Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

До

Доброе утро!!!Аллочка ну никак не получается раньше завтракатьВот у нас сейчас 12.42 а я только завтракаю!!!!После трени ведь нельзя сразу!!!!Я быстрые угл.съела ведь скоро уже обед

Привет! Сейчас еще быстрые угли не страшно, тем более тренировалась с утра.

Девочки, "спасибо" моему второму мужу, он с утра только кофе пил с сигаретой.
Я отучилась тоже.
А в последнее время постаралась вернуться обратно. Мучительно, но задалась целью. Можно вечером перед сном только кефирчик, ну чтобы с утра есть хотелось. Или теплое молоко нежирное, и спать-спать.
Завтрак ну очень-очень важен, энергия на полдня. А тем более, если тренировки с утра. Если бодифлекс, то да, натощак. Нет совсем времени позавтракать медленными, быстрыми и белками за полтора-два часа до тренировки, ну хоть фрукт съешьте (предпочтельно цитрусы и киви) и чашку кофе, чая ( не люблю я эти тонизаторы на голодный желудок, но как у вас сил вообще хватает тренироваться, одно предположение - плотный ужин, и не всегда то), протеиновый коктейль отлично. У вас и энергии нет, и мышцы вы жжете.

 

[Natali100]

Привет! Сейчас еще быстрые угли не страшно, тем более тренировалась с утра.

Девочки, "спасибо" моему второму мужу, он с утра только кофе пил с сигаретой.
Я отучилась тоже.
А в последнее время постаралась вернуться обратно. Мучительно, но задалась целью. Можно вечером перед сном только кефирчик, ну чтобы с утра есть хотелось. Или теплое молоко нежирное, и спать-спать.
Завтрак ну очень-очень важен, энергия на полдня. А тем более, если тренировки с утра. Если бодифлекс, то да, натощак. Нет совсем времени позавтракать медленными, быстрыми и белками за полтора-два часа до тренировки, ну хоть фрукт съешьте (предпочтельно цитрусы и киви) и чашку кофе, чая ( не люблю я эти тонизаторы на голодный желудок, но как у вас сил вообще хватает тренироваться, одно предположение - плотный ужин, и не всегда то), протеиновый коктейль отлично. У вас и энергии нет, и мышцы вы жжете.

У меня низкое давление. Утром могу только пить, много питья. Энергии хватает часов до 10.

 

[Алллочка]

У меня низкое давление. Утром могу только пить, много питья. Энергии хватает часов до 10.

Ориентируйся на свой организм, бесспорно.
А какое у тебя дежурное давление?
Просто я тоже всю жизнь жила с пониженным. А сейчас немного выше нормы, а индивидуально получается прилично выше.

 

[Алллочка]

Я сегодня с утра в хорошем настроении! Встала утром на весы, а там 54,8) Мой новый рекорд!
Вот бы в день отчета такая цифра была, может стоило сегодня отчитаться? Но уже поздно, не сфоткала.
Сижу на работе, ем абрикосы с маминой дачи. Вкусные такие, оторваться не могу. Но утро, витамины, полезно... Хочется, значит надо. Я их и вечером не знаю сколько съела, со счета сбилась. А с утра такой хороший вес!

Молодец, и ты прилично тренируешься! Чуть добавь, что я тебе там в Личку написала. Всё вообще будет ОК.

 

[Алллочка]

Завидую, у нас такой рыбы свежей не бывает(.

Они живут за Полярным кругом. У них есть свои хорошие плюсы!

 

[Алллочка]

Nuta, Natalis, обожаю белорусскую косметику.
Одни из последних образцов натуральности, добротности и эффективности.
Не знаю, как с декоративной, не покупала, а остальное отлично.

 

[Алллочка]

Ушла я на время на выполнение своей "программы". Ну что делать, надо делать.
До связи!

 

[Shaman_drum]

Всем физкульт привееет!!! Давно не было меня, так что делюсь новостями. Вес плавает 73-75 ... Живот ушел немного ... Сейчас 90 ....

Бегал 07.07 3 км, 11.07 5 км, сегодня 5 км, след раз 17го побегу, ибо работа.... Сегодня появился дискомфорт в голеностопе, так что рабочие дни пойдут на пользу.

 

[Natalis]

Они живут за Полярным кругом. У них есть свои хорошие плюсы!

Это да, зато у нас клубника и помидоры).

 

[Natalis]

Nuta, Natalis, обожаю белорусскую косметику.
Одни из последних образцов натуральности, добротности и эффективности.
Не знаю, как с декоративной, не покупала, а остальное отлично.

Надо пробовать, значит.

 

[Nuta]

Это да, зато у нас клубника и помидоры).

А у нас и помидоры, и рыба.

 

[Natalis]

А у нас и помидоры, и рыба.

Ну не всякая. Кстати, где она у вас там хоть какая-нибудь? В ресторанах только ела, когда на Черном море была. Ну может у вас в Севастополе по другому. А вот в Краснодарском крае, рыбы на курорте не найти свежей, да хоть сушеной тоже. Последний раз "бычков" вкусных сушеных или копченых искали по всему побережью (хорошо что на машине были).

 

[Nuta]

Кстати, где она у вас там хоть какая-нибудь?

Ну то места знать надо. Можно прям сегодня выловленную барабульку или ставридку купить у рыбаков.

 

[Кисуля64]

Это да, зато у нас клубника и помидоры).

Хи -хи -хи ,удивила.В отпуске обожралась по самое нихачу....помидоры у нас растут в теплицах,а в магазинах их завались,а клубника в открытом грунте,просто созревает в конце июля)))так что меня ждёт ещё один свежий урожай))))

 

[Кисуля64]

Ну то места знать надо. Можно прям сегодня выловленную барабульку или ставридку купить у рыбаков.

В Геленджике правда видела продают свежайшую прям возле пляжа))))Первый раз пробовала барабульку...

 

[Natali100]

Ориентируйся на свой организм, бесспорно.
А какое у тебя дежурное давление?
Просто я тоже всю жизнь жила с пониженным. А сейчас немного выше нормы, а индивидуально получается прилично выше.

Я знаю, что когда 100 на 70 было, я помирала. 110 нормальное, рабочее.
У нас по женской линии такое, с возрастом тоже на повышенное у мамы и бабушки поменялось.

 

[Алллочка]

Я знаю, что когда 100 на 70 было, я помирала. 110 нормальное, рабочее.
У нас по женской линии такое, с возрастом тоже на повышенное у мамы и бабушки поменялось.

Да, 100 на 70, низковато. У меня было 90 на 60 очень часто.
И тут может быть в разном возрасте индивидуально.
Но в кофе, если умеренно, ничего страшного нет, можно с молоком, чай черный еще больше кофеина содержит.
И это антиоксиданты.
Спорт очень хорошо нормализует, но не на голодуху конечно.
Поешь, тоже лучше.
Проблемой может быть не само то или иное давление, человек привыкает, если постоянно, а скачки туда-сюда опасны.
@Кисуля64, мне врачи говорили, это правильно? Ты у нас эксперт по медвопросам.
Береги себя!Просто отслеживай, надо, принимай меры.
Кстати, сигареты понижают, отлично, что не куришь!

 

[Алллочка]

Всем физкульт привееет!!! Давно не было меня, так что делюсь новостями. Вес плавает 73-75 ... Живот ушел немного ... Сейчас 90 ....

Бегал 07.07 3 км, 11.07 5 км, сегодня 5 км, след раз 17го побегу, ибо работа.... Сегодня появился дискомфорт в голеностопе, так что рабочие дни пойдут на пользу.

Кирилл (правильно?), привет! А то у меня в Таблице тебя уже нет, ты молодец, что продолжаешь!
Я помню, что у тебя проблемы были с интернетом, но договаривались, что ты будешь писать Нюте отчет на телефон. Ну давай тогда так, факультативно.
А с голеностопом что, травма была? Или сейчас?

 

[Кисуля64]

Да, 100 на 70, низковато. У меня было было 90 на 60 очень часто.
И тут может быть в разном возрасте индивидуально.
Но в кофе, если умеренно, ничего страшного нет, можно с молоком, чай черный еще больше кофеина содержит.
И это антиоксиданты.
Спорт очень хорошо нормализует, но не на голодуху конечно.
Поешь, тоже лучше.
Проблемой может быть не само то или иное давление, человек привыкает, если постоянно, а скачки туда-сюда.
@Кисуля64, мне врачи говорили, это правильно? Ты у нас эксперт по медвопросам.
Береги себя!Просто отслеживай, надо, принимай меры.
Кстати, сигареты понижают, отлично, что не куришь!

Правильно говорят.Опасны резкие колебания давления.
При резком повышении давления ,сосуды к сожалению не всегда выдерживают(инсульты).При резком понижении сосуды спазмируются...рано или поздно почечная гепотензия переходит в гепертензию...поэтому важно,чтобы у человека были крепкие сосуды,ведь это не сердце,а именно сосуды гонят кровь по органам.
Наследственность конечно никто не отменял,но всё таки в большинстве своём именно образ жизни влияет на крепость и силу сосудов.
И что очень важно:большая часть больных ,имеющих гипо- и гепертензии страдают заболеваниями почек(порой и не зная о наличии их у себя)

 

[Shaman_drum]

Кирилл (правильно?), привет! А то у меня в Таблице тебя уже нет, ты молодец, что продолжаешь!
Я помню, что у тебя проблемы были с интернетом, но договаривались, что ты будешь писать Нюте отчет на телефон. Ну давай тогда так, факультативно.
А с голеностопом что, травма была? Или сейчас?

Правильно.

Да, я работал без выходных, потом болел. Ок, пусть будет факультативно ...