Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Итак, отчет: вес стоит на месте или даже прибавляется, что весьма печалит, поскольку жру немного, на лисапеде ежжу, а вчера даже совершила марш-проход по набережной (километров 10). В планах добавить физнагрузки. Зарекаться боюсь, у нас обещают до 42С... не факт, что будет возможность выползать.

Жру немного, это как?

 

[Kurukaxa]

Жру немного, это как?

до 1,5к ккл

 

[Алллочка]

И друзья, давайте больше писать о своих тренировках.
@Мусира права.
У нас оба направления очень важны! Ну никак одно без другого.
Кто-то в отчете пишет достаточно подробно, кто-то так себе.
Итак, перекличка по тренировкам и есть ли вопросы, необходимость рекомендаций?

 

[Алллочка]

Начну с себя. 3 раза в неделю тренажерка. Пока фулл-бади.
Но учитывая практически отсутствие аппетита последнее время, делаю только начальную программу, которую делала год назад. А потом я просто "сдуваюсь" по энергии.
Позорище!
Но у меня частный случай, и я думаю, что-то в этом плане по здоровью решится.
Ну не могу я есть. "Токсикоз".
Может я на старости лет того этого?
Потому что весь прошлый год всё было отлично!
И вообще такого не было никогда.
Первая беременность была с легким токсикозом: к примеру запах курицы в духовке я выносить не могла, а за запахом свежих огурцов бежала, как кошка на валерьянку. Ну это и всё, девочки многие мучаются в сто крат серьезнее.
Вторая беременность вообще прошла без токсикоза.
Странное что-то сейчас.

 

[Nuta]

Выглядишь ты хорошо, но "аппетитности" добавить не помешало бы.

Да вот и я про что...

 

[Кисуля64]

Начну с себя. 3 раза в неделю тренажерка.
Но учитывая практически отсутствие аппетита последнее время, делаю только начальную программу, которую делала год назад. А потом я просто "сдуваюсь" по энергии.
Позорище!
Но у меня частный случай, и я думаю, что-то в этом плане по здоровью решится.
Ну не могу я есть. "Токсикоз".
Может я на старости лет того этого?
Потому что весь прошлый год всё было отлично!

У меня с утра 30 мин.был бодифлекс(обожаю теперь),а сейчас я иду в зал на фитнес-занятие 1 час(тоже обожаю).

 

[Кисуля64]

Да вот и я про что...

Кушай,давай,не пропуская по времени,попу нужно округлить.Знаешь почему в армии толстые худеют,а стройные поправляются?Правильно!Королевский режим,строго по часам.Организм тогда хорошо усваивает пищу.А вообще суперски ты выглядишь Анютка!!!Не обижайся на чаек,они ж нечаянно,не со зла)))

 

[Илья Александрович]

А хочется шаурмы и пива

 

[Алллочка]

Да вот и я про что...

Решаемо! Надо просто посмотреть, что и сколько ты ешь.
Ну тренировки может поменять.

 

[Алллочка]

У меня с утра 30 мин.был бодифлекс(обожаю теперь),а сейчас я иду в зал на фитнес-занятие 1 час(тоже обожаю).

Умничка!

 

[Алллочка]

А хочется шаурмы и пива

И послать все к чёрту? Такое настроение?

 

[Илья Александрович]

И послать все к чёрту? Такое настроение?

Такое

 

[Алллочка]

Такое

Почувствовала, отходи, всё наладится!

 

[Юнкер]

В украине сегодня праздник,поэтому выходной. Выходной от работы,но не от зала.Уже было кардио 40 минут, и легкая тренировка на руки и плечи,нагнать кровушки

 

[Алллочка]

В украине сегодня праздник,поэтому выходной. Выходной от работы,но не от зала.Уже было кардио 40 минут, и легкая тренировка на руки и плечи,нагнать кровушки

Поздравляю!
Несмотря на это всё, нежно люблю Киев.

 

[Natalis]

А я хотела сегодня зал пропустить, но нет, замотивировалась... В обед поехала домой за вещами для тренировки).

 

[Tata236]

Не обижайся на чаек,они ж нечаянно,не со зла)))

Она обижается, что бутик был без колбасы. Говорит, из-за этого даже есть его не стала.

 

[Tata236]

А мне надо замотивироваться и побегать вечером. Ноги правда что-то едва передвигаются(

 

[Natalis]

А мне надо замотивироваться и побегать вечером. Ноги правда что-то едва передвигаются(

Если замотивироваться, то ноги вдруг сами бегать начинают.

 

[Vita.Minka]

Привет всем...у меня домашний фитнесс с гантелями, штангой, упражнения на ягодицы, пресс по видео Усмановой, Дженкинс и становая со штангой от Брина)))) по 1.5 часа...и вечером бассейн 45 минут. По графику2/2задница и мышцы задней поверхности бедра болят не переставая недели 3.пресс нормально. Вспомнил что когда-то его качали питаюсь неправильно..иногда..иногда правильно.Могу целый день не есть. Могу есть)стараюсь ограничивать простые углеводы. Сахар не ем. Не могу наладить режим питания. Пью от 2 до 5 литров как всегда.воды. вот.