Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Tata236]

Причин то задержки/выводы водички много. Захочешь почитать - скажи, кину ссылку
Так что не парься

Да я и не парюсь, так уж...

 

[Илья Александрович]

 

[Kurukaxa]

4к приседаний - это по-нашему

 

[Илья Александрович]

 

[Кисуля64]

Кефир же вкусный)) Я 1% люблю!) Но скумбрии на ужин наелась..facepalm: теперь - и по БЖУК и не БЖУК - только вода!

Спойлер

Посмотреть вложение 413699

Аха)))Я когда скумбрии наемся,тож говорю,что кефир вкуснющий))))еле до утра дожила)))

 

[Кисуля64]

Фффффсё!Пошла ногу задирать

 

[Илья Александрович]

Фффффсё!Пошла ногу задирать

 

[Sade]

Прошу прощения что вклиниваюсь. Да, может.
http://znatok-ne.livejournal.com/23743.html

Спасибо.

 

[Алллочка]

Всем привет!
Сегодня день очень занятой, но буду заходить!

 

[Илья Александрович]

Моя ленивая жопа сегодня ничего не хочет делать.
Но надо.
потому пошел пожму стройную, железную штангу

 

[Kurukaxa]

когда скумбрии наемся,тож говорю,что кефир вкуснющий)

а что со скумбрией не так? Может ты не умеешь ее готовить?

 

[Сидинна]

а что со скумбрией не так? Может ты не умеешь ее готовить?

100 гр - 220 ккал. Пару кусочков съел и полдня свободен.

 

[Сидинна]

Безумно болит голова. Давно такого не было. Без бодифлекса сегодня. Но, сделала вакуум 7 по 15 сек, запихала завтрак еле-еле, к вечеру сделаю СФ.

 

[Алллочка]

Привет.Отчет за 31.05.2017.
Вес в понедельник был 98.6кг
Обхват груди 107.
обхват живота 104
Бедра 105.
Практически ничего не изменилось в показаниях.
Как питался: овощи и мясо ,фрукты. Никаких витамин не пью и глюкозамин тоже не пью.
Как занимался- бег на небольшие дистанции и офп. Снизил дистанцию но очень хочу увеличить до прежней, 5-7км.

Внести твои данные в Таблицу? У тебя там со связью проблемы, помогу!

 

[Nuta]

Я сегодня скакалку добавила. Отлично пошла. За два подхода 200 прыжков. Может, ещё сотку сделаю попозже. Немного, но начинаем с этого. Года два назад до тыщи я добивала, по-моему.

 

[Алллочка]

Привет.Отчет за 31.05.2017.
Вес в понедельник был 98.6кг
Обхват груди 107.
обхват живота 104
Бедра 105.
Практически ничего не изменилось в показаниях.
Как питался: овощи и мясо ,фрукты. Никаких витамин не пью и глюкозамин тоже не пью.
Как занимался- бег на небольшие дистанции и офп. Снизил дистанцию но очень хочу увеличить до прежней, 5-7км.

Пою, глядя на Табличку:
"Каким ты был, таким остался,
Орел степной, казак лихой!..
Зачем, зачем ты снова повстречался,
Зачем нарушил мой покой?"
Данные в Табличку внесла.

 

[Алллочка]

Спасибо.Я весь можно сказать год наблюдалась.Повышение одного гормона есть и пока мне его не снижают.Я не хочу в общем доступе обсуждать.Если только в личку.

Пиши в Личку и что конкретно происходит. Подключу к переписке Юнкера и Кисулю. Все конфиденциально!
Я не врач, увы. Но постараемся помочь, чем сможем.
НО! Это только возможные варианты.
Я уже советовала одной из участниц следующее, и считаю это максимально правильным: ты уже имеешь свою программу питания (надеюсь, задания сделаны), ты имеешь свою программу тренировок (выбрала0. Со всем этим ты идешь к эндокринологу, всё показываешь, и вы совместно решаете и план лечения (коррекции гормонов) и твою программу. Идти с таким вопросом к гинекологу или стоматологу бесполезно. А эндокринолог обязан дать тебе квалифицированный ответ и рекомендации! В свое время у меня вес скакнул в т.ч. и на гормональном фоне, так хороший врач мне тогда с этим дал весьма толковые рекомендации.

 

[Алллочка]

Доброе утро! Сегодня опять зачем-то взвесилась)) -600 от вчерашнего. Вот такие чудеса) Приятно, конечно, но нужно это прекращать-ежедневные взвешивания. Поставила себе цель в июне -3 кг. Как? Вот не знаю. Мне кажется, сложно это будет.

У нас с Мусирой когда-то был фетиш: взвешиваться каждый день, иногда и еще ни раз.
Прошло!
Ну а минус 3 в июне, учитывая, что сегодня 1 июня, то к какому?

 

[Алллочка]

Я сегодня скакалку добавила. Отлично пошла. За два подхода 200 прыжков. Может, ещё сотку сделаю попозже. Немного, но начинаем с этого. Года два назад до тыщи я добивала, по-моему.

Ты это... определись, ты еще поправляешься, или уже худеешь?
Кардио на наборе - не переусердствуй! Включи лучше силовые.

 

[Алллочка]

Посмотреть вложение 414002

Это Майк Тайсон, интересно конечно!
Но как пишут на ТВ: "трюки сделаны профессиналами, обычным людям не повторять!"