28 Экспресс "Скинем Лишнее-2"

[Marleanft]

Я незналаверните меня позалуса )))могу сейчас все заполнить )

Заполни отчёт за вчерашний день. Попрошу Лену вернуть тебя назад.

 

[Vita.Minka]

Заполни отчёт за вчерашний день. Попрошу Лену вернуть тебя назад.

Спасибовчера кстати я ушла с работы в обед, пошла в магазин- он закрыт. Пошла в другой- закрыт. Вобщем прошла положеные 40 минутРимма а как мне ща вчера заполнить? Там же дата не указывается?

 

[Marleanft]

Спасибовчера кстати я ушла с работы в обед, пошла в магазин- он закрыт. Пошла в другой- закрыт. Вобщем прошла положеные 40 минутРимма а как мне ща вчера заполнить? Там же дата не указывается?

Через кнопку "1-я неделя"
Дата не нужна, т.к. она ставится автоматически, а отчёты можно сдавать только за сегодня и вчера. Позавчерашние не считаются.

 

[ЛенаМ]

Упс, ошибочка вышла. Исправила в отчёте.
Но лучше стараться ходить в течении часа или более.

Спасибо!

 

[Каракатица]

@Any199rus восстановлена в качестве пассажира Экспресса-2.

 

[zjevoglotik]

Всем, доброе утро! Сегодня с овоще-фруктами не получится, животик сильно болит, буду кашки и пюрешечки кушать.

 

[luchedeluna]

Здравствуйте! Прошла 15 минут с Лесли, правда в офисе. А офис у меня непроветриваемый. .. остальные 25 минут сходила в магазин за фруктами. Я выполнила задание, или как?

Отправлено с моего SM-J710F через Tapatalk

 

[natallja]

Всем, доброе утро! Сегодня с овоще-фруктами не получится, животик сильно болит, буду кашки и пюрешечки кушать.

Пюрешка считается за одну порцию

 

[natallja]

Здравствуйте! Прошла 15 минут с Лесли, правда в офисе. А офис у меня непроветриваемый. .. остальные 25 минут сходила в магазин за фруктами. Я выполнила задание, или как?

Отправлено с моего SM-J710F через Tapatalk

Речь о непрерывной ходьбе. Т.е. до магазина идти час

 

[Marleanft]

Здравствуйте! Прошла 15 минут с Лесли, правда в офисе. А офис у меня непроветриваемый. .. остальные 25 минут сходила в магазин за фруктами. Я выполнила задание, или как?

Отправлено с моего SM-J710F через Tapatalk

Ты хочешь похудеть или просто выполнить задание, причём не совсем так, как рекомендуется?

 

[zjevoglotik]

Если честно, то я немного запуталась с выполнением задания по ходьбе. Я поняла так, что необходимо увеличить свою ежедневную активность. Оптимально это ходьба около 40 минут при пульсе 120-130 уд./мин. Это оптимальный жиросжигающий режим. Ходьбу я заменяю бегом, как раз бегаю 6 км за 42 минуты на низком пульсе. Но бегаю я 3-4 раза в неделю.
В остальные дни, я буду смотреть по своей загруженности. Просто у меня работа ни разу не сидячая. Например сегодня у меня мероприятие и я вот только с 9 утра присела, до этого уже пробежала свои 40 минут. Я считаю, что сегодня я задание по ходьбе выполнила, т.к. я специально ходила больше, чем предполагает моя работа.
Когда будут спокойные дни, буду специально по БЦ разгуливать минут 40, там все равно найдется занятия.

 

[Marleanft]

Я иногда сижу дома целыми днями, иногда хожу по магазинам, отвожу-привожу детей в школу и со школы. Я не считаю это выполнением задания. Но если я одеваю кроссовки и иду без какой-то определённой цели более часа (в вашем случае не менее 40 мин) - то значит я задание выполнила.
Я честно, не понимаю ваших вопросов.
Вам дано задание для того, чтобы помочь вам похудеть. Это ваше дело как распределить своё время и считать ли задание выполненным, потому, что это ваше похудение и вам это нужно. Если вы посчитаете, что 15 мин. ходьбы или бега или ещё чего-то соответствуют заданию, то пусть будет так. Только помните - возможно вы таким образом обманываете СЕБЯ (а не меня или ещё кого-то)

 

[Olga 22]

У меня вопрос. 40 минут ходить без перерыва у меня не получится, но делаю интервальную тренировку на велотренажере или вечером катаюсь на роликах. Всё это от 16 км или 40-45 минут. Можно мне записывать вместо ходьбы.
Отчёт сдавать на две кнопки жать или только вторая неделя.

 

[zjevoglotik]

Я иногда сижу дома целыми днями, иногда хожу по магазинам, отвожу-привожу детей в школу и со школы. Я не считаю это выполнением задания. Но если я одеваю кроссовки и иду без какой-то определённой цели более часа (в вашем случае не менее 40 мин) - то значит я задание выполнила.
Я честно, не понимаю ваших вопросов.
Вам дано задание для того, чтобы помочь вам похудеть. Это ваше дело как распределить своё время и считать ли задание выполненным, потому, что это ваше похудение и вам это нужно. Если вы посчитаете, что 15 мин. ходьбы или бега или ещё чего-то соответствуют заданию, то пусть будет так. Только помните - вы возможно обманываете себя (а не меня или ещё кого-то)

Римма, я с тобой полностью согласна в том, что мы здесь все взрослые люди и делаем это только для себя, а не для галочки. Если я сижу на попе ровно, у меня дела за компом и вечером я занята и специально ни куда не хожу, я буду отмечать, что не ходила. Но если я вместо кино пошла специально гулять, то я считаю, что выполнила задание. Если у меня нет дел за компом, но я встала и пошла бродить по своему БЦ и брожу 40 минут, параллельно выполняя свою работу, то я считаю, что выполнила задание, потому что это нацеленная ходьба. Если я иду на пробежку, то тоже считаю, что задание выполнила, т.к. это и есть действие направленное на похудение. Как то так.

 

[Marleanft]

У меня вопрос. 40 минут ходить без перерыва у меня не получится, но делаю интервальную тренировку на велотренажере или вечером катаюсь на роликах. Всё это от 16 км или 40-45 минут. Можно мне записывать вместо ходьбы.
Отчёт сдавать на две кнопки жать или только вторая неделя.

Я честно, не понимаю ваших вопросов.
Вам дано задание для того, чтобы помочь вам похудеть. Это ваше дело как распределить своё время и считать ли задание выполненным, потому, что это ваше похудение и вам это нужно. Если вы посчитаете, что 15 мин. ходьбы или бега или ещё чего-то соответствуют заданию, то пусть будет так. Только помните - возможно вы таким образом обманываете СЕБЯ (а не меня или ещё кого-то)

Отчёты за вторую неделю сдаём по кнопке "2-я неделя"

 

[Marleanft]

Если вам доктор прописал выпивать 100 мл сиропа от кашля три раза в день, а вы, в связи с тем, что у вас нет соответствующей ложки, выпиваете по 50 мл сиропа шесть раз в день, причём другого сиропа, можно ли считать, что вы полностью выполняете его предписание?
И что скажет вам на это доктор?

 

[Vita.Minka]

Ребят помогите посчитать. Чувствую себя бараном конечно...150 грамм это 310 ккал.сколько ккал в 6 граммах? Стыдно мне но я не помню как это высчитать (

 

[Marleanft]

Ребят помогите посчитать. Чувствую себя бараном конечно...150 грамм это 310 ккал.сколько ккал в 6 граммах? Стыдно мне но я не помню как это высчитать (

310:150 x6=12,4

 

[Olga 22]

Отчёты за вторую неделю сдаём по кнопке "2-я неделя"

Спасибо

 

[Пчелочка]

Зарядка сегодня чуть другая, вот такая:, ходьба - да, овощефрукты - да, вода - нет, на весах с утра + (82,100), после ходьбы стал 81,700, все равно плюс, поэтому настроение плохое. Суставы коленные болят, всяческие выпады делать очень сложно. Овощефрукты на несколько дней вот: