти висцеральный не показывают. Еще то ли суточную норму, то ли суточный расход. У меня 1909 ккал. Хотя, в принципе, это, наверное одно и то же.

Те,что у меня,,Танита,,показывают тоже,но у меня инструкции нет под рукой..ещё показывают метаболический возраст.У меня как у Аллы,такие же.

 

[Кисуля64]

Эти висцеральный не показывают. Еще то ли суточную норму, то ли суточный расход. У меня 1909 ккал. Хотя, в принципе, это, наверное одно и то же.

Надо бы уже мне и инструкцию почитать Первое желание выбросить их в окно уже прошло,страх и ненависть к ним тоже,теперь появился интерес,,А чё эт там за циферки???,,

 

[Nuta]

кости-11,9%,

Кость-2,5

кости 3,3%

Тебе не кажется, мать, что у тебя костей многовато?

 

[ЯНаталИЯ]

Приветы всем
Сегодня опять стандарт.
Треня, Завтрак, кофе. 234/18/1/43,2
Обед Вареный картофель 200г 148/4,4/1,6/ 28,6
Колбаса вареная 150 г. 270/ 19,5/21/ 0,75
Вечером еще не знаю, возможно без ужина, аппетита нет(
ИТОГО КБЖУ 652/41,9/23,6/72.55
Норма 1500/112/30/188

 

[Кисуля64]

Тебе не кажется, мать, что у тебя костей многовато?

Я тож поржала)))точно надо бы убрать лишние

 

[Илья Александрович]

Арахис и апельсинка
вот чем я давлю желание сожрать плитку шоколада Lindt

 

[Tata236]

Тебе не кажется, мать, что у тебя костей многовато?

Ну, если это процент от веса, то нет. Эти весы же и рост еще учитывают. Хотя в случае Гули понятно, а вот с Кисулей что-то не то))) Вообще, мне узист как-то говорил, что у меня очень хорошая, плотная костная ткань, и я все в тайне уповаю, что отчасти у меня такой большой вес из-за тяжелых костей))) Ну вот в 56 кг, например, я выгляжу как узник Освенцима при небольшом росте 163 см. Хотя, скорее всего, я ошибаюсь 11,9%*67 =7,97 кг. Вроде все в норме...

 

[Tata236]

Я тож поржала)))точно надо бы убрать лишние

Уж лучше пусть из 33% жира убирается))))

 

[Tata236]

Я вообще вот что нашла про вес скелета)) У нас у всех недобор. И еще, возможно, у кого-то весы процент сухого вещества показывают, а мои с водой. Х/з.

Скелет мужчины весит 13-14 килограмм, вес женского скелета составляет 9-10 килограмм – таковы средние показатели костной массы человека. Если перевести эти данные в процентное соотношение по отношению к общей массе организма, они будут выглядеть так:

• Вес костей мужчины составляет 17-18% от массы тела;
• Вес костей женщины 16% от общей массы;
• Вес детского скелета равняется 14% от веса ребенка.

 

[Nuta]

Я гемоглобин сдала. Мать-перемать, 142. Она аж второй раз кровь прогнала. Получилось 138. Я знала, конечно, что у меня организм железный, но чтоб настолько.