Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Всем привет!
У нас льет, как из ведра.
Почитаю вас пойду.

 

[Алллочка]

фигуристы приветик)))))))))) как хорошо дома,отдыхаю!!!!!!! я вот чет не пойму,вчера позволила себе на перекус 300 гр черешни,а на обед борщ на курице...вроде то ничего особенного,а сегодня привес в 500гр(в коридор кк вписалась,немного перебор был в углях) вчера на шагала 7.500 шагов. Правда ноги к вечеру отекшие были....Да еще к врачу вчера ходила,у меня немеет левая сторона спины вдоль позвоночника ниже лопатки,говорит типа хондроз( выписали таблетос Мидокалм и гель Догит. если за 10 дней не пройдет то рентген,а там все сложно,может платный сделаю. Так что такие дела,НО ТРЕНИ Я НЕ БРОШУ!!!!!!!!!а немеет у меня уже года 2( еще тогда была у невролога,а там мальчик студент,поставил мне диагноз герпес,пипец....так и живу с этим,но тут уже надоело это ощущение) Дай Бог что б помогло,неприятно все это)

Наташенька, желаю тебе здоровья и решения всех проблем. Это самое главное! Вчера я на своей шкуре это прочувствовала в полную силу. Сегодня ненамного, но лучше.
А про 500 г даже не заморачивайся, это всё вода придет-уйдет.

 

[Алллочка]

Йожки начинают йожиться с 03.07.17))))Трени пока только на бумаге)))

Начали?

 

[Алллочка]

Я бы с удовольствием пошла на трени но у меня проблемы с шеей и поэтому все только под мою личную ответственность, а я уже боюсь такую ответственность брать, поэтому решила обратиться в местный специализированный центр реабилитации тк врачами мне рекомендовано ЛФК. Подбные проблемы со спиной и у меня бывают хорошо помогают массажи) А вообще насколько я поняла движение жизнь! Если занятия не провоцируют проблем со здоровье то и бросать их не нужно. ИМХО конечно, но чесно сказать в медицине я разочаровалась... хорошо помогают апликторы ляпко, массажи, иглорефлексо. Мидокалм снимает спазм поможет если у вас проблема спровоцированна мышечными блоками или как это там правильно называется)) я уже в этих вещах сам себе доктор становлюсь тк в поликлинике всем пофиг а в частных клиниках дорого вот и самолечение по рекламе из телека получается))) на самом деле грустно это все(

Да, спорт однозначно прекрасно влияет на здоровье и самочувствие. Только если есть проблемные зоны, то надо их держать под вниманием, лечить вовремя и соблюдать ограничения на физнагрузки. А про медицину да, мы уже тут как-то обсуждали. Тут приходится еще поискать "своего" хорошего врача, а пока ищешь, можно к таким попасть! Насчет платных, то же самое, есть хорошие врачи, но всё равно минус, что это платно.

 

[Алллочка]

Я так устала, вчера стояла несколько часов на концерте Би-2, потом сегодня утром был тимбилдинг- бегали на улице с коллегами и играли в различные игры, а вечером ходила на концерт 30 seconds to Mars, тоже стояла плясала. Все же я стала выносливее, раньше бы валялась пластом)) а сейчас ничего, бодрячком))

Молодец, Гулечка, твои труды дают свои результаты.
Такой насыщенный день! Рада за тебя.

 

[Алллочка]

Доброй ночки, я довольна,меня эти занятия дисциплинируют. Правда сегодня решила взять выходной( + 33 у нас) . Ближе к вечеру попали в зоопарк(бедные животинушки). Радует что с центра города его перенесли в лесной массив ,за город. Теперь им легче живётся ,но поход в зоопарк был под названием---Найди и увидь животинушку. Ребёнок остался довольный-кормили и играли с козлятами .
Посмотреть вложение 436030 Посмотреть вложение 436031 Посмотреть вложение 436033 Посмотреть вложение 436034

Мариночка, молодцы!
А у тебя Джиллиан?

 

[Наталья 1976]

Наташенька, желаю тебе здоровья и решения всех проблем. Это самое главное! Вчера я на своей шкуре это прочувствовала в полную силу. Сегодня ненамного, но лучше.
А про 500 г даже не заморачивайся, это всё вода придет-уйдет.

Аллунчик приветик, спасибо и тебе здоровица крепкого. У меня за 2 выходных 900гр привес. Понятно не жир, я не переживаю, все равно его побеждю , жир этот

 

[Алллочка]

Отдохнула, блин, на диване. Домой только пришла. Шозагадство.

Где была?

 

[Алллочка]

Адлунчик приветик, спастбо и тебе здоровица крепкого. У мння за 2 выходныэ 900гр привес. Понятно не жир, я не переживаю, все равно его побеждю , жир этот

А у тебя уже хорошо процесс идет, поэтому победишь.

 

[Nuta]

Где была?

Была с деффками в закрытом клубе, чай пили. )))

 

[Алллочка]

Да рано еще ему замирать-то(

А в чем причина, как сама думаешь? Или фиг его знает?

 

[Tata236]

У меня неделю перед отчётом вообще в плюсе всё стояло...тож печалилась.Потом фигагс и нет килограмма.Может встряску какую-нибудь ..

Да уж не знаю(( Не жрать?(((

 

[Tata236]

А в чем причина, как сама думаешь? Или фиг его знает?

Не знаю, все случилось после ДР. И меньше тренировок было на неделе, но все же 3 с учетом бега, вроде и не мало. Вот что стоит день пожрать и чуть снизить активность и все? Капец? Я в печали. Пойду утоплюсь под дождем.

 

[Алллочка]

Завтракаю. )))

Посмотреть вложение 436240

У тебя завтрак здоровый, но диетический, на массонаборе я бы себе медленных и быстрых углеводов позволила, если по порциям больше не можешь. У тебя по сути из углеводов черный хлеб и немного в молочке. Слопай с утра какую-нибудь вкусняшку! Мы за тебя порадуемся, хоть и облизнемся.

 

[Nuta]

Слопай с утра какую-нибудь вкусняшку!

Хорошо, сгущёнки в кофе налью.

 

[Алллочка]

Не знаю, все случилось после ДР. И меньше тренировок было на неделе, но все же 3 с учетом бега, вроде и не мало. Вот что стоит день пожрать и чуть снизить активность и вес? Капец? Я в печали. Пойду утоплюсь под дождем.

Может на несколько дней еще снизить калораж? Посмотри по ощущениям. Встряхнуть организм немного. А тренировки попробуй не сокращать.

 

[Tata236]

Может на несколько дней еще снизить калораж? Посмотри по ощущениям. Встряхнуть организм немного. А тренировки попробуй не сокращать.

Снизить... Естественно, если снижу, то пойдет вниз, вот только нужно ли мне таким способом? А вот не хочу я снижать-то принципиально. И так еле ноги таскаю порой...

 

[Nuta]

Я ночью сегодня проснулась голодная ужасно. Пошла в холодильник, персики потрепала. Ну аппетит вроде есть хоть, и то неплохо.

 

[Tata236]

Я что-то хочу шикарный омлет с беконом, овощами и сыром....

 

[Алллочка]

Всё, о еде больше не буду, просто комментарии к вашим постам.